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目前分類:「
減肉大作戰
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時尚減肥 綠茶減肥法
2012
02
17
07:44
綠茶可以加速身體的新陳代謝或者加速燃燒卡路里的速度已經被證實了,現在如果如果你正在羨慕那些怎麼吃也不胖的苗條的女人,你可能會好奇為什麼他們可以擁有那麼快的新陳代謝速度。現在開始喝綠茶吧,那麼你也可以成為擁有超快新陳代謝速度的女人的行列! (減肥網 Www.SSnn.net 瘦身男女)
但是像之前提到的,你仍然想弄清該吃些什麼。現在開始喝綠茶,取代你之前制定的那些當下流行的減肥食譜,你會驚奇地發現你真的瘦了! 使得綠茶擁有如此神奇的功效的物質是茶多酚,也被叫做兒茶素,你可以在綠茶葉中發現這種物質。這種物質可以幫助身體有效快迅地燃燒卡路里,減少身體的脂肪。他們通過阻止脂肪細胞中的糖或葡萄糖通常運動來防止體重增加,同時他們與...
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減肥小技巧 幫助你3個月瘦20斤
2012
02
13
10:26
有很多人都在減肥,他們採用了各種各樣的減肥方法,但體重還是難以下降。有一些人使用了節食方法,也取得了一定的效果,但是令他們感到糟糕的是,體重在節食計劃結束之後會立即回升。有的時候無論你如何努力,並定期鍛煉,體重就是減不下來,所以你必須瞭解你的身體在不同的時間對不同的食物是如何反應的。 (瘦身男女快速減肥網 www.Ssnn.net) 在減肥的時候要確保身體足夠的新陳代謝和工作,這是營養學專家的建議。減肥需要科學的系統工作,你必須有一個合理的計劃,在減肥的時候還要珍惜你的健康,所以在減肥的時候要要科學的方法來控制體重,下面給出了一些做法。
1.盡量避免接觸酒精,眾所周知,經常喝酒會導致肥胖,酒精是一...
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減肉大作戰
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瘦腿食物 哪些食物能減下半身脂肪
2012
02
10
09:14
核心提示:相對於其他部位,腿部脂肪是比較難減的,不過大象腿mm不用急,只要能有效排水,腿型也能瘦一圈,對於腿部和下半身肥胖的人來說,要多吃有利於排水的食物,才能有效瘦腿。 1、芝麻: 芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質,特別是它的亞麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的膽固醇。 2、香蕉: 香蕉含豐富的鉀、脂肪,而鈉的含量很低,符合美麗雙腿的營養需要。 3、蘋果: 蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸,防止下半身肥胖。 4、紅豆: 可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等,對美腿有百分之百的效果。 5、西瓜: 西瓜利尿,鉀含量也不...
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輕輕鬆松騎單車休閒瘦身兩不誤
2012
02
02
07:16
導語:在不妨礙工作的條件下,抽出一定的時間,作短期的自行車旅遊,除了可以養成運動習慣之外,還能幫你輕鬆減肥,甚至當體脂肪降低後,還可以窈窕妳的身體曲線、健壯肌肉線條。(減肥網Www.SSnn.net瘦身男女)
(中國第一減肥網站www.ssnn.net 瘦身男女) 一、制定騎車計劃(減肥網Www.SSnn.net瘦身男女) 目標減3公斤 1.每個人體重、最佳心跳速率、騎車速度不同,所以騎車消耗的卡路里也不相同,因此我們就以30歲、體重58公斤女生、平均騎乘時速18km/h為計算基礎,好讓您知道怎麼計算卡路里的消耗。卡路里消耗公式:卡路里(kcal)消耗=騎車時速(km/h)×體重(kg)×1.05×...
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2招解決習慣性便秘消滅下腹贅肉
2012
01
24
15:14
對於現在很多白領一般都沒有時間運動,平日三餐也大多都不太注意,加上長時間的久坐就很容易導致下腹肥胖,那麼如何消除局部的不完美呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種專門針對下腹脂肪過多的情況來減肥的方法,幫助大家快速消除身體多餘脂肪。(中國第一減肥網站www.ssnn.net瘦身男女)
(減肥網Www.SSnn.net 瘦身男女) 下腹部肥胖的專屬應對策略: (瘦身男女快速減肥網www.Ssnn.net) 1、擊破下腹贅肉運動 a、屈膝仰臥,雙腳平放在地上。雙臂放在身體兩側,掌心向下。抬起雙腿向上伸出,雙腳指向天花板,雙腳腳尖朝上。 b、保持收腹,抬起臀部離開地面,慢慢地往上卷,椎骨逐節捲動。盡可能地抬高,然後再慢慢下放,一次一個椎骨。當你抬臀時,避免...
