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減肥大食譜
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番茄減肥法 一月輕鬆瘦10斤
2012
08
23
11:06
番茄是很多人喜歡的食物,但是如何利用番茄來減肥呢?下面瘦身男女小編就要推薦給大家幾個瘦身餐,幫助大家快速正確的認識番茄減肥,從而達到良好的瘦身效果,那麼就來看看應該怎麼做吧。 瘦身男女 ssnn.net
SSNN.net 瘦身男女 番茄瘦身原理 SSNN.net 瘦身男女 番茄可以成功減肉的因素很多,請看下面的分析。 1、番茄中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入,減少脂肪積聚。 2、番茄的熱量非常低,每100克只有16大卡。按照這個比例來算,我們吃5個番茄加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多,但是可以起到與米飯同樣的飽腹功效哦。而且番茄糖分少,多吃也不會長胖。 3、當中的食物纖維是刮油排毒的好幫手。食物纖維不但無法被腸胃消化,還能吸收體...
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8種秋季最佳瘦身水果 換季瘦身好幫手
2012
08
22
17:46
秋季瘦身飲食很重要,選擇適合自己的飲食,不僅可以讓你的瘦身計劃更加明顯,還能幫助你在換季時節調理身體,那麼在秋季哪些食物比較適合減肥呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種非常適合秋季瘦身的食品
瘦身男女 ssnn.net 速瘦蔬果一:黃瓜 黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等並不參與通常的糖代謝,以黃瓜代澱粉類食物充飢,血糖非但不會升高,甚至還會降低。黃瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖類物質轉變為脂肪。此外,黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定功效,能改善便秘症狀,讓小肚子恢復平坦。 速瘦蔬果二:西紅柿 西紅柿富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和...
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DIY豆腐減肥食譜 秋季瘦身好幫手
2012
08
21
10:45
豆腐是平時很多人都會常吃的一種食物,豆腐也具有非常好的瘦身作用,下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾款豆腐做成的美味,不僅而昂你可以享受美食帶來的樂趣,還能幫助減肥,那麼就來看看應該怎麼做吧。本文來自瘦身男女快速減肥網 一、美白豆腐湯 把豆腐切適當大小放到牛奶中加熱,可加鹽少量。趁熱食用。 這道美容湯能夠加速新陳代謝,可以幫助你迅速減掉肚子的肥肉。
二、美人豆腐 將豆腐用清水泡一會(約十分鐘),切成小片或塊,用細精鹽均勻拌好,加以料酒、蔥花等佐輔。可淋香油數滴。這道菜的作用重在清淡,可以清理腸胃廢物,但不能持久單一服用。 三、白菜豆腐 老人們都說,白菜豆腐保平安。事實上,白菜豆腐也是瘦身的勝品呢。一是豆腐和白菜在營養要素方面相輔相成,豆腐是高曠...
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飲食也有小偏方 吃掉脂肪變苗條
2012
08
07
22:30
女孩子都希望自己變得更加漂亮迷人,所以也願意嘗試許多民間流傳的小偏方,那麼今天,我們就專門針對如何減肥,來告訴大家一些飲食方面的小秘方,讓我們吃掉身上的脂肪和贅肉。
一,吃梨減肥 梨子中含有十分豐富的水分和維生素,能夠幫助我們消除水腫和毒素,而梨子皮更不能浪費,因為它含有大量的粗纖維,可以解決便秘的問題。而且梨子的熱量也特別低,是十分不錯的瘦身水果。 每天早晨起床之後,先喝一杯溫熱的淡鹽水,然後將一顆雞蛋和梨子作為早餐,就能提供豐富的飽足感,維持整個上午的能量。中午可以正常的吃,只是要注意控制熱量的攝取,盡量避免吃一些高脂肪的食物,晚餐可以喝一碗低卡的蔬菜湯,吃一顆梨子或者喝一杯梨汁。 在使用梨子減肥法的期間,我們一定不可以吃其它的小零食,否則很...
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14款有助減肥的清湯 自然美味清理腸胃
2012
07
10
17:53
核心提示:吃什麼減肥?清湯有助清理腸胃,滋潤肌膚,而且飯前喝一碗湯可以先填飽肚子,減低食量。 清湯的特色是不加油、鹽、糖,完全是自然鮮味,湯底可用冬菇腳煲成的湯以代替上湯。可用米粉代替蛋面。 做法:清水、薑片煮滾,加入浸透的金針、木耳滾片刻,加入雞肉慢火浸熟即成。 9、菠菜清湯 材料:菠菜200克,姜1片,清水或冬菇腳水1杯半。 做法:清水、薑片煮滾,加入菠菜滾熟即成。 >>>2款菠菜減肥食譜 消脂利尿 10、白菜擴筍肉片湯 白菜、菜乾皆能使大便暢通。 材料:白菜仔150克,甘筍50克,肉片75克,姜1片,清水或冬菇腳水2杯。 做法:清水、薑片煮滾,加入...
