減肥瘦身，首先要做到是瞭解自己的體質，這樣才能制定更加科學的瘦身計劃，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個減肥方法，幫助大家根據不同的體質來達到更好的瘦身效果。那麼就來看看應該怎麼做吧。
SsNn.Net 本文來自瘦身男女快速減肥網
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健脾型
對像：有些人胖，只因為氣虛，需要健脾。中醫減重認為氣虛會使脾的運作不正常，把氣補足，能夠正常代謝，自然就瘦下來。
使用藥材：
薏仁，性平，利濕，因為性質溫和成效不快，多半搭配其他藥材或食物食用。
黃耆，味甘，性微溫，補中益氣，利水退腫。本身沒有降脂功效，但在中醫減重理論中，氣虛需要補氣，以增強身體代謝的效率，黃耆也可增強免疫功能。
茯苓，味甘、性平。補脾又利尿，可以降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。
清熱型
對像：30歲以下的白領長胖的原因是飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內熱量多餘，容易口苦、口臭，愛便秘，從中醫減重來看，除了消脂、利尿外，關鍵是清熱。
使用藥材：
決明子，性微寒，可以降血壓、降血脂、通便。但如果體質寒涼，容易拉腹部、胃痛的人，就不適合。
綠茶，屬涼性，可以消脂消食，也
有抗癌功效。但綠茶是不發酵茶，中醫減重認為，比較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。
理氣型
對像：疏理「氣」的運行，使其順暢的系統在肝，「肝郁則侮脾」，自然容易胖，而且以年輕女人居多，常見症狀為，容易胸悶、腹部發漲，情緒起伏不定，嚴重的導致月經失調。
使用藥材：
陳皮，可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨用來瘦身成效不強。
玫瑰花，也可以理氣，害處不大，須搭配其他瘦身藥材。
滋陰型
對像：老年人易肥胖，中醫減重滋養重點在滋陰。老年人愛頭暈、睡眠質量不好、腰酸、口乾等，中醫減重認為是陰血不足，這類病人除了要補血外還要活血。
使用藥材：
何首烏，降低血脂，補血，對老年人肥胖療效較好。
丹參，有輕微補血的功效，可以活血。有降低膽固醇、血脂的成效。對冠狀動脈心臟病、心絞痛也有療效，還可以改善循環。