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5個方法保住瘦身成果春節避免體重反彈
2012
01
23
15:12
春節的腳步一天天臨近,對於一些剛剛瘦身成功的人來說顯得尤為的焦躁,那麼如何在這段時間保證自己的體重不會飆升呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種方法,幫助大家在最後的幾天中保證體重穩中有降,春節期間也能避免體重反彈。(瘦身男女快速減肥網www.Ssnn.net)
(中國第一減肥網站www.ssnn.net 瘦身男女) 1、元旦後快速減重2公斤 (減肥網Www.SSnn.net 瘦身男女) 雖說每年的這個時候正是最容易發胖的時期,可你也不要得過且過哦!如果沒有好好把握12月初的瘦身時機,現在也不遲! 首先要在飲食減肥中好好控製糖質的攝入,米飯、麵食、麵包一類的食物,早餐與午餐好好吸收,但可適當減少攝入量,大概7分...
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春節強力去油膩自製瘦身減肥茶
2012
01
19
07:26
核心提示:春節假期過得很快,正在減肥瘦身的你是不是很擔心由於節日的飲食而導致肥胖?有了我們為你介紹的喝茶減肥方法,消除假期肥胖,自製減肥茶,過節大吃大喝也不怕!
在春節一定要合家團圓,這是我們一直傳承下來的傳統。除了 年夜飯,春節假期裡也還有很多跟家人朋友歡聚大吃的機會。春節中我們往往吃了不少三高食品,高卡 高糖高脂,這些都是減肥人群的大敵,不但對腸胃造成負擔,積聚在體內更是很難消解。而茶具有減肥的功效,能緩解假期中腸胃的壓力,消除身體水腫,促進新陳代謝。 喝茶去油膩五大要領: 喝茶去油膩五大要領。 要領一:3克茶葉沖成1杯; 要領二:蓋上杯蓋將茶葉的有效成分釋出; 要領三:與花茶...
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五款自製減肥茶讓你苗條迎春節
2012
01
18
08:17
減肥茶:蜂蜜柚子茶。 蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用,經常長暗瘡的人喝能有緩解的效果。柚子含維生素C比較高,不僅能降脂,還具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結合起來,清熱降火,去脂減肥,嫩白皮膚。 主料:柚子1顆蜂蜜500g。 配料:冰糖、清水適量。 做法: 1、把柚子塗抹上一層鹽刷淨乾淨,削下柚子皮; 2、剝出柚子肉撕成小塊,削下的黃皮切成大約2厘米長、粗細1毫米左右的細絲,越細越好。把切好的柚子皮,放到鹽水里醃1小時; 3、把醃好的柚子皮放入清水中,用中火煮10分鐘左右,變軟脫去苦味; 4、把處理好的柚子皮和果肉放入乾淨無油的鍋中,加一小碗清水和冰糖,用中小火熬1個小時,熬至黏...
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如何科學搭配減肥餐
2012
01
13
08:55
美女們都希望自己人體能有完美的曲線,可是這些身體指數並不是光靠天生就可以做到的。有的女人雖然天生的是美人的身材,可是在成年後,不注意自己的飲食,有很多不科學的飲食習慣,結果使自己的的身材越來越難看,直到最後連自己都覺得沒辦法出門見人。其實,只要是在平時注意科學的搭配自己的飲食,就可以預防身材變的越來越差。 (中國第一減肥網站 www.ssnn.net 瘦身男女) 科學的搭配日常飲食只要注意以下兩點就可以了。
一、科學的計算食物中的能量值。根據人體的代謝原理,人體中的能量基礎需要量是大致一定的。也就是說人在一定的溫度、一定的環境、一定的運動狀態下所需要的能量是在一定範圍內的。這個數值根據科學的測算大約是800千卡。所以在搭配食物時,就不要超過這個需...
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減肥專家為明星設計的減肥計劃
2012
01
11
08:52
對於很多人來說美女明星的身材都是只有在夢中想像一下,因為這些明星們不但是天生麗質,而且在成名之後還會有專門的營養專家替她們設計好各種減肥計劃,從而使她們能夠青春常駐,保持美好的身材和柔美的皮膚。但是很多人不知道的是,這些明星的減肥計劃只要是應用於想要減肥的女人,都是會產生良好的效果的,關鍵是看想要減肥的美女是否有這個恆心來實施這個計劃。下面就把減肥專家為明星門設計的家減肥方案提供給各位美女希望對大家減肥能夠有所幫助。 (減肥網 Www.SSnn.net 瘦身男女)
第一點:每天吃飯時要注意攝入的卡路里含量,採取少吃多餐的方式減少身體內卡路里的蓄積。大家都是知道的造成人體肥胖的主要原因是因為在吃飯時吃入的卡路里過多,身體的正常活動不能夠消耗完...
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