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減肉大作戰
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網友分享驚人瘦身經驗 6個月成功瘦身70斤
2012
05
30
15:59
下面瘦身男女小編要為大家介紹的是一為網友的瘦身日記,這位網友在短短的半年時間,驚人的從168斤成功瘦身到98斤,當然這也跟這位網友的減輕毅力是分不開的,那麼趕緊來看看她是如何成功點掉70斤的吧。 (www.ssnn.net 瘦身男女)
(www.ssnn.net 瘦身男女) 瘦身第一階段報告: (瘦身男女快速減肥網 www.Ssnn.net) 時間:20十年3月到5月 動力來源:李昂(男友)的第一次邀約 食物清單: 早飯:一杯牛奶(裡面配有五穀雜糧)+餅乾五塊+雞蛋一顆+咖啡一杯+酸奶一杯(偶爾餅乾會換成麵包一片) 午飯:半盤蔬菜+少許瘦肉 下午茶:水果(兩個橘子+一根香蕉) 晚餐:無 運動清單: 早上:公...
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減肉大作戰
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五大健康排毒減肥方法 做個體內清潔大掃除
2012
05
29
18:22
核心提示:為什麼有些人的身體皮膚看上去那麼健美、充滿活力,而有些人無論怎樣節食、美體,身材、皮膚仍然看上去很糟糕?不要擔心,通過下面一系列方案,就可排除毒素。 一、多吃富含鹼性的食品 首先,我們來做個體內清潔大掃除,將廢物從脂肪細胞中沖洗掉。 最理想的對策是定期安排一個清除廢物日:飲用1.5升新鮮壓搾的果汁或蔬菜濃汁,另外至少還補充飲用2升不含碳酸的礦泉水。平時為了預防酸過度症,你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%,而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、咖啡、甜食等只佔20%。 平日我們所攝入的食品,如肉、魚、蛋和穀類等,均屬生理酸性,而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成...
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性格分類減肥法 快速瘦身不反彈
2012
05
28
14:58
減肥瘦身需要根據自己的實際情況找到適合自己的瘦身方法,下面就來看看在減肥瘦身期間應該怎麼做,如何根據自己的性格來選擇適合自己的運動方式,讓你快速瘦身,體重不反彈。 (www.ssnn.net 瘦身男女) (瘦身男女快速減肥網 www.Ssnn.net) 一、膽怯型 (減肥網 Www.SSnn.net 瘦身男女) 有的人天性膽小,動輒害羞臉紅,性格靦腆。這些人應多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙槓、跳馬等項目。這些項目要求人們不斷地克服膽怯心理,以勇敢、無畏的精神去戰勝困難,越過障礙。經過一個時期的鍛煉,膽子會變大,為人處事也就顯得從容自然了。 二、緊張型 有的人心理素質缺少鍛煉,應多參加競爭激烈的運動項目,如足球、籃球、排球等項目。這些項目場上形...
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瘦腹的最快方法 十二小時快速減掉小肚腩
2012
05
26
13:35
核心提示:瘦腹的最快方法是什麼?如果你有緊急約會或派對,對自己的小肚腩不滿意,想讓它迅速瘦一圈,按照以下方式吃、動、穿,就能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3厘米或更多,讓你在各種派對上散發迷人風采。 瘦腹的最快方法之飲食 吃:要多喝水,少喝碳酸飲料,碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球; 不要常吃薯條,鹽分會保持水分,尤其是在生理期前; 不要一直嚼口香糖,嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣,肚子因此會發脹而鼓出; 如果感覺排便不順,多喝天然食品級的咖啡,一杯或兩杯咖啡有助於通便。
瘦腹的最快方法之運動 動:抬起肩膀時呼氣可降低體內氣壓,讓腹肌充分參與運動——腹肌負責腹部的運動;要保...
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減肥水果幫助你雕塑全身每一寸線條
2012
05
21
01:04
每個女人都希望自己擁有完美的身材,而且每一寸肌膚都能變得嫩滑緊緻,無論我們使用什麼樣的瘦身方法,都要先從內在開始調養,今天我們就來介紹幾種可以幫助我們雕塑身體每一個部位的那些蔬果,讓苗條和美麗由內而外的散發出來。 (瘦身男女快速減肥網www.Ssnn.net)
一,西芹瘦臉 (瘦身男女快速減肥網www.Ssnn.net) 西芹中含有十分豐富的膳食纖維,所以我們在吃西芹的時候,也會不知不覺的增加拒絕的次數和力量,這樣就可以很有效的運動到面部。而且我們的身體在進行消化西芹時消耗的熱量要大於吃掉西芹所吸收的熱量,西芹確實是十分值得推薦的瘦身蔬菜。 (瘦身男女快速減肥網www.Ssnn.net) 二,白蘿蔔瘦腿 我們的大腿也是一...
