親子日記APP
|
免費申請
|
登入
變。美。麗。的。秘。密
歡迎光臨我的部落格
部落格
相簿
百寶箱
留言板
樂天MJ
MJ-BOX
目前分類:「
窈窕曲線
」的相關文章
瀏覽方式:
摘要列表
|
標題列表
早安吻讓人崩潰!「睡前喝杯小蘇打水」可預防口臭
2014
11
17
19:34
打掃房間或清洗餐具,鞋櫃除臭或想清除黑頭粉刺時,感覺這4件事沒有共通點。但是能夠有清潔效果並達到上述4個清潔目的,而且很便宜的就是「小蘇打粉」! 這麼多功能的小蘇打粉,最近被大家拿來討論的是竟然也可以消除令人介意的「口臭」。 便宜又安全的小蘇打粉,不只是太太們也是女性的好朋友。為口臭煩惱、或想預防口臭的人,請在洗臉台旁準備好小蘇打粉吧。這次為大家介紹的是超級好用的小蘇打水利用法! ■小蘇打水可以預防口臭的原因 為什麼小蘇打水可以預防口臭呢? 原因是小蘇打為鹼性,能幫助中和�...
繼續閱讀»
分類:
窈窕曲線
/
留言(0)
每天健走十五分鐘 就能減少罹慢性病風險
2014
11
11
16:37
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)運動其實沒有你想像中的那麼困難,根據研究指出,只要每天健走十五分鐘,就能夠達到健身的效果,進一步見少罹患各種慢性疾病的風險,且健走門檻低,並不須盛裝準備,才能上路,國民健康署就建議,每天健走十五分鐘,不僅能夠減重,還能夠提升學習與工作效率。 國健署表示,根據研究指出,每天健走15分鐘,能夠改善各項身體機能,而運動時腦部產生的腦內啡,還能夠使人心情愉快、舒解壓力。 天天健走 健康輕鬆得滿分 長期維持每天運動15分鐘的習慣,更可控制體重並延年益壽。對沒有運動習慣的民眾,「健走」是很好的入門運動,不需特殊裝備,只要穿著輕便服裝、運動鞋,並記得「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」健走小口訣,於上下班時間、通勤途中走路到下一站上車、...
繼續閱讀»
分類:
窈窕曲線
/
留言(0)
大腦老化 口味變重
2014
11
10
12:48
年長者容易味道越吃越重,原因在大腦老化。美國哥倫比亞大學發現,酸、甜、鹹、苦、鮮味必須經由舌頭偵測到才能大腦判別,因此不同時期的腦部變化,會改變食物喜好種類與程度,研究團隊希望能藉此扭轉長者味覺損失,可以讓味覺有機會回復敏感。 研究改造實驗老鼠基因,讓它們的味覺神經會因為刺激發出螢光,再藉著內視鏡觀察腦部變化,當飼料混入酸、甜、苦、鹹、鮮味時,發現舌頭的味蕾會直接將訊號傳送給大腦,由大腦做出判斷,再決定是否喜歡食物味道,因此可以推測,味道喜好是由大腦控制,與舌頭的味蕾沒有絕對關係。 貓熊從肉食性動物演化為吃竹子,因此大腦失去評斷肉類鮮味能力,肉食類動物則專注於鮮味,其他味道判斷則被弱化;研究學者祖克認為,人類大腦會因年紀而有不同,逐漸改變食物喜好,雖然舌頭不斷生產新味覺細胞,將食物資訊送...
