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減肉大作戰
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詳解敲膽經瘦大腿正確方法(圖)
2012
07
12
13:54
核心提示:按摩敲打可以舒經通絡、活血排毒,血液循環快了,身體就會有足夠的能量來排除垃圾,體內的水腫、毒素自然就會去除,按摩敲打的部位就會瘦下去。
敲膽經瘦腿步驟。 為什麼敲膽經可以瘦腿? 在中醫的理論中,臟腑和經絡表裡對應,當某個內臟器官活力較差時,其相應經絡的活力也相對差。例如胃有寒象時,用手摸胃的部位,可以感覺到溫度較周圍低,這時這部份皮下的生理活動一定比周圍差,當然就會堆垃圾了。 又例如體內有濕氣,在舌頭的邊緣就會有一圈齒痕,相應的脾臟對營養物質的消化、吸收和運輸的功能欠佳。 人體內的寒氣尤以膽囊內的寒氣為重,而大腿外側的經絡,就是膽經所經過的路線。寒氣常常堆積在這裡,...
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修煉平衡雙肩瘦手臂 hold住性感泳裝
2012
07
04
16:06
核心提示:想到海邊度假?泳裝秀必不可少!愛美的女生們早已為自己準備了一套性感泳裝,然而在試穿時就被瞬間石化,雖然身材還算標準,但是長期單肩背包,以往平直的雙肩不知何時壓向了一側。不用急,馬上教你快速修煉平衡感雙肩的秘密招術,端直肩背海邊展現自信魅力。
1、伸展肩臂 面朝牆,雙手離牆30厘米左右,用你覺得肩膀特別低的一側手臂的手指爬牆,在你能力允許的範圍內盡量用手指沿著牆網上爬,重複動作30次,每天做兩組。 6、擺動練習 用正常的手扶住桌子,彎腰,讓另外一支手臂筆直下垂,像鐘擺一樣來回擺動,然後從小到大繞圈子。每次10次,每次至少5分鐘。 7、活動度練習 超各個方向移動肩...
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告訴你如何減肥才能勞逸結合的順利進行
2012
06
27
14:46
減肥雖然沒有想像的那麼的容易,但它也絕對不是一件痛苦的事情。 只要擺正心理,掌握正確科學的方法,勞逸結合,才會大大提高瘦身的效果,盡快的恢復苗條身材。 一,正視增重和減重
我們身體的各個系統都在不斷的運行著,從不休息。而判斷身材胖瘦的標準是看體內的脂肪比例如何,和體重的多少並沒有直接的聯繫。所以些許的增重或者是減重都很正常,也並不代表著瘦身的成功與否。而當減肥進行到一定的時間後,就會遇到比較困難的瓶頸期,這個時候身體已經熟悉了某種減肥的方式,所以瘦身就變得比較緩慢。千萬不要為此擔心,改變減肥的方法或者增強的減肥的力度,我們就可以讓自己繼續的瘦下去。 二,科學飲水很重要 想要減肥就一定得多喝水,幾乎每個人都懂得這個道理。但...
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自製番茄減肥果凍 「零」熱量瘦身效果好
2012
06
26
13:24
核心提示:番茄的瘦身效果眾所周知,番茄紅素加上食物纖維,就是番茄減肥果凍的魅力!它們不但能抑制熱量的攝入,還讓你充滿飽腹感,是改善肥胖體質的靈丹妙藥。
自製零熱量番茄減肥果凍。 西紅柿果凍的減肥原理 果凍由海藻中提煉而成,是一款零熱量的食材,食物纖維占80%以上,能充分吸收水分從而增加飽腹感。同時,還可以清理腸道內的廢物,防止脂肪沉積在腸間膜中,有效地緩解和預防肥胖症狀。 西紅柿中富含的番茄紅素有著強大的抗酸化能力,能預防細胞與內臟老化,提高免疫力。煮熟後的西紅柿,其營養物質更能充分發揮作用,與瓊脂結合,是對抗肥胖、生活疾病的最強搭配!作為餐前小食,能有效改善食量過度、暴飲暴食的飲食問題,作為飲食...
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新手媽咪要覺醒 拒絕謊言快瘦身
2012
06
25
17:06
剛剛生完寶寶的女性都想要快速的瘦身,恢復到產前的身材。可是此時的身體很是虛弱,如果減肥的方法不正確,很可能會影響到自身的健康問題,而林林種種的產後減肥方法又數不勝數,到底是對是錯確實不好斟酌。所以這次我們就專門為這些新手媽媽揭開產後瘦身的幾大謊言,好讓大家可以健康迅速的重回完美身材。
一,哺乳期不可以進行瘦身 很多人覺得剛剛生產完的媽媽們身體過於虛弱,如果馬上就瘦身的話對身體的健康會有不利的影響,但是這種說法是不正確的。新手媽咪在減肥的時候確實要更加關注健康的問題,但是只要方法正確,對身體是不會產生影響的。而且在哺乳期的時候,女性的荷爾蒙分泌會很旺盛,所以新陳代謝也會加快,這一點對瘦身非常的有利,相反如果耽誤了這段時間的話,想要減肥可就沒有想像中的那麼的容易了...
