瘦身減肥需要找對適合自己的方式方法，如何才能快速的達到瘦身的目的呢？下面瘦身男女小編就要根據大家自己的情況跟大家介紹不同的減肥方法，幫助大家快速有效的減肥，那麼就來看看你適合什麼方法吧。 SSNN.net 瘦身男女
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如果你屬於以下情況：
1、低脂食物從來滿足不了我的食慾。
2、即使我大大降低了熱量的攝入，我也會因為碳水化合物的攝入而長胖。
3、在吃了麵包和餅乾之後，我會想要更多的這類食物，即使我壓根兒也不餓。
最適合你的瘦身方式：低糖高脂節食法
這種瘦身方對於那些遭受過瘦身失敗的女人來說最為管用：一項研究表明，這些瘦身者儘管多攝入了600卡路里，但卻比原來多減去了33%的重量。
這種節食法的神奇之處就在於：不限制脂肪和熱量的攝入，但限制碳水化合物的攝入(在第七日裡每天大概只能攝入約20克碳水化合物)。
這七日中，這種餐單能穩定血糖，並降低胰島素水平，這就能讓身體大量燃燒脂肪，並獲得能量。更為神奇的是，限制碳水化合物的攝入不會導致飢餓，因為攝入脂肪和熱量會讓你產生飽脹感，抑制飢餓的產生。
如果你屬於以下情況：
1、我的胃好像總是塞滿了東西，而且我感覺到我的手，腿以及腳都有點腫脹。
2、我對食物總是有著強烈的渴望。
3、我遭受著胃灼熱、消化不良、胃腸氣脹、腹瀉或者便秘的困擾。
最適合你的瘦身方式：純果蔬汁節食法
許多醫生發現，那些不能通過低熱量餐單來瘦身的女人通常都有食物敏感症。如果身體不能正常地消化某種食物，例如小麥、牛奶或蛋類，這些還沒有消化的食物分子就會被吸收進血管中。
在這裡，血細胞會將它們當作入侵者來攻擊，這就會導致浮腫和飢餓感，並且降低那些能提升新陳代謝水平的腺體的工作水平。
這種瘦身法的妙處就在於它不僅能幫助身體排除毒素、多餘的水分和脂肪，還能提高這些腺體的工作水平。而這種方式的瘦身結果也是非常好的。
如果你屬於以下情況：
1、我總是太繁忙了，根本沒時間去想吃些啥。
2、即使我已經飽了，我也要吃乾淨盤子裡的東西。
3、我每頓飯只吃很少的東西就會感覺到飽了。
最適合你的瘦身方式：營養替代節食法
德國的一項研究表明，那些每天食用與肉類營養物質相同的替代食物的人，比那些通過控制熱量攝入的人瘦身的成效要好7倍。成效這麼明顯，當然也要試試了。如何製造與肉類食物營養相同的好吃呢？只要記住加入以下營養物質：富含鈣質、但低脂的奶製品提高了你燃燒脂肪的速度。
如果你屬於以下情況：
1、一日三餐中，我不需要攝入蛋白質和脂肪就能感覺到滿足了口腹之慾。
2、我不能忍受這樣的節食方式：它每頓都要規定我究竟能吃多少東西。
3、對於正餐來說，我覺得喝湯就可以了。
最適合你的瘦身方式：捲心菜湯節食法
這種湯富含N種植物營養物質，能幫助肝臟和腎排除毒素，加快脂肪燃燒，並防止因
血糖升高而導致的飢餓。而且，這種節食法攝入的熱量也非常低，所以在第七日，減去3-5公斤是完全不成問題的。
如果你屬於以下情況：
1、如果每頓飯我不攝入蛋白質，我就會感覺到疲倦和昏昏欲睡。
2、當我節食的時候，我反而會有些虛胖，而且臉色也不好。
3、我真地不能每天安排出45分鐘時間去做有氧運動。
最適合你的瘦身方式：全蛋白南餐瘦身法
這種節食法的餐單裡包含了大量的營養物質：蛋白質、基本脂肪酸和礦物質硼，這能提升身體裡的生長荷爾蒙。
因為生長荷爾蒙可以激發消耗熱量的肌肉的生長，將代謝保持在一個較高的水平上，所以生長荷爾蒙就成了瘦身的關鍵。用這種方式瘦身，這七日下來，你大概就能4公斤左右。
