今年的夏季已經進伏，氣溫也一天高過一天，想減肥又不想一身臭汗，而且高溫環境下也容易中暑。今天給大家介紹的就是可以在空調房裡進行的喝茶減肥。一方面可以幫助你促進健康，另外還能幫你排毒減肥。
換上清涼的夏裝之後，減肥的心便每天扑騰，不能將息。夏季也是一年中最宜減肥的季節，飲茶既消暑也消脂，一舉兩得卻非人人適用，在廣闊的茶世界中找到適合自己的那杯茶，似乎是研習夏日瘦身之道者迫在眉睫的事。
夏日瘦身要喝什麼茶?
茶依顏色分為白茶、黃茶、綠茶、青茶(烏龍)、紅茶和黑茶六大類，又因產區和工藝而千差萬別。一般來說，綠茶是春夏最好的選擇，而紅茶和黑茶更宜秋冬飲用。但若為瘦身故，從不同人的體質出發，切不可千篇一律地選綠茶。圍繞減肥主題，我們特邀茶藝師推薦以下在瘦身界擁有美名的茶品，大家不妨對號入座，根據需要找到自己的那杯茶。
新樅鐵觀音：
年輕人減肥適用
屬於青茶(烏龍)之列。如果覺得綠茶太寒涼，不妨選擇由綠茶半發酵而來、更為醇厚溫和的烏龍茶。鐵觀音中的兒茶素類及氧化結合物有很好的消脂降膽固醇、抑制血糖上升的功效，而新樅意味著發酵程度較輕，更適合體質偏熱的年輕人飲用。
近年流行的冷泡茶工藝，在7~10℃之間對茶葉進行長達12小時的萃取，讓青茶在夏日也擁有獨特的柔滑清涼感。冷泡茶在中國擁有悠久的歷史，如今在台灣重新流行起來，冷泡茶被認為可以更好地保留茶葉中的氨基酸，而且香氣也更為濃厚，是值得一試的美好體驗。
日常飲用限制：每天一般只建議用8克茶乾，4泡(每泡100ml)即止。早上喝可生津提神。值得一提的是，與桂花芝士蛋糕搭配可很好地突出鐵觀音的蘭花香，也是很美妙的下午茶組合。而冷泡茶可以在冷藏狀態下保存12小時，超過了就不宜飲用了。
龍井茶：
性涼女性要忌口
綠茶素有減肥的美名，又以龍井茶最具代表性。龍井茶富含茶多酚和維生素C，可以降低膽固醇和血脂，促進新陳代謝，喝完會微微出汗，消耗人體熱量，而龍井茶葉中含的咖啡鹼和茶鹼亦具有利尿作用，有助於去水腫。而生普也同屬於綠茶之列，茶性比龍井更烈，喝完之後肚子餓得很快，所以比較少人接受，但喝完也會明顯出汗，有加速代謝的功效。
日常飲用限制：綠茶要注意適量飲用，每天不要超過700ml，而且要避免在餐後半小時內飲用，因為綠茶性涼，飯後馬上飲用的話會對腸胃有所傷害。女性在生理期、孕期、哺乳期和更年期均不宜飲用龍井茶。
安化黑茯磚：
益菌養腸胃
屬黑茶之列。作為熟普，它比綠茶要溫和得多，而來自湖南安化的黑茯磚，更經過長時間發酵而金花滿佈，擁有濃濃的樟木香和獨特的菌花香氣，有人把這比喻為“老宅的味道”，溫暖親切。而茯磚裡的金花菌，曾被認為只存在於靈芝中，其活性成分及分泌的代謝產物具有降血脂和促消化的功能，並能提高胃蛋白酶的活性，有助於改善調理腸胃，提高消化能力。
玫瑰花茶：
緩解減肥抑鬱
在花茶類中，通常認為有著綠茶底的茉莉花茶更具消脂功效，其實有活血化淤且有緩瀉作用的玫瑰花茶也是減肥恩物。因為減肥需要抑制食慾，而食慾卻是快樂的來源，當人沒辦法得到口腹的滿足感時，就會造成心身感覺缺乏和不欣快感。花草茶的芳香可以緩解減肥帶來的一定程度的抑鬱，從而達到減輕食慾的目的。
日常飲用限制：花茶的賞味期一般都只有一季，不能放太久，所以在告別夏天之前就最好統統喝完。在日飲用量方面，玫瑰花茶因為沒有茶鹼一類對腸胃傷害之物，任何時間都可飲用。
