番茄是很多人喜歡的食物，但是如何利用番茄來減肥呢？下面瘦身男女小編就要推薦給大家幾個瘦身餐，幫助大家快速正確的認識番茄減肥，從而達到良好的瘦身效果，那麼就來看看應該怎麼做吧。 瘦身男女 ssnn.net
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番茄瘦身原理 SSNN.net 瘦身男女
番茄可以成功減肉的因素很多，請看下面的分析。
1、番茄中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入，減少脂肪積聚。
2、番茄的熱量非常低，每100克只有16大卡。按照這個比例來算，我們吃5個番茄加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多，但是可以起到與米飯同樣的飽腹功效哦。而且番茄糖分少，多吃也不會長胖。
3、當中的食物纖維是刮油排毒的好幫手。食物纖維不但無法被腸胃消化，還能吸收體內的膽固醇和脂肪等物質並隨著大便排出，從而起到減肥功效。
4、番茄的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很強的飽腹功效。而且這些水分又可以促進排泄，減少毒素和脂肪的積聚。
七天瘦3斤的番茄瘦身餐單
早餐
一個中等大小的番茄
一個水煮蛋(記得一定要清煮，否則成效很不同哦)
一個或兩個自己喜歡的水果(總卡路里不能超過200卡)
午餐
先吃一個番茄，接著是一個水煮蛋、一片全麥麵包、一樣自己愛吃的水果。最後喝一杯無糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不錯的選擇)。
晚餐(要在8點前進食)
首先還是先吃一個番茄，吃完後可以依序吃些胡蘿蔔、芹菜色拉、去了皮的雞胸肉或者是雞腿肉(因為雞肉的熱量相對其他肉類低)，又或者是水煮魚，最後喝一杯不加糖的茶或咖啡。
美眉們心動了吧，只要你按照上面的餐單來進食，你可以在七日之內迅速瘦身3斤哦，趕快行動吧。不過由於番茄性寒，所以身體屬虛、寒、濕的美眉不宜多吃番茄哦。
