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減肉大作戰
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4種體質 減肥方法個不同
2012
09
26
11:59
減肥瘦身,首先要做到是瞭解自己的體質,這樣才能制定更加科學的瘦身計劃,下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個減肥方法,幫助大家根據不同的體質來達到更好的瘦身效果。那麼就來看看應該怎麼做吧。 SsNn.Net 本文來自瘦身男女快速減肥網
SsNn.Net 本文來自瘦身男女快速減肥網 健脾型 對像:有些人胖,只因為氣虛,需要健脾。中醫減重認為氣虛會使脾的運作不正常,把氣補足,能夠正常代謝,自然就瘦下來。 使用藥材: 薏仁,性平,利濕,因為性質溫和成效不快,多半搭配其他藥材或食物食用。 黃耆,味甘,性微溫,補中益氣,利水退腫。本身沒有降脂功效,但在中醫減重理論中,氣虛需要補氣,以增強身體代謝的效率,黃耆也可增強免疫功能。 茯苓,味甘、性平。補脾...
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減肉大作戰
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找對方法 讓你瘦身效果翻倍
2012
09
17
14:40
瘦身減肥需要找對適合自己的方式方法,如何才能快速的達到瘦身的目的呢?下面瘦身男女小編就要根據大家自己的情況跟大家介紹不同的減肥方法,幫助大家快速有效的減肥,那麼就來看看你適合什麼方法吧。 SSNN.net 瘦身男女
ssNN.net速減肥網 如果你屬於以下情況: SsNn.Net 本文來自瘦身男女快速減肥網 1、低脂食物從來滿足不了我的食慾。 2、即使我大大降低了熱量的攝入,我也會因為碳水化合物的攝入而長胖。 3、在吃了麵包和餅乾之後,我會想要更多的這類食物,即使我壓根兒也不餓。 最適合你的瘦身方式:低糖高脂節食法 這種瘦身方對於那些遭受過瘦身失敗的女人來說最為管用:一項研究表明,這些瘦身者儘管多攝入了600卡路...
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專家:女性減肥蛋白質必不可少
2012
09
14
10:26
瘦身減肥對於很多人來說來說都是一件需要毅力的事情,對於女性來說,脂肪含量本來就比男性高,所以在瘦身期間必須注意蛋白質的補充,下面瘦身男女小編就要教大家應該怎麼減肥,幫助大家可以健康的瘦下來。 SSNN.net 瘦身男女
保持皮膚好好 ssNN.net 快速減肥網 讓肌膚保持彈性和水潤的彈性纖維和膠原蛋白的原料均離不開蛋白質,說白了就是肌膚的支撐作用絕不能少了蛋白質。膠原蛋白還能直接通過縮小毛孔達到控油的目的,讓油性肌膚的你不再那麼「光亮」。當然,它還能幫你解決肌膚角質問題,補充足夠量的水分就能讓肌膚一直保持滋潤不緊繃~ SsNn.Net 本文來自瘦身男女快速減肥網 改善你的肌肉狀態 想要擁有完美體態,絕不能讓身體脂肪含量過高,否則鬆垮的脂肪組織會...
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四種食品控制食慾預防秋季肥胖傾向
2012
09
05
11:35
核心提示:炎熱的夏季已經慢慢遠去,涼爽的秋季悄悄來到我們的身邊,很多MM的食慾會增加,可是食慾是減肥的大敵,那麼,怎樣控制食慾呢?下面,39減肥編輯介紹4款食品,教你有效控制食慾,預防秋季肥胖。 1. 栗子 栗子的40%的成分都 是澱粉。此外,還富含蛋白質、維他命、礦物質等。尤其是其豐富的維他命B1,對維他命B1不足者很有益處。 而且,很意外地,栗子的維他命C含量也很豐富,約佔22%。而葡萄和蘋果的維他命C含量也只是3~4%,所以栗子的維他命C含量是很值得矚目的。 栗子是富含維他命A、鈣、鈉、磷等營養價值極高的果實。雖然說GI值達60之高,而且比較難消化,但栗子能夠補充足夠的營養,這是它的魅力所在。 此外,栗子可...
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教你怎樣才能不費力氣的成功瘦身
2012
08
27
11:27
減肥成功的人有很多,有些人是付出了長期的辛苦,控制飲食堅持運動才得來的好身材,也讓我們十分的佩服。而有些人卻是毫不費力的注意了一些小細節就輕鬆的瘦了下來,讓我們羨慕嫉妒恨。不要再埋怨上天是不公平的,快來看看減肥中的這些小方法你都真的瞭解嗎? 一,臨睡前的幾小時千萬別吃飯 ssNN.net 快速減肥網
急急忙忙的趕去公司上班,所以早餐只能匆匆帶過;一、兩個小時的休息時間讓我們只能在單位解決午餐;只有下了班,我們才有時間去超市買一些自己想做的食材來烹飪美食,享受晚餐。而且在忙碌了一天之後,肚子也開始咕咕直叫。一定要小心!這個時候你很可能會暴飲暴食,導致身體吸收了過多的熱量,而且很快你就會上床休息,來不及把它們消耗掉。究竟應該如何來解決這種尷尬呢? ssNN....
