防骨鬆 每日晒太陽15分鐘

2016082617:46

¦æ§õ½c ®È¦æ½c Just Beetle «÷¹Ï¨t¦C20¦T  (優活健康網記者徐平/綜合報導)骨質疏鬆現已不再是老年人的代名詞,許多產婦、停經婦女、年輕上班族若長期維持同一姿勢,久坐不動、常駝背、走路低頭,也會提早有骨質疏鬆的問題,發生骨折之前並不會有明顯徵兆,一般人會以為樓梯爬不動、容易喘只是因為年紀大的症狀,忽略了治療骨鬆的最佳時機。 日晒、無障礙設施、服藥、手術 另外,孩童喜歡攝取油炸食物,不僅可能造成兒童肥胖...

打造無瑕美肌!巧吃秋葵抗斑又補鈣

2016082514:57

¦æ§õ½c ®È¦æ½c Just Beetle¦a¹Ï¨t¦C28+20¦T 【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】明明時序已入秋,可是,在「秋老虎」發威下,紫外線強度卻不減反增,稍不謹慎就讓惱人斑點找上門,讓人瞬間淪為小鹿「斑」比!想要擺脫斑點、打造無瑕美肌到底該怎麼做?專家表示,適度食用富含膳食纖維、植物固醇的秋葵,就是幫助補鈣、預防斑點生成的好選擇! 打造無瑕美肌!巧吃秋葵抗斑又補鈣 秋葵營養豐!補鈣、補纖維,更抗斑 台北市立聯合醫院...

5穴位調整自律神經失調造成的疲倦感、胃食道逆流

2016082417:21

¦æ§õ½c ®È¦æ½c Bear Box ¤ôºyµÙ®æ¨t¦C20¦T 【早安健康/張維庭編譯】炎炎夏日,在街上走沒幾步路就滿身大汗,進入室內時迎面吹來涼爽的空調可謂一大享受,然而,不屬於自然環境的冷氣空調,造就了室內外極大的溫度差,會讓我們身體的體溫調節機能無法反應,產生自律神經失調,導致容易疲勞、集中力不足,食慾不振等夏季常見的身體不適症狀。透過按壓五個穴道,就能輕鬆改善並預防熱傷害!     《預防夏季熱傷害五穴道》   ...

三高纏身怎麼健康吃?醫師教你正確擇食!

2016082317:51

【華人健康網文/亞東醫院新陳代謝科黃聖煒醫師】現代人肥胖和血糖高的主因,是吃到過量的「碳水化合物」,這是因為碳水化合物便宜、好吃又相對容易保存(「碳水化合物」又稱「醣」類,包括:糖和澱粉。五穀根莖類和其製品的含醣量最高,例如:米、麵粉、麵、吐司、饅頭、餅乾、地瓜、馬鈴薯)。 現代人肥胖和血糖高的主因,是吃到過量的「碳水化合物」!現代人肥胖和血糖高的主因,是吃到過量的「碳水化合物」! 體重和血糖高在飲食上要怎麼控制...

1動作就能瘦小腹,還能提高代謝讓內臟歸位

2016082218:05

  ¦æ§õ½c ®È¦æ½c Gate9ªi¦è¦Ì¨È¨t¦C28+20¦T 【早安健康/張維庭編譯】明明食量沒有改變,小腹卻越來越凸,腰間的贅肉隨著年齡增加也多了好幾層?平日裡沒有運動習慣,缺少燃脂的肌肉又加上基礎代謝逐漸降低,讓身體的曲線一點一點慢慢走樣,不僅影響美觀,久而久之肥胖也會提高慢性病的風險。透過一個躺著就能做的動作,可鍛鍊到腹斜肌,不僅能瘦腰,還可讓內臟歸位,提高基礎代謝促進燃脂!     鍛鍊腹斜肌可促進血液...

站著前彎伸展,就能輕鬆提高基礎代謝率

2016081917:39

¦æ§õ½c ®È¦æ½c Just Beetle¿n¤ì¨t¦C28+24+20¦T 【早安健康/張維庭編譯】近年來吹起一股深蹲的熱潮,卻覺得怎麼蹲都好像不太對勁,害怕促進健康不成反而受傷嗎?這時,不妨先從簡單的前屈伸展開始!前屈伸展不須去記任何特別的複雜動作,也較不用擔心姿勢錯誤會造成身體傷害,還可一次活動到身體多個部位,配合著呼吸打開橫膈膜,提高身體的柔軟度,還有助於提高基礎代謝率!     前屈伸展可鍛鍊大腿、背部與肩膀,還可柔軟腰部肌...

感冒退燒用冰枕好,還是吃退燒藥好?

2016081817:27

行李箱 旅行箱 BEAR BOX 晶鑽系列24吋 【華人健康網記者黃惠姍/台北報導】老一輩父母只要孩子一發燒,就會趕緊用冰枕墊在孩子頭下,普遍認為這樣可以降溫退燒。不過,在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「使用冰枕真的能有退燒效果嗎?」究竟感冒退燒用冰枕好,還是吃退燒藥好?讓兒科醫師來解答! 感冒退燒用冰枕好,還是吃退燒藥好? 兒科醫師沈長青表示,一般發燒的定義為:身體內部的中心體溫 ≥38度,若體溫介...

生理期喝薑茶甩經痛?中醫:熱性體質別碰!

2016081717:34

【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】生理期來杯暖呼呼的薑茶,舒緩經痛、手腳冰冷,可謂婆婆媽媽們代代相傳的生活小智慧!不過,小小的1杯薑茶真有這麼神奇?每個女孩兒,「大姨媽」報到時,都適合飲用薑茶來舒緩痛經不適嗎?且聽專業中醫師怎麼說! 生理期喝薑茶甩經痛?中醫:熱性體質別碰!生理期喝薑茶甩經痛?中醫:熱性體質別碰! 經痛快喝薑茶緩解?中醫:虛寒體質者才合適 陳玫妃中醫師表示,中醫認為生薑味辛性溫,有祛風...

夏天竟有過半女性會變胖?早餐吃這個可改善

2016081618:16

¦æ§õ½c ®È¦æ½c JUST BEETLE «÷¹Ï¨t¦C28+24+20¦T 【早安健康/張維庭編譯】戶外活動多、衣著輕薄的夏季,人人都想瘦身,結果卻越減越肥?日本網路行銷公司NEO MARKETING針對日本全國20~69歲的1000名男女進行了調查,發現有夏天變胖經驗的人約佔了全體的4成,而如果只看女性的部分,夏天肥胖更佔了將近一半的比例!而究竟為何夏天會變胖呢?實際調查之後,發現了意料之外的事實──夏天會變胖,其實是來自於食慾不振!     超過4成女性夏天有...

葡萄糖胺吃對了嗎?1分鐘看懂成分含量

2016081516:55

¦æ§õ½c ®È¦æ½c Gate 9 ¸g¨å¥@¬ö¨¬²y¨t¦C 28+20¦T 【華人健康網/特別報導】護關節補葡萄糖胺,您吃對了嗎?彰化縣衛生局日前針對市售葡萄糖胺成分保健品進行抽驗,卻發現22件產品中有8件標示不實、含量不足,不合格率高達3成6。其中,更有3件產品葡萄糖胺含量不到標示值的一半!究竟面對市售琳瑯滿目的葡萄糖胺保健品,消費者該如何挑選,才不會白花冤枉錢,卻達不到預期效果呢? 葡萄糖胺吃對了嗎?1分鐘看懂成分含量 藥品、食品大不同!...