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夏季食醋降脂效果好 美味的酸爽食譜
2012
07
02
18:04
食醋中含有豐富的氨基酸,能夠促進胃液的分泌,增強消化系統的功能,並且加強人體的循環系統,有效的減少血脂和膽固醇,分解脂肪。所以很多人利用食醋的這一特點來減肥瘦身。 當我們攝取了過多的蛋白質和碳水化合物時,由於無法及時將它們消化分解而排出體外,就會漸漸的堆積成脂肪,並且造成肌肉酸化的情況,如果能及時的攝入適量的食醋,就可以幫助這些物質及時的分解,起到預防肥胖的作用。 經常食用適量的食醋能夠幫助我們改變肥胖的體質,趕走身體中多餘的油脂和贅肉,尤其對於那些不喜歡運動的女孩子來說,可以利用食醋來幫助自己毫不費力的減肥,當然,食醋減肥法並不適用於所有人,那些有胃部疾病的人士就要謹慎食用了。另外女孩子處於生理期的適合也應該暫緩這種方法,這些都是我們需要注意的哦。 既然食...
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每天飲食少點鹽 拒絕脂肪堆積不發胖
2012
06
29
15:16
核心提示:鹽會讓我們的飲食更美味,但你所不知道的卻是,鹽是隱藏著的「身材殺手」!我們大部分人都處在鹽攝入超標的情況中,而過量的鹽是造成你越來越胖的元兇之一。
鹽會讓我們發胖嗎? 其實我們身體對鹽的需求量僅為1500毫克,這些從天然食物中就能輕鬆獲取。 牛奶 、肉類、貝類甚至是素食中都含有鈉元素。而我們大部分人的鹽攝取量卻都在3000毫克以上。過量的鹽不僅會讓你的身材走形,同時還會帶來很多的健康問題。所以,低鹽飲食不管是從哪個層面上來講都是非常必要的! 39減肥小編溫馨提示:想要減肥,就必須要改變生活習慣。飲食上要少油少鹽低熱量,多吃蔬菜水果,少吃紅肉;堅持每週至少三次有氧運動,每次至少40分鐘。減...
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最強纖維食物 瘦身清腸一齊來
2012
06
22
16:48
減肥一定要吃纖維食物,這是不變的真理。因為纖維食物的飽腹感極強,而纖維在體內能夠抑制脂肪的堆積,更可以促進體內垃圾的排泄,所以才是減肥人士的心頭大愛。那麼有哪些纖維食物的瘦身效果最好呢,下面我們就來看一看。 (www.ssnn.net 瘦身男女)
一,紅薯 (www.ssnn.net 瘦身男女) 紅薯中含有大量的粗纖維,而且飽腹感特別強,蒸紅薯是更是香甜可口,適合作為主食來吃。紅薯的通便能力很強大,可以促進人體毒素的排出,紅薯中的脂肪含量特別少,熱量也很低,是減肥的最佳食物之一。紅薯連皮吃的排毒效果會更好。 (www.ssnn.net 瘦身男女) 二,竹筍 竹筍這種植物的熱量特別低,並且含有超高的膳食纖維,它的營養成分更是豐富,所...
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夏季最受歡迎的綠豆降脂清熱減肥食譜
2012
06
19
15:57
綠豆的營養價值非常高,所含的蛋白質、鈣質甚至比雞肉還要豐富,並且綠豆中還有維生素B族和維生素C以及胡蘿蔔素等等,可以清胃解暑,消除水腫和排出毒素,此外,綠豆裡面的皂素和纖維素還有降低血脂和膽固醇的作用,實在是不可多得的瘦身食物。
綠豆的吃法有很多,無論是和其它食物搭配還是單獨熬製甜品,都非常的美味健康。下面就來看看有哪些綠豆食譜可以幫助我們更好的減肥瘦身吧。 (www.ssnn.net 瘦身男女) 一,薏米綠豆奶 (減肥網 Www.SSnn.net 瘦身男女) 薏米也是一種非常好的穀物,可以幫助我們滋養身體,從古至今都是口碑非常高的營養食物之一。和綠豆搭配,消腫的功能非常強大,不但可以增強飽腹感,還能讓身材變得更加緊致。...
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常吃維生素C 幫你加速瘦身
2012
05
02
15:49
很多女孩子喜歡節食減肥,但是由於攝入的食物種類過於單一,導致體內缺乏維生素C,進而引發了一些列的減肥後遺症。維生素C能夠幫助我們健康的減肥,但是如果遇到了上面的問題要怎麼處理呢?(瘦身男女快速減肥網www.Ssnn.net) 一,首先了解一下維生素C的減肥原理 (瘦身男女快速減肥網www.Ssnn.net) 1,維生素C可以很好的控制食量 (減肥網Www.SSnn.net 瘦身男女)
因為維生素C能夠影響到人體去甲腎上腺素的分泌,幫助我們調節情緒,所以又被叫作瘦身激素。而去甲腎上腺素能夠影響到大腦對食慾的抑制,不但讓我們感覺心情良好,而且還消除了飢餓感,所以常吃維生素C來刺激去甲腎上腺素的分泌,是控制食慾的好方法。 2,維生素C可以幫助燃燒...
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