進入秋冬季，人們的食慾開始慢慢增強，為了給身體提供足夠的熱量，肉食逐漸成了主角，那麼如何才能避免因為平時的飲食過於油膩而引起的肥胖呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種食物，可以有效幫助大家去油膩。 ssNN.net 快速減肥網
ssNN.net 快速減肥網
SsNn.Net 本文來自瘦身男女快速減肥網
茶葉：瘦身指數★★★★★
受歡迎理由：茶葉含有多酚類兒茶素以及咖啡因，還含有N種維生素，具興奮神經、抗疲勞、抗氧化、抗癌症等N種作用。因此具有解膩瘦身的功能。普洱茶、烏龍茶、綠茶等都是瘦身良品，可以持久飲用，害處少。肥胖者每天飲用3杯普洱茶，1個月後，血脂下降，體重減輕。
蘋果：瘦身指數★★
受歡迎理由：蘋果含可溶性膳食纖維，對胃腸道的保健和蠕動有促進功效。它獨有的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少皮下脂肪，所含的鈣比其他水果豐富，也可減少引起下身水腫的鹽分。
土豆：瘦身指數★★★
受歡迎理由：土豆澱粉多為抗性澱粉，消化吸收慢，產生能量低。因此作為主食服用，不僅可以達到飽腹，還可以瘦身，是一種很好且平衡的瘦身食品。
香蕉：瘦身指數★★★
受歡迎理由：香蕉富含鉀，有飽腹、抗餓、利尿的功效。
冬瓜：瘦身指數★★★★
受歡迎理由：冬瓜不含脂肪而含鈉鹽，且含有丙醇二酸，有利尿去濕之作用，自古就被認為是瘦身妙品。肥胖的人體內大多積有較多水分，肌肉軟弱不實，民間常用冬瓜煮湯飲服，瘦身成效明顯，對腎臟病、糖尿病者也大有好處。
