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開學在即，很多人都發現暑假在家好吃好喝身材都開始發胖，那麼如何在短期內快速減肥呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家一個瘦身食譜，幫助大家快速的進入狀態輕鬆瘦身。
學生減肥的最快方法
學生要減掉贅肉，其實很簡單，就是採用吃肉減肥法。食者只食用大量肉類和蔬菜，盡量少食甚至不食澱粉質和糖份。你或許會有這樣的疑問：肉類不是只能增肥的嗎?怎麼吃肉會減肥的呢？道理很簡單，一個人若能不食澱粉質和糖份，血液中的葡萄糖就會逐步降低。當體內的血糖不足時，人體就會自動燃燒脂肪，以提供熱量，這就達到減肥的目的。 姑不論這是否一種健康的減肥方法，相信更多人有興趣的是這種減肥方式是否有效？為LCD現身說法的名人可是不少：有老友記中的JenniferAniston，名嘴OprahWingrey，最出名的莫過於現任美國副總統兼下任總統侯選人熱門之一戈爾。尤其是JenniferAniston的效果最為有目共睹，她看起來可真是窈窕了許多。 那麼這種減肥方法聽起來倒真的有效了?這就真的人見人殊了。它的副作用可也不少：多吃肉類會令尿酸過多，尿酸高時膽固醇亦會高，日久容易引至血管動脈硬化。此外高蛋白飲食亦會造成鈣質和鉀質的流失，中年女士尤其容易加速骨疏鬆，有肝病者更不宜採用。燕麥片的營養價值是很高的哦! 其實除了運動之外，每一種快速見效的減肥方法都有一定的副作用，食肉減肥當然也不例外。這雖是老生常談，卻是真理。所有希望減肥成功的網友也宜根據個人的身體質數來決定採取哪一種方法。腰部減肥最有效方法練瑜伽或者是呼啦圈就行哦! 學生減肥食譜一 早餐：煎醃肉，煎芝士碎牛肉，不含咖啡因的咖啡或茶 午餐：和早餐一樣，加沙津 晚餐：蝦沙津，牛扒，青菜沙津，無糖的Jello和無糖的Cream，配合燕麥片減肥也不錯哈。 學生減肥食譜二 早餐：四隻蛋白，芝士調味(無脂肪)，提子，麥包多士搽花生醬 午餐：青菜沙津，蝦沙津三文治，一個蘋果 晚餐：牛扒，豆類，番茄 注意：有心血管，腎病，肝病者切忌長期食用以上食譜。 借助這兩款食譜，相信你很快就能如願甩掉那些贅肉了，加油哦！ |
