很多人都想快速的達到瘦身減肥的目的，但是在反覆嘗試之後並沒有得到預期的效果，那麼平時到底應該如何減肥才能達到好的效果呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種根據肥胖類型來減肥的方法，幫助大家遠離發胖煩惱。 (中國第一減肥網站 www.ssnn.net 瘦身男女
一、胃火旺型肥胖 (減肥網 Www.SSnn.net 瘦身男女)
特徵：容易有餓的感覺，有口臭、口乾、嘴破、易長痘痘及便秘等問題
胃火旺容易導致胃的蠕動較差，造成消化不全，有些人是體質或是生活習慣不佳造成腸胃機能不佳，而消化機能不佳，對於身體循環代謝自然形成阻礙，是造成肥胖的隱患之一。
二、水腫型肥胖
特徵：偏好吃涼性、重口味食物；容易口乾、分泌物多、下半身有水腫現象。
水腫型肥胖就是指體內的水份無法正常代謝，造成水份過多囤積於體內，循環相對造成阻礙而形成肥胖。針對水腫型的胖美眉，只要消除水腫現象，就能改善肥胖問題，而事實上會形成水腫身材與體內新陳代謝不良是息息相關的。
三、肝郁氣滯型肥胖
特徵：憂思鬱悶、情緒不佳，導致腸胃功能失調，睡眠品質差，易犯生理毛病。
肝郁氣滯型的發胖危機與精神情緒有關，這類型的胖美眉平時會有情 緒不穩定，心情煩悶或易怒等情緒反應。由於間接影響到腸胃功能，因此可能出現暴食或厭食狀態，使體重呈現上上下下不穩定狀態。
虛胖實胖都是胖
中醫對於肥胖的辯證分型，一般可分為「虛」、「實」二大類，就是所謂的「虛胖」、「實胖」。許多人都曾聽過虛胖這個名詞，這可不是假性胖，虛胖的人通常皮膚白皙 、肌肉鬆軟、容易疲倦、尿少多汗，下半身也會比較浮腫，就是屬於虛胖體質；實胖是指體內脂肪聚積過多所造成的肥胖，其體格較為結實，且通常伴有便秘、高旭呀、高血脂等問題。
而肥胖的原因可分為內因、外因兩種，內因是脾氣虛弱，痰濕內停所致；外因是由飲食過量，運動過少所造成。中醫認為「脾」能轉運食物中的營養素及消化，以滋養全身，一但脾虛，身體運作的功能失常，容易變成痰濕(脂肪)積存於肌膚之中，就變成肥胖；很多時候也會因為脾、腎虛弱而引致排水功能失調，導致身體積存大量水份而出現水腫性肥胖。
中醫治療肥胖，是先找出病源，再依其症狀施治。肝火旺盛者，以「瀉」法治療；身體虛弱者，以「補」法來促進新陳代謝。可以利用中草藥材調理身體，和使用針灸方法刺激穴位保持體內陰陽平衡，身體各項機能恢復正常，肌膚和肥胖問題自然消失。
