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買之前要仔細看!肌膚該避免的「某些化妝品成分」
2015
03
20
14:35
選擇化妝品的時候,大家注意的都是什麼呢? 價格或理想中的膚質、評價等,依照各種基準來選擇。既然用了,就希望選擇可以變得更漂亮的化妝品。 這次,請教了不使用化學成分礦物質美妝品牌『MiMC』的行銷負責人小熊布果小姐,教大家購買化妝品的3個秘訣。 ■1:建議選擇不含矽的化妝水 肌膚保養與化妝品經常使用到的矽成分。產品標示上常看到“○○聚合物”或是“○○二甲基矽油”。二甲基矽油成分是為了增加使用感而常加入化妝水裡。揮發性高,感覺清爽無負擔。 可是,使用含二甲基矽油的化妝水就像是把保鮮膜包覆著肌膚一樣。裝著飯的容易蓋上保鮮膜後水蒸氣無法跑到外面,在保鮮膜內結成水滴。這個也是一樣的,由於舖上一層二甲基矽油的保鮮...
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放著不管就會水腫!? 冬天「臉浮腫」在洗澡時解決
2015
03
17
12:45
寒冷的時期一直窩在家裡滾來滾去的話,在不知不覺中運動的機會減少,就有可能成為水腫的原因……。加上寒冷導致血液循環不佳,冬季就是一個令人在意「水腫」的季節。 『Dr. Ci-labo』的調查「關於水腫所造成的臉部鬆弛WEB問卷調查」中也可以看出,女性每2人中就有1人感到「水腫」。這回,為了擁有不會水腫的身體,要來告訴大家冬季的入浴方法。 ...
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痛就吃藥 3成高中生不知會傷肝
2015
03
03
10:55
普拿疼、阿斯匹靈是國人常見用藥,但最新調查發現,五成以上高中生不知道每天使用普拿疼的劑量上限,約三成學生不曉得該類止痛藥可能產生肝毒性。 此研究刊登在最新一期的「台灣衛誌」,作者是台師大健康促進與衛生教育系副教授張鳳琴。她說,台灣民眾一年花在止痛藥的金額高達四十億元,許多人以為到藥局買藥很安全,但沒有留意仿單或藥盒說明。例如感冒糖漿、止痛藥等可能含乙醯胺酚成分,過量服用會產生肝毒性,若與酒精一起服用,則會增加肝損傷風險。
這項針對全國高中職學生所做的調查顯示,大多數高中生買止痛藥的主因是罹患感冒、頭痛、喉嚨痛、發燒、肌肉痠痛、經痛及牙痛。 台北醫學大學附設醫院藥劑部副主任陳必立表示,一顆普拿疼含五百毫克乙醯胺酚,所以一天的上限八顆,每次服用需間隔四至六小時,若是吃到第...
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年節口慾大爆走!年後腸胃問題激增
2015
03
02
12:54
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】農曆過年闔家團圓,總少不了豐盛的年夜飯和各式美食佳餚,但春節年假連續幾天放縱心情和食慾的結果,許多人因此大喊「吃不消」,腸胃也頻頻耍脾氣。該怎麼做才能保健腸胃?不妨先看看自己曾有過那些不良的飲食習慣吧! 年節飲食壞習慣:多肉少菜、三餐不定時+宵夜、零嘴當正餐 春節期間飲食不約束,容易忽略均衡飲食的健康原則,經常大魚大肉,或以零嘴代替正餐,造成蛋白質、脂肪和糖份攝取過多,其實很容易破壞腸道內菌種和環境的平衡性,導致腸胃因負荷不了而鬧脾氣。 除了東西亂吃之外,作息不正常、三餐不定時、吃宵夜和暴飲暴食等習慣,也是虐待腸胃的主要原因。按照中醫理論,腸胃經絡有其獨特的生理時鐘,日出而作、日落而息,若春節期間作息不規律、熬夜或晚睡晚起,影響飲食規律性,都會讓腸胃難...
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她大掃除後鼻水流不停 竟是塵螨作祟
2015
02
22
16:54
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)「哈啾!哈啾!」打不停,當心恐是過敏原在作祟!日前,一名57歲的張女士,在大掃除後,一直不停打噴嚏、流鼻水,為解決困擾,她曾到藥房買抗組織胺服用,但效果有限,直到就醫後,發現她的下鼻甲黏膜蒼白,鼻腔充滿清澈水樣的分泌物,經過抽血檢驗後,得知原來她對家塵及塵螨過敏,後來在醫師建議下,口服抗組織胺並合併使用類固醇鼻噴劑使用後,目前鼻水終於停了。
依據過敏機轉 來決定治療方式 安南醫院耳鼻喉科邱怡喬醫師表示,過敏性鼻炎常見的症狀為打噴嚏、鼻子癢、水漾鼻涕以及鼻塞,然而,過敏性鼻炎的致病機轉,主要是由三大要素所構成,包括過敏原、鼻黏膜以及過敏反應,所以,在治療方面也會跟著3大要素,而有所不同。 1)過敏原方面/藉由抽血來檢...
