其實想要減肥也不一定要節食，只要按照科學的方法巧妙的將不同的食物搭配起來，就能逐漸得到想要的身形。今天要介紹的就是很受日本人推崇的血型飲食搭配減肥法。 (www.ssnn.net 瘦身男女)
大多數人都或多或少的有偏食的症狀，所以要麼營養過剩，要麼營養不足。當人體出現營養不平衡的狀況時，不但會影響到身體健康，而且還會降低脂肪的燃燒。所以才會出現下面這些抱怨：為什麼只吃蔬菜都不瘦？為什麼飯量很小還發胖？ (www.ssnn.net 瘦身男女)
所以，飲食搭配的瘦身方法其實就是本著補充營養為原則，通過增加食物的多樣性來平衡各種營養。而且單純的依靠節食來減肥也是不現實的，乾脆把卡路里先放在一邊，而是專注於自己到底缺乏的營養素有哪些，開始改變飲食，利用食物搭配的方法來瘦身吧。 (www.ssnn.net 瘦身男女)
首先我們應該多吃紅肉，因為紅肉裡含有幫助脂肪燃燒的物質左旋肉鹼，牛羊肉就比豬肉更適合減肥。每餐前喝一碗蔬菜湯暖暖身，不但可以增強飽腹感，而且還能提高身體的新陳代謝，幫助脂肪燃燒。靈活的運用以油去油的辦法，多用植物油和魚油烹飪食物。
剛才我們已經強調不專注於卡路里的多少，但是並不是說吃什麼都可以，吃多少都沒問題。如果第一天吃的比較多，那麼第二天就一定要少吃，把熱量平衡回來。
血型不但能決定人們的性格，同時也決定了不同的體質。根據這個原理，我們就可以找出適合各種血型和體質的減肥方法，這樣瘦身成功的幾率就會大大增加。
A型血
A型血的人情緒起伏大，做事十分認真，所以常常會出現比較激烈的反應。可能一開始還能堅持努力的節食運動，但是也有可能突然暴飲暴食，體重不減反增。常吃多纖維的食物並且堅持慢走和慢跑都能幫助A型血的人減輕體重。
B型血
B型血的人比較專注自我，喜歡嘗試新鮮的事物，有時還有些任性。他們愛憎分明，所以也容易出現偏食的症狀。從這點出發，就要增加食物的種類，一邊聽音樂或者看電視一邊做運動更適合A型血減肥。
AB型血
AB型血的人不喜歡受到束縛，而且性格上還具有兩面性，平衡感很強。所以他們相對理智，不會過度的減肥。但是AB型血的人體質大多偏寒，所以運動之前應該先做暖身，這樣可以增加脂肪燃燒的效率。
0型血
O型血的人很執著，注意力特別的集中。但是這種血型的體質比較愛吃肉類，而且吃飯時又多又快，所以O型血的人群要確定好減肥的目標，憑借他們認真執著的性格一定會收穫更好的減肥效果。
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