我們喜歡在戶外運動，因為可以吸收更多的氧氣，燃燒更多的熱量。而且伴著陽光和微風，心情也會變得非常開朗。今天，我們就來為大家介紹幾個最受歡迎的戶外減肥運動法，讓你可以神清氣爽的減掉身上的脂肪。
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一，登山運動
登山運動越來越受歡迎，因為我們可以在這個過程中鍛煉身體，增強毅力並且釋放壓力。沿路欣賞著周圍的美景，實在是非常的愜意，身體呼吸到新鮮的空氣，新陳代謝的效率也會得到加強。登山的運動強度比較大，所以減肥的效果也非常的明顯。每到週末，我們就可以約上自己的親朋好友去進行登山練習，讓身體變得更加強健緊致。不過登山的時候也要注意自己的安全，穿上舒適的衣服和鞋子，帶好食物和水，去充分享受登山的快樂。
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二，徒步運動
和登山比較，徒步運動要簡單輕鬆許多，適合各類人群來進行，我們可以選擇風景優美的城郊作為徒步的地點，在不斷的行走中，身體的熱量也在逐漸的消耗，而且不會出現牴觸的心理，是非常放鬆的運動方式。當然，為了增強運動的效果，我們可以增加步行的時間或者增加步行的速度，這樣脂肪燃燒的也會更加迅速。同樣的，一套舒適的行頭也非常重要。
三，騎行運動
我們經常可以在街上看到騎行的隊伍穿從身邊經過，因為這項運動越來越受到人們的歡迎。伴著微風和陽光騎行是非常愜意的一件事情，我們的下半身會不停的運動，但是又不容易出現疲勞感，所以它是一種既環保又兼具休閒特點的運動方式。選擇好騎行的地點，一般是在機動車比較少的公園或者是郊外，為了達到更好的瘦身效果，我們也可以在騎行的時間和頻率上進行合理的安排。騎車的時候腹部盡量保持收緊的狀態，這對減少小肚子非常的有幫助。
四，打羽毛球
羽毛球運動其實在大眾中也非常的普及，因為它的娛樂性非常高，而且打羽毛球也不像打壁球一樣受到地點的限制，無論是在公園裡、小區裡，經常能看到打羽毛球人的身影。羽毛球拍和球體的重量都非常輕，所以特別的安全，我們在打球的時候會不斷的奔跑、揮臂、下蹲等等，所以減肥的效率其實會非常的明顯。打羽毛球的趣味性特別強，我們不但不會出現運動的壓力，也會從中得到極大的快樂，所以運動的動力也是極強的。