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低油高纖年菜 魚豬雞料理不油膩
2015
02
20
09:54
(健康醫療網/記者郭庚儒報導)年菜大魚大肉,一定油膩膩?國泰醫院營養組發表「羊羊得意團圓菜餚」,以安心食材、低油高纖為概念,設計10道年菜,肉料理都以蒸、煮、烤為烹調方式,完全不油膩,加上多達20種各色的蔬果,具有解油膩、抗發炎、抗癌、提高免疫力及降低膽固醇等功效。 10道年菜,包括「諸樂橙祥」、「吉龍勝算」、「福氣團圓」、「龍飛鳳舞」、「鮮蔬娃娃」、「彩色洋溢」、「瑤柱長年」、「洋洋得意」、「全家古意湯」,以及「來金招銀糕」。 國泰醫院營養師陳明玉表示,此次年菜設計,拋棄以往大魚大肉一定油膩膩的觀念,如豬肋、魚、獅子頭、全雞,都改以烤、蒸、煮為烹調方式,另外搭配五顏六色的蔬果,如紅椒、青椒、紅蘿蔔、娃娃菜、長年菜、小番茄、茄子、南瓜、紫洋蔥、金針菇、香菇、芋頭及香蕉等多種蔬果。 陳明...
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解宿醉秘方!6腳底穴位排毒促代謝
2015
02
13
16:40
【華人健康網圖文提供/蘋果屋出版社】此篇按法能快速幫身體排毒和廢物,緩解第二日宿醉的倦怠感效果更是讚。如果你的腳不容易暖,試著在泡腳或泡澡後按壓,就能明顯感受到改善效果喔! 預備動作:揉按拉扯暖腳暖身 用手包覆腳姆趾、食趾、中趾。接著拉起姆趾,左右大大地轉圈,幫助促進腳部血液循環,使之暖和,讓後續按摩效果更佳! 部位1/膀胱(畫線條) 框起像蠶豆大小的「膀胱反射區」,在框內朝腳跟方向畫滿線條。只做單一方向,勿來回畫線。 部位2/腎臟(畫漩渦) 在腳中心略為內側,直徑1公分的「腎臟反射區」(湧泉穴下方),「由外向內」畫漩渦,最後在中心點按壓5秒。 部位3/輸尿管(右腳)(畫輪廓) 連接腎臟到膀胱的「輸尿管」,畫1長條緩和的曲線,重覆3、4次。 部位4/肝臟...
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限制脂肪攝取 學者質疑較健康?
2015
02
12
15:33
美國心臟醫學會建議,一整天的熱量來源,脂肪的比例最好控制在二成五至三成五以下,當中飽和脂肪最多只能佔百分之五,但學者質疑,過去研究並未證實飽和脂肪與冠狀動脈心臟病死亡率增高的關係,這類建議無助於延長民眾壽命,更嚴重的是可能誤導民眾認為多吃碳水化合物比吃奶蛋肉類健康。 英國西蘇格蘭大學(University of the West of Scotland)臨床運動與健康科學研究所羅赫坎比團隊回顧過去的研究,發現無法證實飽合脂肪與死亡率增加有關,民眾降低膽固醇也未減少死亡率。研究已刊登在最新一期《英國醫學期刊-開心》(BMJ Open Heart)線上版。 學者發現先行飲食指南所根據的,是一九七零至八零年代的一系列研究,自一九七七年開始,限制飽合脂肪攝取成為維護心血管健康的基本鐵則之一。 ...
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定期健康檢查很重要 早期發現可救命
2015
02
10
21:19
(健康醫療網/記者郭庚儒報導)日前金溥聰在例行健康檢查時,發現其心臟堵塞,而請辭國安會秘書長一職;對此,北投健康管理醫院院長蔡清標強調,定期健康檢查非常重要,可早期發現腦血管硬化、心血管阻塞疾病及癌前病變,預防發生腦中風、心臟病造成猝死的危機。 根據衛生福利部統計,心臟疾病為十大死因第2位。北投健康管理醫院院長蔡清標表示,雖然運動、飲食可以控制心血管疾病的發生,但患有高血壓、高血脂、糖尿病、家族史、抽煙習慣等,是心肌梗塞的高危險群,應定期健康檢查。 哪種健檢能預防早期心血管疾病?蔡清標指出,一般心電圖、超音波檢查的預防效果有限,建議透過心臟電腦斷層、磁振造影、心血管鈣化指數等高階檢查,才能確實發生早期心血管疾病。 蔡清標舉例,高階低劑量電腦斷層可檢查腦部是否出血、心臟血管鈣化指數及冠狀...
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5個小技巧!有效加速運動成效
2015
02
05
16:22
【華人健康網圖文提供/VOGUE】運動風氣當道,許多人開始愛上運動、規律運動,不過用運動來雕塑、減肥或是健身都是長時間才能看出效果,如果想要加速看到成效,不如實行以下的研究結果,來幫助自己加速達到目標。
技巧1/吃早餐前先運動! 下班、下課就沒力氣運動了嗎?2015年來個挑戰,早起先運動!因為去年有研究發現,受試者如果在吃早餐前空腹運動的話,會多燃燒20%的卡洛里,紐約的醫生兼營養學專家Jeffrey Morrison說:「在空腹時運動或健身,胃會產生加速新陳代謝的荷爾蒙。」再者,早餐攝取的熱量會在睡前消耗完畢,不用擔心攝取的熱量問題。(當然,這並非可以暴飲暴食的意思) 小提醒:血糖、血壓過低的人請衡量自身健康狀況,再決定是否要空腹運動喔! 技巧2/健身後來杯...
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