秋季天氣涼爽，那麼在這個季節如何減肥最好呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家一個黃瓜食譜+按摩的瘦身方法，幫助你在這個季節可以快速的瘦身減肥，那麼就來看看應該怎麼做吧。
黃瓜減肥食譜推薦：
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用料：木耳5朵、黃瓜半根、胡蘿蔔半根、花椒三五粒、大料半個、蔥半根、蒜茸適量、糖、鹽、雞精、醋少許。
做法：
1. 木耳用溫水泡十幾分鐘，泡發後清洗乾淨，撕小朵；
2. 黃瓜、胡蘿蔔切菱形片；
3. 鍋中水開後，滴幾滴油，分別放入胡蘿蔔、木耳焯熟，撈出過涼；
4. 油鍋放少許油，放花椒、大料、蔥段炸出香味，放涼；
5. 木耳、黃瓜、胡蘿蔔放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。
1、全身減肥：在外對相關穴位癲癇病進行刺激，能疏通人體經絡，促進體內循環，特別是能促進血液循環，有助於調節內分泌。
2、局部減肥：對相應部位推壓按摩，能夠促動皮下脂肪，軟化脂肪，利於脂肪的分解和消耗
3、按摩相應穴位能調節胃口，幫助控制食慾。還有些穴位具有消除水腫的功效
4、在按摩過程中，身體放鬆，按摩能達到釋放壓力的目的，能緩解肌肉緊張和心情緊張。良好的心態對減肥很有利的。
