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苦丁茶減肥有奇效清腸通便好處多
2012
01
17
08:16
核心提示:極苦的苦丁茶,消炎利便、通腸,具有消炎利便、減肥瘦身的確切功效,是很好的減肥茶飲。
苦丁茶減肥法清腸通便。 一、苦丁茶減肥原理 苦丁味苦、甘、無毒。其最重要的作用是清除體內垃圾、毒素。明代醫學家李時珍《本草綱目》就有記載:“苦、平、無毒、南人取作茗,煮飲,止渴明目,消炎利便、通腸”。 苦丁茶能明顯降低高血脂症患者的血清總膽固醇、甘油三脂及低密度蛋白,具有消炎利便、減肥瘦身的確切功效。 喝苦丁茶,如果覺得太苦,可以在喝前加入少許蜂蜜,就不會苦了。 二、苦丁茶其他功效 比起價格昂貴的減肥茶,極苦的苦丁茶,具備天然植物的保健作用,...
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排毒完全攻略讓你輕鬆做個瘦美人
2012
01
16
06:12
排毒是減肥過程中必須做到的一個工作,這樣才能提高新陳代謝,加速體循環,讓您的瘦身效果更加明顯。那麼平時的日常生活中應該怎樣排毒呢?如何做到最好的排毒效果呢?下面小編告訴大家幾個建議,讓你輕鬆瘦身。 (減肥網Www.SSnn.net 瘦身男女) (瘦身男女快速減肥網www.Ssnn.net) 毒素產生的原因 (中國第一減肥網站www.ssnn.net 瘦身男女) 1.抗生素的臨床劑量越來越大,換代產品越來越多,但機體的耐藥性、抗藥性越來越強,治療的效果也越來越差。人平均3.5種病,需用4.1種藥,但用藥治病是有害的,表面上似乎已經治愈,但藥物所引起的副作用,往往引起新的疾病。一旦停藥,立即惡化;不停地換藥,一種病...
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三招解開美女瘦腿密碼
2012
01
12
07:54
瘦腿是每個美女最大的希望,但是並不是每個美女都知道該怎樣才能使腿部瘦下來其實只要是在平時生活中多注意自己的生活方式,就可以是自己的腿部瘦下來。因為根據科學的統計分析,女生腿部粗都是和日常的生活方式密不可分的。當採用了科學的生活方式後,大多數的女生都是恢復了自己美麗的大腿。 一、合理的膳食結構是美女瘦腿的關鍵。只有飲食中的能量物質符合人的基本日常需求標準,才能不產生多餘的能量,也就不會有脂肪生成。美女不但可以瘦腿,整體形象也是大大地改善。 (瘦身男女快速減肥網 www.Ssnn.net)
怎樣才能搭配出具有合理的營養標準的飲食呢? (中國第一減肥網站 www.ssnn.net 瘦身男女) 美女們可以學習一些減肥菜譜,這些菜譜中的菜都不含過多的能量。也可以...
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8個新奇減肥法 新年快速減10斤
2012
01
10
08:50
為了減肥很多人都願意去嘗試各種各樣的方法,在減肥瘦身期間需要不斷的變換減肥方式才能達到良好的效果,下面瘦身男女小編就要介紹大家幾種平時不太會用到的減肥方法,幫助大家快速完成新年目標,讓減肥更上一個台階。
一、湊熱鬧減肥 (減肥網 Www.SSnn.net 瘦身男女) 某大學一個女同學宿舍中共有4人,3人來我處減肥了。另一位也湊熱鬧跟著來減肥,她沒有任何心理準備,只憑一時的興趣、一時的熱情,免不了出現減肥失敗的結局。 二、憑感情用事減肥 如照照鏡子覺得自己的形象不滿意,特別在臨出國前希望能達到自我感覺良好的形象,急急忙忙來要求快速減肥。欲速則不達,常常減肥失敗。個別人為了達到快速減肥目的,甚而敢冒風險,不顧健康,採用禁食或吃極少食物的方...
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20分鐘美臀方案 打造性感電臀
2012
01
05
08:31
核心提示:臀部存在的贅肉是不容忽視的,下面是一組獨特而完美的美臀方案,定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。放一些激烈的搖滾樂,20分鐘連續地做這套練習,每週三次。堅持下去,不出一個月即會收到明顯的效果! 一、芭蕾舞步 兩腳分開站立,比肩稍寬,腳尖朝外,尾骨處下沉,臀部收緊。雙臂抬起,向前伸展開。往下蹲,成馬步,並保持雙臂與肩同高。這個動作可以幫助你保持平衡。 在保持身體舒適的情況下,盡量放低身體,但不要使膝蓋彎曲超過腳尖。保持這個姿勢2秒鐘,然後恢復到預備動作。重複這個蹲下站起的動作10次。第 11次蹲下時,堅持20秒。 二、向側滑步 兩腳併攏站立,雙臂置於身體兩側,將身體重心移至右腿。稍稍彎曲膝蓋,將左腳置於一塊...