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夏季瓜果減肥 不要忽視5個注意項
2012
06
14
13:08
夏季,是蔬菜瓜果的盛產季節,很多人在減肥期間都會選擇素食來減肥,那麼什麼樣的食物是最佳的選擇呢?瓜果減肥應該注意些什麼問題呢?下面瘦身男女小編都會為大家一一解答,幫助大家減肥期間少走彎路。 (減肥網 Www.SSnn.net 瘦身男女)
試驗多樣瓜果 變換烹調技法 (瘦身男女快速減肥網 www.Ssnn.net) 長時間攝入單一水果或蔬菜難免會造成身體營養成分不均,適當的變換食物種類和烹調方式絕對是改善這一窘況的最佳方法。於是,進行超市採購的時候,美眉們不妨對未曾試驗過的蔬菜水果多一些「好奇之心」,不僅能犒賞下味蕾,還能攝取多樣營養;再烹調美食的時候,mm們更可以變化下烹調技法或是改 變下配菜計劃,讓營養更加均衡一下吧! (瘦身男女快速減肥網 www...
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4個方法 幫你快速解決瘦身突發情況
2012
06
13
14:13
對於減肥的人來說,最難預料的就是突發情況,偶爾一次大吃大喝都有可能成為你放棄減肥的一次危機,那麼針對不可避免的外因有什麼方法可以急救減肥呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種減肥方法,幫助大家化解減肥危機。 (瘦身男女快速減肥網 www.Ssnn.net)
(www.ssnn.net 瘦身男女) 一、喝多了 (www.ssnn.net 瘦身男女) 朋友小聚,喝過頭也是常有的事。 症狀: 夜幕漸臨,華燈初上,三五知己,觥籌交錯,3杯馬提尼(或二鍋頭),人早已是醉眼惺忪,欲吐還休。 怎麼辦: 還是把車鑰匙交給清醒的朋友吧,或者叫一輛車,原地借宿一宵也行。因為還需要好幾個小時你的判斷力和反應力才能回過神來呢。沒有啥方法能夠縮短解酒的時間,也沒有...
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美乳瘦身小運動讓你減肥不減胸
2012
06
07
17:26
核心提示:瘦身減肥的同時,胸部似乎也縮小了許多。這是正在減肥的女性都曾遇到過這樣的問題,是不是因為在減脂的過程中把乳房中的脂肪也減掉,使乳房變小了呢? 美乳瘦身小運動減肥不減胸。 儘管瘦身運動可能減小胸部,但做一些恰當有效的運動,可以增強乳房的韌性和彈性,乳房會變得結實、堅挺、飽滿、秀美。39減肥小編推薦你美乳瘦身小運動,讓你減肥不減胸哦!
一、具有美乳功效的瘦身運動 牽拉運動 1、站或坐著; 2、兩臂放在身體兩側,緩慢向兩邊舉起,達到頭肩之間的高度後,再慢慢向前舉; 3、當兩臂快要相碰時停止; 4、兩臂分開,還原並使肌肉放鬆重復5遍。 屈伸運動 屈伸運動與傳統的俯臥撐很像,即在雙槓上做雙臂...
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喝豆漿減肥成功的四大秘籍
2012
06
06
11:45
核心提示:慢慢飲用才能吸收豆漿裡的有效成分。從開始飲用到吸收消化,豆漿中所含的營養成份都不斷地在幫助燃燒脂肪哦! 喝豆漿減肥成功的四大秘籍。
在消化吸收的5個階段中發揮瘦身力 豆漿主要搾取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,除了大豆蛋白質,還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起,經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段,這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢! 慢慢飲用才能吸收豆漿有效成分 即使豆漿具有瘦身效果,若只是隨意飲用也不見得就是好。瘦身成功失敗與否,就在於飲用的方式。豆漿所含的有效成份在...
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80後副教授研究豬肉 從豬身上找到人類肥胖原因
2012
05
31
12:35
核心提示:中國80後科學家李明淵從豬身上找到了人類肥胖的原因。他研究表明,臟器脂肪是導致人類肥胖的重要因素。即使是瘦人,如果內臟含有大量脂肪,其肥胖風險也會很大。
李明淵 從豬身上找到人類肥胖原因。 李明淵 副教授晉陞為二級教授 記者26日從四川農業大學瞭解到,25日,該校特別舉辦了一場二級教授的聘任儀式,31歲的動物遺傳育種研究所李明洲副教授為教授二級崗。這意味著,李明洲連升了三級。 據四川農業大學人事處處長劉應高介紹,該校教授共分一級、二級、三級、四級等4個級別,一般一級教授只有院士才能達到相關的評定標準。二級教授已是教授中級別非常高的了。 劉應高介紹說,按照國家的相關規定,從副教授晉陞教授一般需要5年的考核期,且在...
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