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痘痘教父教戰 對付青春痘切勿弄巧成拙
2012
08
13
20:03
青春痘不僅好發於青少年時期,在氣溫偏高的夏季也是造成許多成人狂冒痘痘的時候,皮膚在強烈的日光和紫外線的照射下,使毛孔受到刺激不斷出油,如再加上汗水及空氣中的污垢和細菌混合阻塞了毛細孔,痘痘將有可能如雨後春筍般越冒越多。
具有「痘痘教父」之稱的彭賢禮醫師解釋,青春痘是一種慢性毛囊發炎的疾病, 一般油性、毛孔粗大、敏感性或混合性膚質的人,臉上較容易出油,為痘痘的好發族群。一般來說,抗痘方法可從日常保養下手,例如視個人膚質狀況調整保養品,以膚質偏油的人來說,化妝水和乳液便應以控油、清爽為主。而若較為嚴重者,則最好進一步透過專業的皮膚科醫師,依個人膚質診斷後敷藥,或是試著藉由能幫助抑制油脂分泌的油切雷射,及能淡化斑駁紅痘疤的櫻花雷射等療程來進行治療,都能加強改善痘痘膚...
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「五金王」鄒凱減肥靠多運動 揭秘飲食控制訣竅
2012
08
08
08:50
核心提示:北京時間8月5日,倫敦奧運會體操項目進入單項比賽的角逐,在率先開始的男子自由操決賽中,衛冕冠軍鄒凱以完美的發揮獲得15.933分的成績,收穫他在奧運會上的第五枚金牌,成為中國奧運歷史上獲到金牌最多的運動員。
「五金王」鄒凱減肥很有辦法 鄒凱減肥的辦法還真不少,其中跑步、踢球和蒸桑拿是他現在的「三大法寶」。「我一般在跑步機上跑,跑得慢要跑40分鐘左右,跑得快跑20分鐘就不行了。」鄒凱說,跑步的時候他還會穿上特製的「打漁裝」,「就是很厚的橡膠服,材料不透氣,很減肥。不過我覺得穿著不好看,就套個T恤擋一下,人家都說看起來有點像打漁的。」除了跑步,為減肥鄒凱現在還踢足球。「以前不敢踢,怕受傷,現在一周最多要踢兩次。」鄒凱說,隊...
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7個方法讓你即刻擁有修長美腿
2012
07
21
09:54
腿部的線條對於很多女性來說都是非常重要的,尤其是在夏天,那麼有什麼方法可以有效的瘦腿呢?下面瘦身男女小編就要告訴大家一些平時瘦腿的小方法,讓你輕鬆就能瘦,那麼就來看看有什麼方法吧。
美腿方式一:慢跑 慢跑是非常好的有氧運動,它能夠協調身體各個肌肉組織,燃燒脂肪層,那麼小腿隨著身上脂肪的減少,自然而然慢慢纖瘦,但成效可能沒有腰部和臀部那麼明顯,需要耐心。 美腿方式二:提踵 坐姿,兩腿與肩同寬;兩前腳掌踩一物體(高10厘米左右,...
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夏季5式瑜伽 跟滿身肥肉做了斷
2012
07
20
09:21
為了在夏季能好好的秀一下自己的身材,為了和身體上的滿滿肥肉一刀兩斷,為了那漂亮性感的比基尼,現在就和瘦身男女小編學習連女明星也喜歡的減肥法寶——瑜伽吧,一起來試一試吧!
1.目的:幫助打開僵硬的後背和大手臂外側肌肉,塑造漂亮的手臂線條。 雙手往前推直的時候,手臂和地板保持平行。下巴微微收一點,肩膀盡量向下垂,吸氣時後背向上使力,肋骨內收。呼氣時肩膀向下壓,手腕向前推。從脖子到手臂產生打開的狀態。 2.目的:幫助展開頸部後側和兩側肌肉,能夠舒緩頸部壓力。 吸氣時身體向上提。但肩膀下垂。呼吸時收緊下巴,盡量將下巴向胸腔裡靠。停的過程中每次吸氣,由兩側腰部向上推,一直到手腕。呼氣時身體不...
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地瓜瘦身餐 又香又飽很實在
2012
07
16
17:28
地瓜的學名是紅薯,具有極高的營養價值,它含有大量的粗纖維,可以幫助我們通便排毒,此外,它的成分中還含有胡蘿蔔素以及各種維生素和礦物質,能夠有效的提高人體的新陳代謝。地瓜的熱量非常低,所含有的脂肪成分也是微乎其微,更重要的是,它還可以有效的阻止糖分在身體中轉化成脂肪,是一種非常好的減肥食物
地瓜餐十分受到減肥人士的歡迎,因為它們不但具有低卡的特點,而且飽腹感還特別強,可以有效的降低人們的食量,另外地瓜本身香甜又美味。那麼我們就一起來看一看還有哪些對我們減肥有...
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