親子日記APP
|
免費申請
|
登入
變。美。麗。的。秘。密
歡迎光臨我的部落格
部落格
相簿
百寶箱
留言板
樂天MJ
MJ-BOX
目前分類:「
減肉大作戰
」的相關文章
瀏覽方式:
摘要列表
|
標題列表
春季減肥排毒四招做個輕盈無毒美人
2012
03
20
07:51
核心提示:春季減肥最重要的是排毒,排出了身體的毒素能夠有效幫助你減肥。春季怎麼排毒減肥呢?小編分享排毒減肥的輕鬆四招,輕鬆排出身體毒素,做個輕盈無毒美人。 春季減肥需要排除身體毒素,這樣才能夠讓身體健康又輕盈,激活你的身體,減肥也能夠更加順利進行。 春季減肥排毒第一招——喝水 人體的70%都是由水組成的,因此,想要合理的調節身體的平衡,最自然地辦法莫過於用水來進行。春季乾燥易上火,多喝水是我們都知道的一種常識,通過喝水能夠有效的幫助身體自我排除毒素。這裡說的水不單單是指白開水,而是包括蜂蜜水、淡鹽水、綠茶等在內的水。 早晨一杯水,排出一身毒 每天早晨,女性應該空腹喝一杯加過一勺蜂蜜量的溫水,蜂蜜能迅速幫助排便...
繼續閱讀»
分類:
減肉大作戰
/
留言(0)
有氧呼吸小運動讓你面若桃花
2012
03
14
06:50
核心提示:在樹葉變黃凋零之前,你一定要嚴守住肌膚的紅潤色彩,讓膚色面若桃花。入秋之後皮膚依舊閃耀動人,不乾燥、不灰暗,健康美容這樣做! 怎樣才可以令面色健康紅潤一點? 面色暗啞與精神疲勞有莫大的關係。在疲勞的情況下,血液中的鐵含量會減少,而且供氧不足,血液循環亦會不太暢順;因此,我們平日應多吃一些補充鐵質的食物,比如吃櫻桃,事關櫻桃含有豐富的維他命C,它能促進身體吸收鐵質,防止鐵質流失,並改善血液循環,幫助抵抗疲勞,直接令面色紅潤健康。 促進臉部血液循環 膚色紅潤健康 在人的體內循環流動的血液,可以把營養物質輸送到全身各處,並將人體內的廢物收集起來,排出體外。循環不暢會引起毒素堆積,最為人熟知的就是痘痘、暗瘡等。而當氧氣和營...
繼續閱讀»
分類:
減肉大作戰
/
留言(0)
隨時隨地減肥操 擺脫坐著變胖的宿命
2012
03
13
07:26
核心提示:久坐辦公司的OL如何運動減肥?學會從工作之餘擠出時間來,做做簡單的減肥操,該動的多動,並且矯正好姿勢,改善平日的壞習慣,你也能輕鬆燃燒脂肪。下面,小編教你幾招減肥操,擺脫坐著變胖的宿命! 這些壞習慣,會讓你更胖哦! 上班一族長期坐於室內辦公,一些小習慣其實都是導致肥胖的根源,趕緊來看看你是否也存在以下壞習慣,要立馬改正過來哦! 1、兩腳張開至與肩同寬地站立,上身挺直,腹部與臀部的肌肉收緊,雙臂屈肘打開,兩手叉腰,骨盆往左右兩側上下扭起來,注意兩肩保持水平的高度。 2、上樓梯的時候,可以適當地增加強度,兩手叉腰,手臂屈肘打開,一腳往上邁步,同時肩胛骨往後仰起,手臂微微後擺,令胸廓充分打開,腹部肌肉收緊。 ...
繼續閱讀»
分類:
減肉大作戰
/
留言(0)
怎樣減肥牢記吃喝行3招每天瘦一點
2012
03
06
08:28
核心提示:羅馬不是一天建成的,瘦身也不會一下子就窈窕有致。那麼,怎樣減肥呢?牢記吃喝行3招,讓你每天瘦一點。
怎樣減肥牢記吃喝行3招每天瘦一點。 怎樣減肥 ——吃:健康穀物吃出清瘦 合理的飲食結構應以穀類為主、蔬菜相輔、適量攝入動物性食物。這樣的膳食結構能提供較多的膳食纖維。膳食纖維就像人體的“清道夫”,是維持健康的必要成分。含膳食纖維比較豐富的食物有穀類、薯類、豆類、蔬菜及水果等植物性食物。今天向大家推荐一種膳食纖維極其豐富的食品——燕麥片。燕麥蘊含豐富的高分子碳水化合物及膳食纖維,是低Gf值食物。不僅可以穩定、持續地供給身體活動所需的能量,還可...
繼續閱讀»
分類:
減肉大作戰
/
留言(0)
肥胖指數BMI 超標者如何減肥
2012
03
02
10:32
減肥專家通常通過使用BMI之前來衡量一個人是不是需要減肥。一般來說當這個指數的數值在十八到二十五之間的時候,人體是處於健康狀態的,如果一個人的指數超過三十的時候,就是肥胖了。如果一個人的指數超過了四十,他就是特別肥胖了。這就是一種疾病了。 (中國第一減肥網站 www.ssnn.net 瘦身男女)
這也就是說,當人在指數超過三十的時侯,就要通過減少卡路里的方式來進行減肥了。這時就必須得改變原來的生活習慣,因為只有這樣才能夠使得身體變胖的根源得以徹底的根除。 (中國第一減肥網站 www.ssnn.net 瘦身男女) 首先需要改變的是自己的食用食物的習慣。那些經常食用大魚大肉、蛋糕或者是甜食的人是絕對不能夠減少掉身體的脂肪的。想要減肥的人可以通過食用一些高膳食纖維...
