下面瘦身男女小編要為大家介紹的是一為網友的瘦身日記，這位網友在短短的半年時間，驚人的從168斤成功瘦身到98斤，當然這也跟這位網友的減輕毅力是分不開的，那麼趕緊來看看她是如何成功點掉70斤的吧。
(www.ssnn.net 瘦身男女)
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瘦身第一階段報告： (瘦身男女快速減肥網 www.Ssnn.net)
時間：20十年3月到5月
動力來源：李昂（男友）的第一次邀約
食物清單：
早飯：一杯牛奶（裡面配有五穀雜糧）+餅乾五塊+雞蛋一顆+咖啡一杯+酸奶一杯（偶爾餅乾會換成麵包一片）
午飯：半盤蔬菜+少許瘦肉
下午茶：水果（兩個橘子+一根香蕉）
晚餐：無
運動清單：
早上：公交車上站立一小時
午間：散步半小時
晚上：健身房跑步10分鐘+快走30分鐘+步行一站地
第一階段起點：168斤
瘦身成果：
兩個月共減34斤！體重降至134斤！
階段點評：
這個階段是我瘦身的啟動時期，雖然現在看起來吃得不少、運動量也不是很大，但畢竟改變了很多原有的不保健的生活習慣，所以已經相當OK。
也就是說，剛起步的時候，胖友們並沒有必要一下子給自己在飲食和運動上下極刑，那樣做很容易讓人喪失信心，從而堅持不下來。循序漸進，逐漸瞭解自己節食和運動的極限在哪裡，一步步向極限靠近，最後達到極限的巔峰瘦身狀態！
瘦身第二階段報告：
時間：20十年5月到7月
動力來源：李昂的第二次邀約
食物清單：
早飯：一杯牛奶（裡面配有五穀雜糧）+餅乾五塊+雞蛋一顆+咖啡一杯+酸奶一杯（偶爾餅乾會換成麵包一片）
午飯：一瓶乳酸飲料
下午茶：水果（兩個橘子+一根香蕉）
晚餐：無
運動清單：
早上：公交車上站立一小時
午間：健身房跑步30分鐘+快走30分鐘
晚上：游泳1000米
瘦身成果：一個多月共減20斤！體重降至114斤！
第2階段-134斤
階段點評：
瘦身進行一段時間後，我們的身體就會適應這樣的狀態，也就是說我們達到了一個「平衡」，必須破壞這種平衡，才能持續瘦下去。破壞平衡的方式就是更加的少吃和更加的多動，然後再去找新的「平衡」，直到你已經減到滿意，達到了你願意保持的「平衡狀態」。
瘦身有所成績之後，人會倦怠或者沾沾自喜，這個時候非常需要找到新的動力來源，爆發新的瘦身狠勁兒。偶爾我也會想，多虧李昂當時沒有及時約我，讓我逼出自己體內那個狠心的自己，發狠瘦身，在第二階段又迅速減掉20斤！有時候，我們真的是需要對自己狠一點的！
瘦身第三階段報告：
時間：20十年8月到9月
動力來源：與李昂的頻繁約會
食物清單：
早飯：一杯牛奶（裡面配有五穀雜糧）+咖啡一杯+酸奶一杯
午飯：一瓶乳酸飲料
下午茶：水果（兩個橘子+一根香蕉）
晚餐：無
運動清單：
早上：公交車上站立一小時
午間：瑜珈課一小時
晚上：健身房跑步1小時+跳繩500下
游泳1200米
快走8公里
第三階段：110斤
瘦身成果：
一個月稍多共減16斤！體重降至98斤！
階段點評：
這是最考驗人毅力的階段，當你減到不胖不瘦的時候，周圍人大多會勸你停止瘦身，善意地給你很多鼓勵。但你一定要清楚自己要的啥，自己的目標在哪裡，不要人云亦云，按照自己的步伐，奔向自己的最終目標才是正確的選擇。
所以，當我們瘦身時，除了有階段性的小目標外，我們一開始就銘記在心的最終大目標千萬要牢記，不要在很接近它的時候選擇放棄，讓自己抱憾終身！要知道，當你最終完成你的終極目標時，那份喜悅感和成就感不僅會讓你開心不已，對自我的認同感更會給你的一生帶來巨大的幫助。
瘦身第四階段報告：
時間：20十年10月至今
動力來源：苗條且保健的生活
食物清單：
早飯：一杯牛奶（裡面配有五穀雜糧）+咖啡一杯+酸奶一杯+麵包一片
午飯：蔬菜為主大概一盤+一點瘦肉+小碗米飯一碗
下午茶：水果（兩個橘子+一根香蕉）
晚餐：偶爾喝些清湯
本文出自[ 瘦身男女快速减肥网 www.ssnn.net ]
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