繼續閱讀»
分類:
窈窕曲線
/
留言(0)
吃東西趕走壞心情?研究:根本無效
2014
11
07
10:13
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)多數人每當出現壓力、心情不好等負面情緒時,都會想藉由大吃大喝來宣洩情緒,而這種情緒化的飲食習慣,不僅會影響身體健康,更會造成體重暴增,但這真的有效嗎?根據一項研究指出,那些所謂的療癒食物,不管再怎麼美味可口,根本對心情不好的人豈不了任何慰藉作用。 不管有無吃東西 心情都會獲得好轉 該研究主要先讓所有的受測人員填寫一份愛吃的食物問卷,在觀看一段沮喪、悲傷的電影來降低情緒,之後再將這些人分為三組,第一組什麼東西都沒有,第二組拿到燕麥棒,第三組則是可以吃到自己最喜愛的療癒食物,結果發現,不管有沒有吃東西都會使心情好轉起來,而療癒食物則被證實無法有效改善心情,目前該研究刊登於《Health Psychology journal》。
...
繼續閱讀»
分類:
窈窕曲線
/
留言(0)
冬天懶人瘦手臂 舉啞鈴3招搞定
2014
11
06
15:26
冬天冷颼颼,妳是否只想懶洋洋的窩在家裡,沒有動力出去運動了呢?小心一個不注意,肥肉就上身啦!在冬天吃得多、睡得多的季節裡,要雕塑身材其實並不難,一個啞鈴就可以搞定。美國健身教練教你3招簡單舉啞鈴的動作,讓妳待在溫暖的室內,就能打造出漂亮的手臂肌肉線條,跟掰掰袖說再見!
《Livestrong》網站報導美國健身教練芮娜.弗康(Reena Vokoun)的啞鈴秘技,她表示舉啞鈴屬於一種阻力訓練,而阻力訓練能將肥肉轉肌肉,並且預防肌肉流失。根據美國運動醫學學院建議,阻力訓練是三個動作組成一套,訓練時反覆同一套動作8-12次,每次做完可以休息2至3分鐘時間,或依個人狀況做調整,再繼續進行。 她設計了一套簡單的舉啞鈴訓練動作,專注於二頭肌、三頭肌和三角肌的練習,以循序漸進的方法...
繼續閱讀»
分類:
窈窕曲線
/
留言(0)
血管清道夫!清蓮藕湯活血化瘀
2014
11
05
09:22
根據《本草綱目》的記載,「夫藕生於卑汙,而潔白自若生於嫩而發為莖、葉、花、實,又復生芽,以續生生之脈。四時可食,令人心歡,可謂靈根矣。」蓮藕,性涼,味甘。熟品性溫。即蓮藕生用能清熱生津,涼血止血,如用在流鼻血、吐血、拉血、血崩等;煮熟用則可補益脾胃,益血生肌,如血脈的清理與修復。 換句話說,蓮藕對我們的血液系統以及跟血有關的毛病都有非常好的作用。 本方適合細細小小的腰痠背痛,好像一直好不了的小問題,但一直解決不到那個地方的毛病,因為蓮藕它有清血管、修復組織的功能,而且從頭到腳只要有塞住的地方它都能通,所以有人稱它為「血管的清道夫」。重點是要每天吃兩碗,早晚各一碗,要吃到一陣子,最好要兩個月以上,才能清到搞不好的頑固毛病,包括中風、手術、運動傷害等出現的後遺症,都可用它來逐漸改...
繼續閱讀»
分類:
窈窕曲線
/
留言(0)
38公斤還減肥 30歲女骨質疏鬆
2014
11
04
15:10
30歲張姓女子體重才38公斤,她長期防曬、減肥,一次穿高跟鞋下樓梯時扭傷,就醫發現竟骨折,才知自己患骨質疏鬆症。亞東醫院復健科主治醫師林宗慶表示,BMI小於18、缺乏日照、飲食又不均衡者,是骨質疏鬆的高風險族群。 據了解,張姓女子身高155公分,BMI值16,長期在電腦桌前工作,缺乏運動,又討厭牛奶;「過瘦的人比過重的人更容易患骨質疏鬆」,林宗慶指出,骨頭生長需重力的刺激,張姓女子缺乏骨頭生長的重要因子「鈣質、維他命D」,才罹患骨質疏鬆症。 林宗慶提醒,過度減重者也會促發骨質疏鬆,過度節食影響鈣質的吸收,若又服用利尿劑等藥物將阻礙骨骼形成,此外,女性若長期月經不規律,骨骼缺乏賀爾蒙保護,也易患骨質疏鬆症。 根據國際骨質疏鬆症基金會於2013年數據指出,「台灣人髖部骨折比例全亞洲第一」,...
