瘦身減肥小測試5分鐘弄清體質

2013100912:23

減肥首先要先弄清楚自己的體質,這樣才能達到最佳的瘦身減肥效果,下面瘦身男女小編就要給大家做個小測試,通過測試來認清自己的體質,從而找到最適合自己的瘦身方式,那麼就來做下小測試吧。 

 

瘦身減肥小測試5分鐘弄清體質

體質小測試:

1. 這個季節你多處於什麼環境?

A.乾燥環境B.潮濕環境

2. 你經常吃油炸食物嗎?

A.經常吃B.很少吃

3. 最近腹部老是不舒服,不是腹鳴就是腹瀉。

A.是的B.不是

4. 你常常會覺得口乾舌燥,喜歡喝水。

A .是的B.不是

5. 最近的痰液是怎樣的?

A.乾咳、無痰B.常嘆氣、痰多

6. 月經有何異常?

A.量少B.週期短

7. 最近都有便秘的困擾?

·A.是的B.不是

8. 最近都是給人腫泡泡的感覺?

A.是的B.不是

選擇A多的MM:燥型體質

燥型體質是指缺乏保存體內水分的能力,排瀉能力過於發達的體質。

飲食調養原則:滋陰潤燥、清熱降火,多吃涼平食物。

選擇B多的MM:濕型體質

濕型體質是指缺乏排瀉體內水分的能力,保存能力過於發達的體質。

飲食調養原則:提高肺、脾、腎功能,消除體內痰濕積滯,多吃溫平食物。

燥型體質食物對應瘦

★涼性解瘦

水果:番茄、香瓜

蔬菜:蓮藕、白蘿蔔、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、空心菜、綠豆芽、芹菜、萵筍、茄子

五穀:綠豆

★番茄+豆腐

材料:番茄3個、豆腐1塊、枸杞5顆、蔥花和鹽少許

製作:番茄切片平鋪於盤底;豆腐切小塊放於番茄片上,枸杞、蔥花、鹽撒在豆腐上;取一部分番茄覆於豆腐上;放於鍋內蒸熟即可。

功效:滋陰潤燥、促進新陳代謝

美瘦Tips:過敏體質的女生,在生理期內不適合吃番茄哦!

★蓮藕+絲瓜

材料:蓮藕1節、絲瓜2根、姜2片

製作:藕切成顆粒,絲瓜切片;適量清水加藕、薑片煮沸,放絲瓜;待絲瓜好後加調味料即可。

功效:清熱降火、消除便秘

美瘦Tips:生理期的女生,最好不要生吃蓮藕哦,以免引起痛經!

濕型體質食物對應瘦

★溫性解瘦

水果:櫻桃、核桃、楊梅

蔬菜:韭菜、香菜、芥菜

乾果:山楂、松子、桃仁、杏仁、芝麻

真人驗證

雪妮17歲學生濕型體質

一直以來我都喜歡冰冰涼的感覺,這個季節也不例外。可是每次看見漂亮的裙子,我就好希望身上的那一身贅肉能忽然消失。濕型體質的我,雖然不是很喜歡吃那一堆溫性食物,但是為了減肥我還是堅持咯,真的很有效!