瓜界減肥聖品:「蒲仔」這樣料理,預防貧血白髮

2016092317:40

【早安健康/張維庭編譯】台灣家常料理中常見的「蒲仔」,有著葫蘆外型的瓠瓜,味道清淡吃法又多元,不論是和蝦米拌炒、煮湯都很合適,而它其實不僅富含水分、熱量極低又富飽足感,其實還含有鉀、鈣、磷等礦物質,以及維生素C和豐富的膳食纖維,日本還風行用瓠瓜乾來做料理,輕鬆吃進滿滿的營養,預防生活習慣病!     100公克僅20大卡 排出老廢棄物、補充鈣質   ¦æ§õ½c ®È¦æ½c Just BeetleÅ]¤è¶s¦©¨t¦C28+24+20¦T 日本健康網站welq...

【徵求】慢性阻塞性肺病命名,抽日本來回機票!

2016092218:29

¦æ§õ½c ®È¦æ½c Just Beetle¦a¹Ï¨t¦C28+20¦T 【華人健康網/特別報導】你知道「慢性阻塞性肺病」嗎?這是一種因為抽菸、空氣汙染造成慢性咳、喘、痰的疾病,肺受損後不但不會好,還會一直惡化下去,只能靠藥物維持。名列10大死因第7位,每年奪走超過6,000條人命。 【徵求】慢性阻塞性肺病命名,抽日本來回機票! 「慢性阻塞性肺病」這麼可怕,但是民眾卻對它很陌生,不是記不得名字、覺得念起來太拗口、就是覺得名字太長,還有人說怎麼...

常常玩芭比娃娃 讓小女孩更想當瘦子

2016092117:42

¦æ§õ½c ®È¦æ½c Gate 9 ¸g¨å¥@¬ö¨¬²y¨t¦C 28+20¦T 【華人健康網文字提供/ELSEVIER全球醫藥新知】許多小朋友喜歡玩娃娃,而芭比娃娃也是許多家長當作孩子們禮物的常見選擇,然而根據《Body Image》美國賓夕凡尼亞州立大學(Pennsylvania State University)的最新研究,指出6-8歲的小女孩,若和身材骨瘦如材的芭比娃娃一起玩,可能增強他們希望自己身形纖細的想法。 常常玩芭比娃娃 讓小女孩更想當瘦子 研究中,受試女童被隨機分配和一般身材纖細、較不符合...

減肥就不能吃大餐?營養師5撇步讓你瘦瘦吃不怕胖

2016092017:50

【早安健康/H2U CLUB編輯部】每逢節慶假期,家人朋友團聚一起、互相聯絡情感,最重要的是搭配各種過節應景必備食物,大夥兒熱鬧的圍在一塊兒共襄盛舉,烤肉大餐絕對是最不能錯過的選擇之一!但是在減重期間就不能吃嗎?只能默默看著大家大口吃肉大口喝酒,獨自一人在旁邊流口水?   ¦æ§õ½c ®È¦æ½c Bear Box ¤ôºyµÙ®æ¨t¦C20¦T 不!只要照著以下小撇步,我們也能「瘦瘦吃」!     撇步1. 適量肉品佳:   烤肉顧名思義就是要...

感冒要吃才會好 細菌感染則要禁葡萄糖

2016091918:08

¦æ§õ½c ®È¦æ½c Gate 9 ¸g¨å¥@¬ö¨¬²y¨t¦C 28+20¦T (健康醫療網/記者蘇湘雲報導)   國外有一句諺語:「感冒要進食,發燒則要禁食。」美國最新研究發現,這種說法或許有部分真實性。美國學者進行老鼠實驗時發現,老鼠一旦受細菌感染,常在餵食葡萄糖後死亡,老鼠若是病毒感染,進食後大多可以順利存活。     對於病毒感染 吃東西可保護身體 美國耶魯大學醫學院研究員、免疫生物學教授羅斯藍.梅鐸妥夫研究團隊發現,老鼠進食、...

多菜、低脂 中秋烤肉不發胖的秘訣!

2016091609:28

行李箱24+20吋 ABS材質 愛上巧克力系列【Justbeetle】 【華人健康網文/張文馨醫師提供】中秋節快到了,又是烤肉聚餐、吃柚子的好時間,但燒烤重口味吃太多容易變胖、水腫、脹氣、便祕,其實烤肉也有健康少發胖的撇步! 多菜、低脂 中秋烤肉不發胖的秘訣! 烤肉忘情大快朵頤之際,往往吃下太多油膩、熱量高肉類,像牛羊豬肉、香腸、培根、秋刀魚等,以及含有高量膽固醇的柳葉魚和內臟類,加上蔬菜水果又吃太少,易造成腸胃負擔,產生脹氣、便...

防腸胃「秋後算帳」!中秋烤肉123原則擇食

2016091509:15

行李箱24吋 ABS材質 微笑系列【Bear Box】 【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】相揪親朋好友團聚烤肉,已成為國人中秋節必備的活動之一!不過,在滿足口腹之慾的同時,可別忘了也要兼顧營養健康!營養專家表示,想要避免腹脹、便祕、水腫等不適問題「秋後算帳」並不難;只要謹記「烤肉123原則」正確料理、適度擇食,自然能讓一年一度的烤肉趴吃的盡興又健康! 中秋烤肉在滿足口腹之欲的同時,可別忘了也要兼顧營養健康! 中秋烤肉吃...

中秋腹瀉恐暴增5成 烤肉要烤熟才吃

2016091418:00

(健康醫療網/記者郭庚儒報導) ¦æ§õ½c ®È¦æ½c Gate9ªi¦è¦Ì¨È¨t¦C28+20¦T 烤肉要烤熟!根據疾管署統計,近3年中秋節當周急診腹瀉就診人次,暴增3至5成,許多人吃了未烤熟的食物而鬧肚子。專家提醒,食用未徹底烹熟的食物,容易有細菌感染風險,而引起腹瀉、腹痛,最好確認食物烤熟再下肚。     中秋節腹瀉急診人數上升       根據疾管署監測資料顯示,近3年中秋節當周,全國急診腹瀉就診人次各為6289、6627及9238,較當...

不需花錢、自己整脊!一個動作改善駝背消水腫

2016091318:00

【早安健康/張維庭編譯】夏季午後雷陣雨頻繁,高溫高濕讓身體也變得更加沉重,再加上一天下來長時間前傾面對電腦、時常低頭滑手機,不知不覺間有了駝背,壓迫內臟又造成脖子負擔沉重。透過簡單的伸展動作,打開胸口,既能提高淋巴循環,又具有改善駝背的效果,能消除肩頸痠痛、肌肉緊張以及頭痛等各種不適,還可以瘦下半身!     ¦æ§õ½c ®È¦æ½c Gate 9 ¸g¨å¥@¬ö¨¬²y¨t¦C 28+20¦T 駝背讓脖子肌肉負擔過大 容易造成僵硬疼痛、影響代...

護理新觀念! 保持剖腹傷口濕潤好得更快

2016091218:36

(健康醫療網/記者張玉櫻報導)   受傷之後,最重要的是傷口的清潔,所以通常先使用生理食鹽水清洗傷口。然而,以前觀念是傷口的清潔和消毒都以優碘溶液為主,但研究發現任何消毒劑(包括優碘)都有細胞毒性,會傷害正常組織生長。因此,現在的觀念是,若不是很髒的傷口(例如剖腹產傷口),則不需要用優碘消毒,可以使用生理食鹽水沖洗乾淨就足夠。     保持傷口濕潤才好得更快速  ...