瘦身減肥需要養成良好的生活習慣，一些不良的習慣最容易導致發胖的可能，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個生活中最容易導致發胖的一些生活習慣，幫助大家檢視自己大家生活中發胖的可能。
不習慣改變
如果你是一個善於排滿計劃、照表抄課、不太會變通的人，那減肥計劃的內容就會大大影響減肥成效，專家建議，減肥計劃最好不要跟食物扯上關係，這樣會讓我們不由自主地一直想到食物，反而會增強食慾，可以實施讓運動自然融入生活的減肥計劃，例如：回家時早兩站下車步行回家，比規定三餐吃甚麼來得好。
急性子
「先別急著吃棉花糖」理論，證實了願意花更多時間等待成果的人，不論是學業、人際關係、外貌…各方面，都比不願意等待的人表現來得優秀。想想如果今天你的目標是瘦3公斤，你會採取一禮拜不吃晚餐的減肥法，還是願意花三個月正常飲食加上規律運動？雖然成效一樣，但是大家都知道適當節食搭配運動，才能正確幫助我們有效減去脂肪。
耳根子軟、腦波弱
研究顯示，個性較自我的人，在執行瘦身計劃時更容易成功，當你更專注在自己的利益上時，就不會被朋友說服去吃大餐，或是減少已安排好的運動時間、改變飲食計劃…等等，相反地，那些不擅長拒絕或是很容易被說服的人，瘦身計劃也因此時常被打斷，不太可能成功。
情緒起伏大、抗壓性低
人在壓力及低迷的情緒裡，會不知不覺地進食或是暴飲暴食，並且很難產生飽足感，在減肥之先，還是先找到正確紓壓的方法比較適當。
向害羞
通常個性較內向害羞的人，比較沒有動力去實行一項長久的運動瘦身計劃，再加上喜歡穩定的生活，對於減肥帶給生活的改變接受度較低，不過一旦這種人下定決心要減肥，成功機率也不低，就看他們如何決定了。
喜歡夜生活的人
這理由自然不需說明，晚睡、熬夜、習慣晚上進食、酒精以及下酒菜….全部都是肥胖的主因。
容易自責
通常習慣自責的人，對生活抱持的態度較不樂觀、修正錯誤的能力也較低，對事情也容易產生放棄的念頭，這類型的人在執行瘦身計劃後，如果遲遲未看到成效，就會放棄自己、放棄計劃，這樣當然瘦不下來，所以在擬定瘦身計劃前一定要告訴自己：「我一定做得到！」
看完覺得個性隨和的人真是辛苦，我們只是多替別人著想罷了，竟然還容易變成胖子？不過魅力這件事本來就無關乎胖瘦，對自己有自信、喜歡自己才是最重要的事情，搭配以上的減肥妙招更是能幫你事半功倍噢！大家千萬不要為了減肥改變自己最討人喜歡的一面，要瘦得健康快樂才是重點。
