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荷葉一直以來都是一種非常好的減肥食品，它不僅清熱解毒，對清除胃腸道多餘油脂有非常明顯的效果，下面瘦身男女小編就要介紹給大家荷葉茶的減肥方法，幫助大家快速減輕體重。
製作荷葉茶的方法很簡單，我們可以在公園或到荷塘里菜採新鮮的荷葉，乾淨衛生無污染。荷葉要採摘顏色深綠的那種，顏色淺綠太嫩的不採，顏色發黃葉片老了的也不採。荷葉采回來之後，用水沖洗乾淨，因荷葉表面有很強的水性，可以採用清水浸泡的方法來清洗。鮮荷葉味道青澀且不易保存，因此清洗乾淨後的荷葉需要乾燥後再食用和存放。
乾燥的方法有兩種：一種是曬製，一種是烘乾。曬製是最簡單的一個方法，只需把洗乾淨的荷葉放到太陽下曬乾，乾燥後剪切成小片後裝瓶即可。另一種是烘乾，烘乾可以用微波爐的低火或中火烘乾，也可以用烤箱來烘製。用烤箱烘製時要注意：溫度調在150℃左右，預熱後等加熱管顏色變暗後再放入荷葉片，並要及時觀察防止烤糊。
關於荷葉茶曬製和烘製的口感：曬製的荷葉茶沖泡後有稍微的青澀口感，烘製的荷葉茶沖泡後有濃濃的炒米的糯香，口感不澀。荷葉性涼，因此在沖泡飲用荷葉茶時要添加一點花茶或蜂蜜紅糖等來中和。
 
[材料]：荷葉、蜂蜜
烘製荷葉茶：
荷葉採摘回來用清水浸泡清洗乾淨，把荷葉擺放在烤架上。烤箱溫度調在150℃餘熱後，等加熱管顏色變暗後放入盛有荷葉片的烤架。等荷葉片蜷曲乾燥後即可取出。
曬製荷葉茶：
清洗後的荷葉放到太陽下曬至荷葉葉片變薄變脆後即可。等乾燥透徹後，把荷葉裁成小片方便存放和飲用。
把製作好的荷葉茶片裝在密封乾燥的瓶子或密封袋裡，隨用隨取。飲用時，取幾片荷葉茶放入水杯用開水沖泡後即可。
荷葉性涼，因此在沖泡飲用荷葉茶時要添加一點花茶或蜂蜜紅糖等來中和。
另外，山楂荷葉茶很適合減肥的人
荷葉有理脾調胃的功效，入茶當飲品也很適合減肥的人。幹荷葉在中藥店或超市的花草茶櫃檯有售，價格很便宜。配合山楂能做出清涼可口的減脂茶。
提醒：
體重偏重的人，或腸胃負擔過重的人，可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。節日期間飲食頻繁，很多人有發胖的苦惱。每天飯後30分鐘(中，晚都可以)，喝一次這款茶，連續一周，對身體能起到很好的調整作用。注意：此茶飲孕婦禁服。
 
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