繼續閱讀»
分類:
減肉大作戰
/
留言(0)
生理期黃金7日瘦身法 讓你一天瘦一斤
2012
03
01
10:29
惱人的生理期其實是一個非常好的減肥時機,這短短的7天時間裡如何可以合理掌握方式方法,就可以看到非常明顯的體重變化,下面瘦身男女小編就要告訴大家的是生理期減肥法,7天立減7斤,那麼就來看看我們平時應該怎麼做吧。幫助大家快速的瘦身成功。 (中國第一減肥網站 www.ssnn.net 瘦身男女) (中國第一減肥網站 www.ssnn.net 瘦身男女)
第1天 以調整主食開始進行瘦身 (瘦身男女快速減肥網 www.Ssnn.net) 經期結束後體重恢復到原來狀態的日子,而且從認為體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有兩頓打破正常就餐,只以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重。如果1天未達到效果,則繼續進行2~3...
繼續閱讀»
分類:
減肉大作戰
/
留言(1)
分類減肥法 找對方式效果翻倍
2012
02
29
08:30
很多人都想快速的達到瘦身減肥的目的,但是在反覆嘗試之後並沒有得到預期的效果,那麼平時到底應該如何減肥才能達到好的效果呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種根據肥胖類型來減肥的方法,幫助大家遠離發胖煩惱。 (中國第一減肥網站 www.ssnn.net 瘦身男女 一、胃火旺型肥胖 (減肥網 Www.SSnn.net 瘦身男女) 特徵:容易有餓的感覺,有口臭、口乾、嘴破、易長痘痘及便秘等問題 胃火旺容易導致胃的蠕動較差,造成消化不全,有些人是體質或是生活習慣不佳造成腸胃機能不佳,而消化機能不佳,對於身體循環代謝自然形成阻礙,是造成肥胖的隱患之一。
二、水腫型肥胖 特徵:偏好吃涼性、重口味食物;容易口乾、分泌物多、下半身有水腫現象。 水腫型肥...
繼續閱讀»
分類:
減肉大作戰
/
留言(0)
另類減肥 色彩減肥法
2012
02
27
10:27
五花八門的減肥法在網上隨處可見,大家都在用什麼方法減肥呢?最近一種很流行的色彩減肥法正在傳播,不知道你有沒有用過。據說是一個日本人發明的方法,利用人的心裡戰術去降低食慾,讓人一看到,一想到就沒有胃口的減肥方法,這種方法還真是贏得了不少胖友的喜歡。 (減肥網 Www.SSnn.net 瘦身男女)
在我們吃東西之前首先眼睛會先看到食物的樣子,就像好多食物注重顏色造型,讓人一看見就會很有食慾,像在超市裡你會看到日光燈下的食物更讓人有食慾更誘惑人。在我們生活中像茄子這樣深色顏色的蔬菜就不是很令人歡迎,就是利用這一點,發明了用食物的顏色來降低人的食慾。 (減肥網 Www.SSnn.net 瘦身男女) 據說藍色跟黑色是人一看到最沒有食慾的顏色,這一...
繼續閱讀»
分類:
減肉大作戰
/
留言(0)
你想知道的明星私密減脂法
2012
02
23
08:36
女明星們為了上鏡纖瘦漂亮,幾乎每個人都總結出一套自己的私密減脂法,從平時的訪談和打探中,我們也為您總結出了幾位女明星的瘦身秘訣哦! (瘦身男女快速減肥網 www.Ssnn.net)
一,可愛陶子的瘦身秘訣 (瘦身男女快速減肥網 www.Ssnn.net) 懷孕期間的陶子實在是胖到慘不忍睹,但是沒過多久,我們驚訝的在頒獎典禮上看到了比生小孩之前的身材還要跟好的她,到底是什麼樣的方法讓她在這麼短的時間內恢復了好身材呢? (中國第一減肥網站 www.ssnn.net 瘦身男女) 首先就是健康良好的心態,平時她堅持練習瑜伽,不但能夠通過運動塑造身體的線條,而且瑜伽還能夠讓人保持心理的平靜和樂觀。 在飲食方面,每到要主持大型典禮之前,她都會加大瘦身的力度,晚餐...
繼續閱讀»
分類:
減肉大作戰
/
留言(0)
白領瘦身小運動 快速燃脂10公斤
2012
02
22
07:38
對於很多白領來說,長時間的辦公室辦公會導致身材走形,下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個瘦身小運動,只是一些簡單的放鬆小動作就能讓大家達到拉伸頸骨,燃燒脂肪的雙重目的,下面就來看看在瘦身減肥的時候應該怎麼做。
1、坐姿擱膝轉體 (中國第一減肥網站 www.ssnn.net 瘦身男女) 放鬆指數:★★★ 目標:緩解腿部緊張、消耗多餘胰島素 正坐座椅之後,左腿擱在右腿膝蓋處,右手扶住左膝,左手扶椅背做向左轉體的動作,轉體到最大程度後,保持一秒鐘返回,交換方向重複。 運動強度:重複10次即可。 2、反向臂抻拉 放鬆指數:★★★★★★ 目標:抻拉手臂,提高消化效率 在正坐在座位上的時候,單臂下垂,另外一隻手臂豎直向上。雙臂向相反...
繼續閱讀»
分類:
減肉大作戰
/
留言(0)
上一頁
«1
5
6
7
8
9
下一頁