繼續閱讀»
分類:
窈窕曲線
/
留言(0)
瑞典研究 日喝3 杯牛奶 更易早死
2014
10
31
09:38
死亡率高近1倍 〔編譯管淑平/綜合報導〕喝牛奶向來被認為能強化骨骼,不過一份29日在英國醫學期刊(BMJ)發表的瑞典研究指出,牛奶喝太多可能無助減少骨折,反而「或許與較高的死亡率有關係」。研究顯示,婦女1天喝3杯以上、680毫升牛奶,死亡率是1天喝不到1杯者的將近2倍。 這份研究分析6萬1000名女性、4萬5000名男性的牛奶、發酵乳和乳酪食用頻率,分析牛奶飲用量與死亡率、骨折率之間的關係。女性平均追蹤約20年,男性追蹤11年。結果發現,牛奶飲用量與整體死亡率和骨折率、尤其是髖部骨折呈現正相關。 1天喝3杯以上、平均680毫升牛奶的女性,在追蹤期結束時死亡比率是每天喝不到1杯牛奶、約60毫升女性的將近2倍;發生骨折機率也隨著牛奶飲用量增加而穩定上升,前者髖部骨折風險是後者的1.6倍。男...
繼續閱讀»
分類:
窈窕曲線
/
留言(0)
喝紅豆水消腫 腎病患恐猝死
2014
10
29
17:32
現在不少愛美女生,流行喝紅豆水消水腫,不過如果您腎臟不好,可要注意!毒物科醫師表示,紅豆水富含鉀離子,腎功能不好的民眾,如果攝取過量,將導致高血鉀症,容易有心悸、心律不整,甚至心臟麻痺猝死的危機。 建議腎臟差的民眾,喝紅豆水一星期不要超過一次,也別超過600C.C。這一罐紅豆水,現在可是女性消水腫的聖品,市面上有粉包,也有煮好的,非常熱銷,不過一般人多喝是沒問題,腎功能不好的民眾,可要小心!原來紅豆水裡頭富含鉀離子,腎臟不好、又攝取過量,會導致高血鉀症,可能會心律不整、心臟麻痺,甚至猝死!腎功能不好,除了少喝之外,也建議高血壓、糖尿病、,慢性腎絲球腎炎等問題病患,更要小心,如果您喝了紅豆水,有心悸、心跳加快的症狀,也要趕快就醫。
...
繼續閱讀»
分類:
窈窕曲線
/
留言(0)
喝牛奶補鈣 健走防骨鬆
2014
10
27
12:32
中國時報【郭家崴╱台北報導】 三鐵名媛賈永婕響應本月20日是世界骨鬆日,日前率上萬人參加中華民國骨質疏鬆症學會與安怡奶粉共同舉辦的「安怡超敢動 骨骼健康齊步走」健走活動,她說︰「我早晚都喝牛奶保健,補充鈣質。」 這次活動鼓勵國人走出戶外,多健走、多喝牛奶,提早建立正確的補鈣與骨骼健康保健知識,遠離骨鬆威脅,打造由內而外骨骼健康。賈永婕是3個兒女的媽媽,2年多來熱衷運動,注重體內、體外保養,凍齡維持最佳狀態,「骨質密度鬆弛是無痛的疾病,喝牛奶補充鈣質,對熟齡女性來說尤其重要。」鼓勵上班族不管生活多忙碌,都要替未來行動力著想,可透過保骨3招︰「多喝高鈣牛奶、多運動、多日曬」維持骨密度。
■健走節奏 每分鐘90∼120步 根據骨鬆學會最�...
繼續閱讀»
分類:
窈窕曲線
/
留言(0)
上一頁
«1
6
7
8
9
10
56»
下一頁