瘦身期間，排毒是一個相當重要的工作，做好排毒才能有效的提高新陳代謝，同時才能幫助脂肪快速的燃燒，那麼日常生活中有什麼號的排毒方法呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個瘦身辦法，幫助大家快速的減肥成功。
吃三餐排便3次會更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚(沒有人會這麼做，您不妨試一下)，半天就會使皮膚發癢紅腫。那麼我們怎能讓大便在腸子裡滯留二天呢？
宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠，如果平時多吃富含纖維質的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。
2.蒸桑拿——解放阻塞的毛孔
有人做過這樣一個實驗，以1c.c.的正常保健人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠於1小時後死去；同樣的汗注入另一隻小白鼠的腹腔內，不到20分鐘該只小白鼠就死了。再以中風及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下，約45分鐘死亡；注射到腹腔內更快，不到15分鐘就死亡，可見病重者的汗很毒。
出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，如果平時運動太少、出汗量不夠的話，洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。每天洗澡時，最好用天然的絲瓜瓤製成的搓澡用品推拿身體，同時，盡量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通。每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。但是，蒸桑拿時關注飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴後喝一杯水補充水分，同時排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時不要在皮膚上塗抹潤膚油，免得阻塞好不容易張開的毛孔，影響排毒成效。
3.排毒最簡便的方式——喝水兩公升
人體細胞65%是水分，細胞外也是水。如沒喝足夠水分，細胞沒方法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物，皮膚對藥物的吸收率約40%，因此不可亂塗化妝品。在皮膚塗上藥膏，可以在血液中發現40%該藥的見效成分。另外，心臟病人含舌下藥片，是因為舌下口腔黏膜也可吸收藥效。
對持久便秘人群來說，服用一些清體排毒類產品是必需的，但對普通人群來說，只要平時關注科學飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。
4.推拿
推拿背部淋巴腺，有益排毒，但是被動式的。
5.運動
運動會冒汗排毒，是屬於主動性的。
從上述瞭解，排毒最好的方式就是出汗，以運動這種主動方法的出汗排毒為上策，而運動前後也一定要多喝水。水很重要，要 多多 喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。
