減肥進行到一定的階段總是會出現停滯不前的現象，造成這種現象其實有多方面的原因，所以為了突破這個難關，我們就必須要知道遇到瓶頸的原因，這樣才能對症下藥的進行突破。 SsNn.Net 本文來自瘦身男女快速減肥網
一，減肥速度太快
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想要減肥的人都迫切的希望自己可以快速的瘦下來，所以很多人就採取了比較極端的節食或者是運動方式，這樣體重確實可以立刻的降下來，但是我們也會發現，減肥出現了停滯不前的現象，甚至還會反彈！當身體習慣了你的飲食和運動方式之後，就不容易繼續改變了。所以最好的辦法就是正確健康的減肥，循序漸進的進行下去，改變自己的飲食結構和運動方式，也是穿越瓶頸的好方法。
二，年齡增加，代謝減慢
在青春期的時候，我們只要稍微的節食或者是運動一下，就能馬上的瘦下來，因為那個時候身體的代謝特別旺盛，所以不必特別擔心發胖的問題。可是隨著年齡的增長，一般超過了二十五歲，身體的代謝就不如從前旺盛，而且從這個年齡開始，我們也漸漸的參加工作，不但壓力增加，運動的機會也變得越來越少，所以自然就更容易發胖了。想要突破這個難關，首先要從多方面來提高身體的基礎代謝率，無論是加強營養還是多做運動，都能有效的避免脂肪堆積。
三，疾病導致瘦不下去
便秘會導致身體的毒素無法正常的排泄出去，所以容易堆積多餘的水分和脂肪，讓人看上去特別臃腫。而甲狀腺疾病也會降低身體的代謝效率，讓人的食慾增加，這些看起來都是無法避免的肥胖。所以針對這些問題，我們不能盲目的節食或者吃減肥藥，要保持健康的生活習慣，在醫生的建議下來飲食和運動，好好的調整身體，恢復健康的同時也能瘦身成功。
四，不正確減肥影響體質
減肥最重要的前提就是不能影響自己的健康，而一些肥胖人士因為缺乏信心和毅力而去採用一些錯誤的減肥方法，依靠減肥藥去減肥，讓身體不斷的變瘦、復胖，影響了正常的功能，所以一直無法真正的減肥成功。好像陷入了一個無法擺脫的漩渦一樣，針對這樣的情況，我們首先要做的不是減肥，而是讓身體逐漸的恢復到健康的狀態，然後再制定合理的飲食和運動計劃，加以努力一點會得到理想的身材。
