吃什麼豐胸？細數乳房愛恨食物

肉和快餐是乳房“兇手”

1、肉類

在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入，吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此，吃肉太多乳房出問題的概率會大很多，而經常吃低脂飲食的女性，乳房出現問題的機率相對較小。

2、鹽和快餐食品

鹽和其他含鈉元素量高的食物，會讓女性體內保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應盡量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較鹹的熟食品。快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，也應當盡 ​​量少吃。

乳房最愛排毒食物

1、香蕉熱量87千卡/100克

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康(健康食品)美麗(美麗食品)。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

2、木瓜熱量27卡/100克

木瓜具有美白(美白食品)、豐胸等美容(美容食品)功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜(蜂蜜食品)的蒸木瓜，可是豐胸(豐胸食品)的上品！木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(蛋白質食品)、醣類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

3、酪梨熱量45千卡/100克

酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素 A能促進女性(女性食品)荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

4、番茄15千卡/100克

番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥(減肥食品)相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

5、蘋果 (蘋果食品)熱量56千卡/100克

蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

6、西柚 60卡/個

是西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健(保健食品)效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

解疑：女人每天喝咖啡超過三杯胸部真的會變小嗎？

最近，瑞典科學家的一項新發現在微博上熱傳，轉發近千次。微博指出，如果女孩每天喝咖啡超過三杯，她們的乳房就會變小。腫瘤研究人員通過檢測發現，半數女性體內含有一種特殊基因，因為這種基因，當她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小，而且還能有效預防乳腺癌。

事實是不是這樣呢？昨天，研究基因和乳腺方面專家表示，因人體中有代謝基因，身體對於咖啡因的吸收代謝速度不同，造成不同的代謝反應，是有可能會導致胸圍縮水，但與每天喝咖啡的數量無關，且天天喝咖啡會增加患乳腺癌的風險。

這項研究對近300名女性進行了檢測。但是隆德大學的海倫娜·金斯洛姆表示，女性沒有必要因為這一研究結果整天提心吊膽。

她解釋說，喝咖啡的女性不必擔心她們的乳房會在一夜間變小。乳房雖然會變小一些，但是並不會完全消失。如果誰想根據女人的胸罩尺碼判斷哪些人喝咖啡，那麼最終他會大失所望。胸罩有兩個尺寸，一個是罩杯大小，另一個是胸罩的周長，因此很難根據胸罩斷定哪些女人喝咖啡。

相反，雖然咖啡因可能會使女性的乳房縮小，但是喝咖啡的男性卻會出現另一個結果，他們的“乳房”會增大。研究同時發現，咖啡因也有有益的一面，它有助於降低女性患乳腺癌的風險。

查閱原文發現，這項研究被發表在《英國癌症雜誌》上。與微博原文不同的是，瑞典隆德大學科研人員的這項研究所發表的相關論文裡，其實還提到了很重要的兩種CYP1A2*1F基因。有了它們，才讓咖啡攝取與胸部大小，存在不同的影響結果。

論文中提到，在1996年到2006年之間，研究者通過對269名健康女性生活習慣的調查、檢測CYP1A2*1F基因類型，並收集她們胸部大小的數據，對這些數據進行統計分析。發現存在CYP1A2*1F C-allele基因的實驗對象，每天喝大量咖啡的女孩，乳房比喝咖啡少的女孩要小；而存在CYP1A2*1F A/A基因的實驗對象，攝入咖啡的多少與乳房大小則幾乎沒什麼關聯。

“這樣的調查研究，結果只是發現了一部分人的咖啡攝入量，與胸部大小表現出相關性。並不能說明每天喝3杯咖啡，就能導致胸部縮小。”專家認為，按照微博原文的結論，需要進行三組對照實驗：一組人每天喝3杯咖啡、一組人每天喝1杯咖啡、一組人甚麼也不喝。除此之外，還要求這三組人的飲食、生活作息完全一致。這些實驗內容，在相關論文裡卻完全沒有提及，因此這一研究並不靠譜。

每天喝咖啡是有可能讓胸圍縮水

“我們的身體確實存在控制乳房大小的基因，比如身高、體重、相貌、身體特徵，都是由多個基因共同參與形成的。”一專門和基因打交道的專家表示，雖然沒聽說過咖啡可能導致縮胸的傳言，但是《英國癌症雜誌》那篇論文裡，​​提到的CYP1A2*1F類基因，是個大家族，有很多分支成員，與人體代謝息息有關。比如每個人吃下去的食物、藥物，經過肝臟和腎臟，代謝進度有快有慢，甚至可以相差三百多倍，都是這類基因在控制。

“如有些人吃同一種食物或藥物，吃常規劑量沒用，要吃普通人的好多倍才有效，有的人則剛好相反，吃一點點就有很大的反應，這就是這類基因的神奇之處。”專家推斷，每天喝咖啡是有可能讓胸圍縮水，那是因為可能身體對咖啡因的吸收代謝速度不同，在身體一定的病理情況下，造成了不同的代謝反應，導致乳腺變小。

天天喝咖啡會增加患乳腺癌風險嗎？

胸部過於豐滿，感到胸前負荷過重的女性，可以嘗試用喝咖啡的方式來改善，因為專家推斷咖啡在一定程度上，有幫助縮減胸部尺寸的功效。而加拿大女性健康中心，發表的一項研究指出，如果女性每天能飲用3杯咖啡，那麼乳腺癌的發病率將會降低25%至70%，即使有乳腺癌家族史的女性也是一樣。

專家則告訴編輯一個相反的答案：“國外的流行病學調查已經證實，長期喝咖啡喝紅酒，會增加罹患乳癌的風險。”

專家說，如巧克力、咖啡等含有可可類的食物，有興奮作用，吃下去會刺激垂體分泌增加。每天吃，會增加患癌風險。

當然，他也提到，一般只有老外每天會喝大量咖啡，從飲食習慣來講，喝咖啡並不是我國老百姓的主要習慣。

想讓乳房健康人參燕窩哈士膜要少吃

“胸圍過大，一種是乳房本身大，還有一種是因為韌帶鬆弛的乳房下垂。一般，罩杯在D以上的算過大，乳頭超過乳房下皺襞4公分的算下垂。乳房真的太大，可以服用抑制乳腺增生的藥物。但有的人其實是脂肪多，乳房的腺體並不多，這類人通過運動減肥瘦胸效果更好。對於乳房下垂的人來說，也可以做下垂懸吊術來整形。”

專家說，想保持乳房健康，飲食最好偏素，因為不少肉類可能含有餵養飼料中的激素，吃了容易引起乳癌。除此之外，保健品最好不要碰。

“參類、燕窩、哈士膜(樹蛙的卵巢)，都含有雌激素，長期吃對乳房不利。”專家說，除此之外，塑化劑對女性也是一大殺手，很多人習慣在汽車後備箱放一箱礦泉水，但現在的瓶子卻越做越薄，塑化劑很容易釋放，吃下去肯定對乳房不好。