脂肪會找到任何機會在我們的身體裡堆積起來，所以我們也要努力找出一切可以導致我們發胖的根源。大多數人減肥失敗之後，都會得出一套自己所謂的理論，找到各種各樣無法成功的藉口，可是這種自欺欺人的方式很可能會讓你陷入一次又一次瘦身失敗的怪圈裡。所以從現在開始，正視自己的錯誤吧！
一，不專心吃飯
現在的年輕人總是喜歡同時做很多事情，吃飯都不例外。很多人尤其是喜歡在吃飯的時候聊八卦、看電視或者玩手機，看似再正常不過的事情其實卻產生了很大的肥胖隱患，因為我們在沒有專心吃飯的同時也會影響到食物營養的吸收，而且還會不知不覺的吃掉更多的東西，而飲食本身就是一件非常重要的事情，所以想要減肥的話就別再三心二意了，細細的品嚐每一樣食物，這樣它們也會更好的被消化。
二，早餐匆匆吃
對於普通的上班族來說，吃早餐也是一項難題，因為忙碌的早上似乎很難有時間為自己精心的烹飪一些美食。所以很多人只是匆匆的帶過或者是在路邊買一些快食到公司裡解決早餐。更有甚者連早餐都不吃了，餓著肚子堅持到中午再狼吞虎咽的補上一餐，這些都是不正確的做法。早餐對於減肥來說是至關重要的，早餐吃得飽吃得好，身體的新陳代謝才會更加順暢的運行，所以別再忽視早餐了。
三，就是不愛動
其實不是所有的人都喜歡運動，可是想要減肥的話，就應該盡量的增加自己的活動量，如果平時總是懶得動彈，能坐就坐能躺即躺，那脂肪不找上門來就怪了。我們當然並不一定要風雨不誤的跑去健身房做運動，但卻可以利用休閒的時間做一些家務或者是單純的散散步，做一些簡單的瑜伽，這樣身體的代謝水平也會得到有效的提高，對於消減脂肪非常有幫助，所以想要瘦身的話就讓自己活動起來吧。
四，親友不鼓勵
相信每一個有減肥經驗的朋友們都有過這樣的經歷，那就是在減肥之前，總是有一些親友們提反對意見。少吃一些，他們就會說小心餓壞了身體，出去運動，他們會勸你別太勞累，這不但會大大的打消我們的積極性，而且也容易影響到減肥進度。所以一旦決心減肥，那就要有原則，並且相信自己。當然親友們提到的一些有用的建議我們還是應該認真聽取的，例如盲目減肥影響到健康就不合適了。
