【華人健康網圖文提供／蘋果屋出版社】此篇按法能快速幫身體排毒和廢物，緩解第二日宿醉的倦怠感效果更是讚。如果你的腳不容易暖，試著在泡腳或泡澡後按壓，就能明顯感受到改善效果喔！
預備動作：揉按拉扯暖腳暖身
用手包覆腳姆趾、食趾、中趾。接著拉起姆趾，左右大大地轉圈，幫助促進腳部血液循環，使之暖和，讓後續按摩效果更佳！
部位1／膀胱（畫線條）
框起像蠶豆大小的「膀胱反射區」，在框內朝腳跟方向畫滿線條。只做單一方向，勿來回畫線。
部位2／腎臟（畫漩渦）
在腳中心略為內側，直徑1公分的「腎臟反射區」（湧泉穴下方），「由外向內」畫漩渦，最後在中心點按壓5秒。
部位3／輸尿管（右腳）（畫輪廓）
連接腎臟到膀胱的「輸尿管」，畫1長條緩和的曲線，重覆3、4次。
部位4／肝臟（右腳）（畫線條）
框起右腳才有的「肝臟反射區」，在框內「由內往小指」單一方向畫滿線條。
部位5／膽囊（右腳）（畫線條）
對著「膽囊反射區」（右腳中央、無名趾的延長線上），棉花棒以斜45度角朝腳
尖的方向往上按壓（※ 飯後1小時內勿按此區）。
部位6／排毒區（鋸齒線）
框起腳跟上方的排毒區（又稱「第2肝臟區」，約在右腳「腸道區」），在框內畫滿鋸齒線。
按壓前後禁喝酒 貪杯者常按「排毒區」
為了讓體內循環代謝變好，而刺激反射區的「反射療法」，記得進行此療法的前後「嚴禁喝酒」，因為會讓血液中的酒精跑得更快。不過，這些按法最適合幫助常飲酒過量、宿醉者。
像上述部位6的腳跟上方「排毒區」亦有「第2肝臟」之稱（約在右腳「腸
道區」），可幫助你將過多的酒精排出體外。如果這裡有硬硬的感覺，就是毒素廢物堆積在此的證據。要消除酒精問題、宿醉倦怠或水腫，平日就多按壓「第2肝臟」吧！
本文出自蘋果屋出版社《棉棒點穴反射自癒療法》
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