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瘦腹有妙招 和3類惱人水桶腰說拜拜
2012
01
04
06:29
核心提示:你是不是一直被越來越肥胖的腹部困擾著,怎麼也減不下來?首先確定你是那種體型吧!因為不同類型的腹部肥胖有不同減肥要點呢。瞭解三種腹部肥胖,有針對性的瘦腹吧! 一、下腹肥胖型 這類體型肚臍以下部位明顯突出,臀部從側面看起來是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的現象,飲食結構油膩、口味重。同時久坐,運動很少,喝水也很少。長時間久坐運動不足,最容易使腹部深層肌肉鬆弛,剛吃飽就坐著或趴著睡更嚴重。 瘦腹對策: 1.多喝酸奶促進排便 多喝乳酸菌飲品清腸,增加乳酸菌和纖維素的攝取量,能改善便秘問題,加速腸胃活動機能,成功趕走廢物;少鹽防腹脹,攝取過量鹽分會增加澱粉質的活性,而且鹽分是造成體內積水的重要因素。想謝絕水腫...
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2式古老瑜伽塑造平坦小腹
2012
01
03
07:53
核心提示:瘦腹瑜伽教程借鑒了2式古老瑜伽,收緊腹部贅肉還縮小腰圍。而且,堅持練習還可以防止反彈,徹底打造平坦而又性感的小腹,你可不要錯過。 瑜伽是種古老但又時尚的運動,對於消除脂肪有很神奇的作用。下面的瘦腹瑜伽教程借鑒了2式古老瑜伽,收緊腹部贅肉還縮小腰圍。 蛇伸展式 1.俯臥趴在墊子上,雙臂放到體側掌心向上,整個身體完全放鬆。 2.腰背肌用力上體抬起,使下顎、雙肩、胸部都慢慢地離開墊子。雙手再撐墊子,眼睛向上看著天花板,使整個脊柱成優美的反弓形。 3.保持這個姿勢10-20秒鐘,盡可能的用鼻腔和腹腔來完成呼吸。每一次吸氣都能感覺到顎部、頸部、喉部、胸部、腹部甚至是雙腿都得到伸展。
門閂式 ...
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2組瘦手臂減肥瑜伽動作 扭出完美曲線
2012
01
02
06:52
在家最方便簡單的減肥運動是什麼?當然是瑜珈!聽著讓人心靜的音樂瑜珈動作,那真的是輕鬆瘦身最佳選擇。下面與你分享兩組瘦手臂瑜珈動作。 扭腿式 緊弛上手臂內側的肌肉,舒展肩膀,增加腰部和髖關節的靈活性,有效地減少手臂和腰部脂肪。 難易度:★☆☆ TIPS:在完成這組動作時,肩膀和膝蓋要下沉,貼於地板上。 STEP1: 仰躺在瑜伽墊上,然後屈右膝蓋抬於左大腿外側,左手放在左腿外側,右手放在右側地上; STEP2: 放下左手,扭動腰部向左,右大腿與小腿成90度放於地板; STEP3: 呼氣,扭轉上半身向右,臉轉向右側,伸展全身,會感覺頸部有點疼痛。 牛面式 減少手臂的贅肉,美化手臂肌肉的線條,擴展胸部;...
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把握瘦腿黃金段 讓效果翻倍
2011
12
28
06:37
核心提示:想要一雙美腿,當然要下點功夫啦,不過複雜難做的動作,總是讓MM們望而卻步,現在就告訴大家三個瘦腿的黃金時段。瞭解瘦腿黃金時間,抓住重點,勤加練習,瘦腿其實也可以很簡單的,效果也很不錯哦,一起努力吧! 早晨8:00 忙碌的一天開始了,一日之計在於晨,美腿也從早晨開始吧。 走到車站搭車,注意正確的步行姿勢,即抬頭挺胸,利用腰的力量走路,將背挺直,縮小腹,緊縮臀部,腳跟先著地,保持一定的速度。把握這幾個要領,就可以利用走路時美化腿部。 上車後,如有座位,可以輕鬆地做做運動。腿呈90度擺好,腳跟固定不動,腳尖上上下下反覆擺動,這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉,讓小腿線條更勻稱。 如沒有座位則可以練習小體操:立正站...
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瘦腿聖經 1個月粗腿變纖細
2011
12
27
07:32
核心提示:擁有一雙完美的美腿是所有女性畢生追求的目標,一雙美腿如果是天生的,那你就太幸運了,真得要好好謝謝父母的恩典。但是,美腿不保養還是會變章魚腿哦!如果先天條件不足,依然可以靠後天的努力來完成腿部的曲線。 造型師Aven分享麻豆瘦腿聖經 在我看來,瘦腿比全身減肥來得要更輕鬆,不必刻意節食。但要堅持按摩,很快,一個月的時間就會粗腿變細腿,蘿蔔腿變修長腿。現在我就來和大家分享如何一個月內瘦腿的秘笈啦! 這也是我在造型界所看到模特兒,藝人的瘦腿聖經。我把它綜合起來分享給你讓你更加的自信,來年的春天,你就能脫胎換骨,擁有一雙人人稱羨的美腿囉! 穿高跟鞋有講究。 1、瘦腿聖經...
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