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健康網》早餐怎樣吃才有精神? 營養師推小撇步
2021
05
10
11:16
〔健康頻道/綜合報導〕早餐是一天活力的來源,除了有飽足感外,也會有精神上工;吃錯了,反而會造成飢餓感的惡性循環。究竟早餐要如何選擇?營養師表示,避免高GI食物;選擇原型食物,避免加工;飲食搭配蛋白質、纖維、脂肪能延緩血糖上升。 營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文指出,充足的碳水化合物可以提供能量,蛋白質可以幫助肌肉生長,也含色胺酸等,讓心情愉悅的氨基酸有關,而膳食纖維可以增加飽足感,也能穩定血糖,幫助腸道蠕動,所以建議大家,餐點的選擇,盡量要滿足上面三種條件。 1、地瓜+無糖豆漿 地瓜是全穀雜糧類食物,富含碳水化合物,除了能提供熱量以外,還富含膳食纖維,吃一個就有滿滿的飽足感,而搭配上豆漿的蛋白質,分量剛剛好。 2、御飯糰+蘋果+蛋 ...
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健康知識
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密集恐懼症 正妹看到秋葵就嚇壞
2021
05
07
10:17
在媒體服務的吳小姐,從小就對排列整齊、數量密集的物品「過敏」,日前參加餐宴,看到桌上有切開的秋葵,竟然嚇得頭皮發麻,差點奪門而出。 台南奇美醫院精神科主治醫師高霈馨指出,這就是俗稱的「密集恐懼症」,如果能避免接觸「可能誘發恐懼的物品」就盡量避免,但如果情況持續沒有改善,還是要到醫院尋求協助,透過藥物或心理治療,以免影響社交生活。
吳小姐表示,小時候爺爺眼睛開刀,需要戴上保護眼罩,她初次看到眼罩上的密集小洞,嚇出一身冷汗,一直覺得很不舒服。長大後,更發現自己對排列密集的東西格外排斥,連體積很小的秋葵子都無法忍受,所以從小到大都不敢吃切開的秋葵。 高霈馨指出,恐懼症的範疇相當大,一般比較常見的包括幽閉恐懼症、社交恐懼症...
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醫師屁股痛3天 會陰部壞死性筋膜炎險送命
2021
05
06
10:17
記者歐素美/台中報導 台中慈濟醫院胸腔科醫師劉建明罹患糖尿病、抵抗力較弱,日前感覺屁股痛痛的,拖了3天就醫,檢查罹患會陰部壞死性筋膜炎(福耳尼埃氏壞疽),死亡率高達50%,治療一個多月歷經9次痛苦的清創手術,才從鬼門關回來。
台中慈濟醫院泌尿科醫師謝登富提醒民眾,臉部或會陰部出現毛囊炎(俗稱「 疔阿」),可能感染引發腦膜炎或會陰部壞死性筋膜炎,不得不慎。 44歲的劉建明今年5月時屁股痛了3天,因自己看不見傷口,求助醫院同仁,電腦斷層檢查發現嚴重膿瘍及厲害的產氣菌,確診為壞死性筋膜炎。 台中慈濟醫院泌尿科醫師謝登富表示,細菌感染一開始為毛囊炎、嚴重成蜂窩性組織炎;若細菌沿皮下組織的筋膜向上擴展,則成為更嚴重的壞...
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慘!吃完海鮮冷盤 婦人雙腿險截肢
2021
05
05
10:16
〔即時新聞/綜合報導〕吃一頓海鮮,卻搞到差點雙腿截肢?高雄一名40多歲婦人就經歷了這件慘事,她日前到餐廳吃生鮮螺、蝦與貝類的冷盤,沒幾天就出現疑似過敏症狀,雙腿呈現血紅色還冒大水泡,經醫生診斷為壞死性筋膜炎,趕緊動手術後,才免於被截肢,婦人做了多次清創、植皮等手術,還在住院中,經過檢驗,發現她是吃進帶有海洋弧菌的海鮮而發病。
《蘋果日報》報導,高雄醫院收治這名婦人,整形外科醫師沈彥廷表示,婦人說她吃完海鮮隔兩天,因雙腿腫脹就醫,回家繼續觀察,隔天雙腿卻變成血紅色、長出大水泡,馬上送急診做雙腿筋膜切開手術,好險保住雙腿,不過還需繼續住院,持續開刀與補皮。沈彥廷研判,因婦人是肝炎患者,免疫力較弱,因吃了帶有海洋弧菌的海鮮感染而發病...
