瘦腿是每個美女最大的希望，但是並不是每個美女都知道該怎樣才能使腿部瘦下來其實只要是在平時生活中多注意自己的生活方式，就可以是自己的腿部瘦下來。因為根據科學的統計分析，女生腿部粗都是和日常的生活方式密不可分的。當採用了科學的生活方式後，大多數的女生都是恢復了自己美麗的大腿。
一、合理的膳食結構是美女瘦腿的關鍵。只有飲食中的能量物質符合人的基本日常需求標準，才能不產生多餘的能量，也就不會有脂肪生成。美女不但可以瘦腿，整體形象也是大大地改善。 (瘦身男女快速減肥網 www.Ssnn.net)
怎樣才能搭配出具有合理的營養標準的飲食呢？ (中國第一減肥網站 www.ssnn.net 瘦身男女)
美女們可以學習一些減肥菜譜，這些菜譜中的菜都不含過多的能量。也可以通過學習各種食材的營養含量，自己調配出減肥菜譜。這樣做菜不但適合自己的飲食口味，更能在調製菜品過程中享受生活的樂趣。
二、養成良好的運動習慣。只有通過合理的運動，才能使腿部已經蓄積的脂肪燃燒，才能使腿部形態變得更加好看。但這是需要講究運動方法的，因為並非所有的運動都是可以減肥的，只有做有氧運動才能真正地瘦腿。
什麼樣的運動是有氧運動呢？一是可以在早晨選擇空曠的場地進行晨練，這時的空氣清新，氧氣充足是做有氧運動的最好時間段。這裡需要注意的是晨練時不要做那種劇烈的運動，那樣人體內血氧消耗太大，對減肥是沒有好處的。二是可以在飯後半個小時散步，這樣就可以使腿部脂肪消耗掉。同時它還可以促進食物的消化，對人體的健康很有利。散步也是有技巧的，不能急走，也不能到空氣污染的馬路上有，可以選擇到空氣環境好的公園中散步。
三、養成良好的生活習慣。平時生活中不要亂吃零食，不要亂喝飲料。這是因為在零食和飲料中含有大量的糖類等能量物質，經常飲食，就會打破正餐食物能量配比。
從而使過多的能量在身體內轉化為脂肪。美女們如果一定要喝點什麼的話，可以飲用一些綠茶，這樣對瘦腿是很好的。這是因為綠茶中含有的可以興奮人體神經的物質，能夠使人體內脂肪更快地燃燒，增加脂肪的消耗。
