核心提示：我們知道，減肥的人容易便秘，排便不暢更難減肚子，因此，減肚子先治便秘不無道理。香蕉是治便秘的佳品，但筆者有在熊苗營養師的博客中了解到，羅漢果也是減肥治便秘的好幫手。為什麼呢，一起來看看熊老師在博客中是怎麼說的吧。
近日，出差坐火車與車上的幾個車友很有緣聊得來，天南海北侃一通，言語間聊到了健康話題。
我坐的是軟席共4個人，一個是做餐飲的女士，一個是海軍的上校，一個是清華的教授，我是一個營養師。
談到健康主要是上舖的那個教授體型實在是過於肥胖了，那個海軍的大叔就說了句：你這個體型建議你喝羅漢果茶，這個對你減肥有好處，我原先也是大肚子，後來去廣西桂林出差，愛上了這個普通的羅漢果。一個茶杯泡上一個，可以喝1-2天，主要是讓你排便很順暢，我現在是3天泡上一個，感覺身材還不錯。嘿嘿。。。。。。
我在一旁是認真聽著，其實，很多人都知道羅漢果對嗓子很好，不知道羅漢果對減肥、便秘也有效果。這個海軍領導用實踐告訴大家這個好處，那不妨讓我們也來了解一下這個好東西吧。
功能：清熱潤肺，止咳，利咽，滑腸通便。
實用人群：唱歌者、演講者、講師們、說話很多的領導們；想減肥的、需要減肥的、排便困難的等。
產地：主產廣西，特別是廣西桂林市永福縣，江西、廣東有分佈。
羅漢果含豐富的維生素C，性涼而味甘，具有消炎清熱，利咽潤喉的作用。還可降血脂，輔助治療高血脂症，改善肥胖者的形象。烹調時可將羅漢果拍破，這樣味道會更加濃郁，藥力也會更易滲入湯汁。（以上內容摘自熊苗營養師的博客）
現代醫學研究證明，羅漢果是一種防治高血壓、高血脂、肥胖症的果品，羅漢果中含有豐富的糖甙，具有降血糖作用，可輔助治療糖尿病和肥胖症。
羅漢果
【功用主治】清肺潤腸。
①《嶺南採藥錄》：理痰火咳嗽，和豬精肉煎湯服之。
②《廣西中藥志》：止咳清熱，涼血潤腸。
治咳嗽，血燥胃熱便秘等。
【用法與用量】內服：煎湯，3-5錢。
【選方】治百日咳：羅漢果一個，柿餅五錢。水煎服。
羅漢果減肥治便秘偏方
(1)糖果飲
原料：羅漢果250克，白砂糖適量。
制法：將羅漢果壓碎，加水適量煎煮，共煎3次，每次煎半小時，以小火蒸去水氣使其成粘稠狀，晾涼拌入白砂糖，混勻，曬乾，壓碎裝瓶備用。每次取10克左右以開水沖泡飲。
(2)羅漢果粳米粥
原料：羅漢果250克，粳米50克，精鹽、味精適量。
制法：將羅漢果壓碎，加適量清水煎煮，共煎3次，用紗布濾去渣備用。粳米以水淘洗乾淨，入羅漢果湯。汁中煮粥，粥沸時移小火繼續煮，直至米爛，加入精鹽、味精即可食用。
(3)減肥健身飲料
原料：羅漢果10克、蜂蜜、適量山楂片10克、淨水250克
制法：1. 羅漢果洗淨、壓碎，山楂洗淨，與羅漢果同放鍋中。2.鍋內加淨水，上火煮熟後，去渣留汁倒入杯中。3. 將蜂蜜適量放入杯中，攪勻，作飲料飲用。
(4)橄欖羅漢果湯
原料：橄欖30克，羅漢果1枚。
制法：將橄欖、羅漢果置於清水內煮沸10-20分鐘，取汁飲用。
用法：每日1劑，代茶飲。
註釋：橄欖性平、味甘，酸，入肺、胃經，具有清熱解毒，利咽喉，化痰作用;羅漢果性寒，味甘，清肺化痰。兩者共煮所得湯汁對鼻咽癌、喉癌、肺癌，以及放療、慢性咽炎所致的咽部不適、異物感、咳嗽等症有較好療效。
