心態決定一切，只要你相信自己能夠減肥成功，並且積極努力的去嘗試，就會擁有理想中的身材。可是很多人在面對一點點的失敗和挫折之後，就對減肥失去的動力，這是萬萬不可的。 瘦身男女 ssnn.net
當我們的體重過高卻遲遲不見下降時，就容易產生自暴自棄的情緒，其實完全不必如此。因為體重並不能完全的衡量一個人的瘦身成果，關鍵就在於你要堅持，當我們減肥成功之後，無論是在工作還是生活上，都會得到更大的自信，而且幸福感也會大大的增加。我們可以為瘦身之後的自己做一個計劃，列出你想要實現的願望，例如買一套非常性感的衣服或者是向心愛的人表白等等，總之能夠燃起你對減肥的動力。當我們因為自己吃太多而出現罪惡感時，不要再捶胸頓足的懊悔了，趕快做運動把多餘的熱量消耗掉才是最現實的做法。 瘦身男女 ssnn.net
首先，我們應該接受自己現在的肥胖狀況，瞭解自己的體重，然後制定合理的計劃，並且努力的為此去嘗試，無論從飲食上還是運動上，要明確自己應該怎樣做，堅持下來，我們會逐漸的感受到自己的減肥成果。還有一種非常好的方式就是找到運動的夥伴，讓你們互相監督對方，而且還有一個良性競爭的意識，這可以大大的提升減肥的動力。
減肥容易進入瓶頸期，我們會發現本來一直下降的體重在每一個時間停滯不前甚至還多增加了一些，這個時候一定不要出現消極的情緒，其實這是非常正常的，很多人減肥失敗的原因就是沒有在困難時期堅持下去。我們應該做的是調整自己的飲食和運動計劃，從而突破最苦難的瓶頸期，讓身材變得更加完美。
另外我們也不能因為關注體重的下降而忽略了自己的健康，例如過度的節食和運動，這很容易給自己造成過大的壓力甚至產生非常消極的情緒，讓減肥的動力受到影響。另外當我們出現飢餓感的時候情緒也會受到影響，所以要盡量的讓自己吃飽，關注食物的卡路里，多吃含有纖維的食物來增加飽腹感，其實減肥也不一定要餓肚子。
減肥是要控制飲食但不能節食，而運動也不是要逼迫自己進行的，選擇自己喜愛的項目，例如趣味性比較強的跳舞、登山、騎車、游泳等等，都是非常好的運動方式，堅持自己喜愛的運動，相信我們可以快樂的瘦身成功。