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自製柚味冰粉 瘦腹瘦腰有神效
2012
05
15
10:24
核心提示:想輕鬆減肥,瘦腹瘦腰效果好?小編推薦你試試柚味冰粉吧!當零食,代晚餐,幫你瘦腹瘦腰,減掉腰腹贅肉。 專家:柚味冰粉瘦腹瘦腰原理 柚子又稱香欒、雷柚,清香、酸甜、涼潤,營養豐富,藥用價值高。從中醫學看,柚子肉味甘、酸,性寒,具有健脾胃、清腸利便的功效,能針對腰腹部贅肉起到削油功效。 現代營養學認為,柚子是最具食療效益的水果。柚子肉含有豐富的枳實、新橙皮和胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、礦物質等。 現在醫藥學研究發現,柚子肉中還含有豐富的類胰島素成分,能有效降血糖、降血脂,以此起到減肥瘦身的效果。 冰粉熱量低,存於胃腸道時間長,具有很好的飽腹效果。與柚子肉搭配能起到不挨餓減腰腹贅肉的神器效果。 學做瘦腹瘦腰柚味冰粉
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日本生薑減肥法 夏季瘦身好幫手
2012
05
10
11:36
日本人在減肥瘦身方面一直都有不斷的嘗試新鮮事物,在日本市面上各種各樣的減肥產品比比皆是,下面瘦身男女小編就要跟大家推薦的是日本的生薑減肥法,幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的。 (減肥網 Www.SSnn.net 瘦身男女)
(www.ssnn.net 瘦身男女) 一、日本「生薑族」 (www.ssnn.net 瘦身男女) 生薑通常用來調味,調製成蘸料或作為配料,但在日本,生薑卻成為備受矚目的養生食材主角。近年來,日本「生薑族」日益壯大,以年輕女性居多,她們隨身攜帶裝著生薑的小瓶子,無論吃什麼都會加入些生薑。 此外,生薑口味的牛奶糖、黑醋等各種加了生薑的商品,在食品賣場都受到消費者的歡迎。前所未有的生薑熱潮正在席捲日本。 平時在...
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剖腹產產後減肥 2個方法要牢記
2012
05
09
09:45
很多產後的媽媽都希望快速的瘦身成功,恢復產前的身材,產後減肥跟平時的減肥不能一概而論,同樣順產和剖腹產的產後瘦身也有不同,下面瘦身男女小編要為大家詳細介紹的就是剖腹產的產後瘦身方法,幫助大家健康安全的瘦身。 (減肥網 Www.SSnn.net 瘦身男女) (www.ssnn.net 瘦身男女) (www.ssnn.net 瘦身男女) 剖腹產後減肥方法一:呼吸與咳嗽 要深呼吸,而其重點是在於呼氣。在吐氣的時候,用雙手或枕頭支撐傷口。維持膝蓋的彎曲,同時試著在吐氣的時候,做一個輕咳的動作,而不是做一個正常的咳嗽,否則會引起疼痛。 剖腹產後減肥方法二:腿部運動 坐在床上,腳趾頭向前伸展。將腳趾頭往上扳,然後再把腳趾頭往下...
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教你快速瘦腰的10大飲食計劃
2012
05
07
10:24
核心提示:初夏到來,想要在最短的時間內趕走惱人的腰上贅肉,你需要做的就是立馬行動起來,最有效、最快速地練出纖細小蠻腰吧!重新審視你的飲食狀況,就可以讓你的腰圍永久性縮水! 快速瘦腰的10大飲食計劃。 1. 學會控制你的食慾 很多會建議你:如果你忍不住要吃,那麼就少食多餐吧!其實這並非對所有人都有效果,你只要按照自己的方式來就能吃的最健康。如果你已經習慣了每天只吃兩頓,保持這樣就好。 每天吃多少頓飯並不是瘦身的關鍵,每頓吃多少才更為重要。有研究指出,人們現在的暴食習慣主要還是因為太愛吃零食而養成的,很多人正餐之後還要將薯片、巧克力、蛋糕等零嘴吃個不停,而這些零食的熱量可是高的驚人。如果一天沒事吃兩次,平白無故就要多攝入600大卡左右的熱量。 無論你吃的...
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花果排毒法讓你瘦出好氣色
2012
04
30
06:30
排毒是減肥瘦身非常重要的一個環節,做好排毒工作可以有效的提高減肥效率,下面瘦身男女小編就要跟大家分享一個花果排毒法,通過不同的花果來達到為各個臟器排毒的功效,那麼就來看看在平時生活中花果排毒法應該如何使用吧。(減肥網Www.SSnn.net 瘦身男女) (www.ssnn.net 瘦身男女) 我需要排毒瘦身嗎? (www.ssnn.net 瘦身男女)
□經常吃得太多、太飽、太油膩; □常常出現腹瀉、便秘,排便不順、脹氣等消化道問題; □沒有特殊理由,吃很多卻依舊感覺體力不足、頭昏眼花、精神不好,顯得疲倦沒活力; □火氣大、口角易破或有口腔潰瘍的苦惱等狀況; □沒吃什麼也越來越胖,典型的喝水也胖啦! 結果:若以上問題的答案...
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