瘦身減肥最重要的是要擁有更加緊實的線條，下面瘦身男女小編就要介紹給大家一組瘦身運動，主要以拉伸，按摩為主。幫助大家快速的達到理想的瘦身狀態，擁有人人羨慕的緊實線條。
【伸展背部】
可伸展背部和大腿後方，雙腳打開兩個肩膀寬，並打直，視筋骨軟度盡量下壓，停留約10-15秒，可重複做3回。
【預防酸痛】
預防筋骨或背部酸痛，先將雙腳打開約一個肩膀寬，上半身與地面平行，雙手指尖往前延伸，收小腹約10-15秒，可做3回
【拉筋：加強腿部線條】
天天因為曾練芭蕾，筋骨很軟，會在早晨或練完舞回家後拉筋，可做到劈腿程度的她，認為拉筋對腿部線條具修飾作用。
【按摩解放雙腿】
★Step1
使用身體按摩油，從腳踝處開始以雙掌包覆著小腿用力向上滑推，再換呈螺旋方式如擠抹布一般按摩小腿，各做約3-5回，若時間允許也可多做幾回。
★Step2
大腿以同步驟1方式，從膝蓋處上方往鼠蹊部按摩，但力道更重，按完後再抬腿10分鐘。
天天曾在前年發片，還與趙正平合作發行單曲，準備11月再戰歌壇，獅子座的她享受站在舞台上的感覺，最擅長爵士舞(jazz)與嘻哈街舞(hip-pop)，身材姣好原因來自大量運動量。天天說，「我最有自信就是雙腿，非常用心保養，練舞回家會拉筋抬腿，並用按摩油按摩雙腳」，她說如此一來可消水腫。
天天作息也正常，習慣早睡早起；
三餐定時定量，「我試過只吃蘋果減肥，結果越減越胖，三天就放棄了」；
不碰油炸、過鹹食品，也會隨身攜帶蘋果、香蕉，或無糖優格，練舞空檔可補充能量，其中她最熱愛蘋果，因熱量低、方便取得。
天天說，減肥最忌心急，不以極端方式減重才能長久。
曬出古銅色小麥肌，天天認為更符合她不拘小節的個性。
天天覺得古銅色肌膚符合自己個性、充滿能量，常特地擦助曬油將膚色曬成小麥色；
最注重保濕，還會選絲綢枕頭，減少臉部皮膚摩擦，建議一般女孩也可嘗試用絲緞布包住枕頭，除了對膚質好，因觸感舒服，可助眠。