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小傷口別輕忽 可能造成致命的壞死性筋膜炎
2021
05
04
10:16
〔記者蔡彰盛/新竹報導〕一名本身有肝硬化病史的老婦人,因抓癢造成皮膚傷口,而後發現傷口處有紅、腫、熱、痛的情形,且越來越嚴重,趕緊到醫院急診就診。到院數個小時內患部已呈現深紅色,伴隨出血性水泡、高燒與血壓下降的休克症狀。醫師診斷為「壞死性筋膜炎」,緊急施以抗生素,並照會整形外科開刀清創處理,無奈病情仍急速惡化,最終不幸往生。 台大醫院新竹分院感染科邊建榮醫師表示,一般常見的皮膚感染如「蜂窩性組織炎」是細菌侵入真皮及皮下組織,但「壞死性筋膜炎」則是一種嚴重的細菌感染,細菌會穿過皮膚表層,深入皮膚深層的軟組織及筋膜,並沿著筋膜及皮下脂肪層間隙向周圍快速擴展,短時間內就可能發展成敗血性休克,甚至死亡,如果未即時醫治,死亡率高達九成以上。
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如何銜接母乳 選擇配方秘訣大公開
2021
05
03
12:20
許多職場媽媽要在工作場所幫寶寶進行母乳哺餵是相當困難的,寶寶一歲後若遇到母奶不足的狀況,通常會挑選銜接母乳幼兒配方。此時「寶寶可順利銜接母乳的SOP為何?」會是許多新手爸媽的共同提問,而小兒科趙興珠醫師將細細解答家長們對寶寶銜接母乳可能有的疑惑。
金安心醫院小兒專科醫師趙興珠醫師表示,根據她在小兒科的長期觀察,僅有不到4成寶寶是喝全母乳,然而在醫學上寶寶最好的營養來源還是母乳。 許多研究指出,以全母乳哺餵0~6個月寶寶,不僅能吸收完整營養素,也擁有較強的保護力。 專業小兒科醫師趙興珠建議:寶寶1歲後處於換奶、或有銜接母乳的需求時,推薦家長挑選能延續寶寶母乳體質的銜接母乳配方。 母乳不足怎麼辦?了解...
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揮別鼻塞、鼻涕倒流的苦!緩解鼻過敏3個穴位不可少
2021
04
30
14:53
【早安健康/藍若水報導】過敏性鼻炎令人傷腦筋,擤不完的鼻水、無法呼吸新鮮空氣的鼻塞,在台灣算是蠻常見的病症。據統計,過敏性鼻炎的全人口盛行率介於20%到30%之間,甚至爸媽有過敏性鼻炎,也會透過基因帶給下一代的可能。 過敏性鼻炎看似小毛病,但沒有適時妥善的處理,也會引起其他鼻腔疾病;診療方面,通常會以舒緩跟避開過敏原為主要目的,就讓醫師告訴你有什麼方法,跟過敏性鼻炎和平相處。 不理會鼻過敏 鼻腔健康出問題 鼻炎顧名思義就是鼻子發炎,台安醫院耳鼻喉科主任江裕群表示,鼻炎在臨床上分成過敏和非過敏。跟病菌感染不一樣,鼻子過敏的發炎,是當人體與外界的某些因子(過敏原)接觸後,發生不協調反應,引起鼻癢、鼻水症狀。而常見的過敏原如塵蟎...
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眼科醫生:葉黃素的好隊友 蝦紅素緩解數位疲勞更有感
2021
04
29
14:52
現代人的生活總離不開3C ,很多人起床後的第一件事是滑手機、享受通訊聊天的樂趣;睡覺前也要滑一下手機或平板,才能入睡,據統計,國人每天平均使用3C 產品10.7個小時,我們的眼睛已經被3C所綁架,然而,在享受科技便利的同時,其實眼睛也在承受危害! 用眼過勞,眼睛老化提早來報到! 眼科醫師鐘珮禎表示,眼睛使用頻率高,容易氧化產生自由基,也因此容易老化疲勞,一方面隨著年紀增長,眼睛就像機器使用多年會磨損,當然會老化,另一方面,現代人很難減少眼睛的使用時間,就像跑步跑太久容易肌肉痠痛、抽筋,眼睛也是相同道理,因此保養眼睛也成了當務之急。 為什麼過度用眼容易傷眼?當我們長時間持續近距離看螢幕鮮豔、亮度高的3C產品時,3C發出的藍光是短波長、高能量的光線,再...
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抗藍光保護黃斑部!抗藍鏡片、保護貼、APP誰有效?
2021
04
28
14:51
【早安健康/陳瑩山(新竹國泰綜合醫院眼科主任)】隨著3C科技普及,電腦、平板、智慧型手機,已成為現代人生活極度依賴的必需品,不少人即使每天上班盯著電腦超過8小時,下了班還是時時手捧平板、手機聊天、追韓劇、玩遊戲,直到睡前還得先瀏覽訊息才肯安心入眠。為保護靈魂之窗,近年來各式抗藍光產品開始受到消費者青睞,從鏡片(眼鏡)、螢幕保護貼到App,銷售量與使用量皆有顯著成長,然而這些產品,真的能「對抗藍光」嗎? 其實,目前政府並未規範產品須濾掉多少藍光才能宣稱「抗藍光」,所以市面上的抗藍光產品效果差異很大。那麼,到底抗藍光產品該如何選擇呢?基本上,目前市面常見的抗藍光產品,依類型大略可分成鏡片(眼鏡)、螢幕保護貼、App等三大類,其抗藍光效果也各有差異,分別是︰ (一)...
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南瓜粥、決明子茶,冬天吃對5種瘦身食物不怕胖
2021
04
27
14:51
冬季來臨,胃好像開了個無底洞,一會兒想吃羊肉爐、一會兒想吃薑母鴨,有人稱是「食慾之冬」。但夏天減肥都減不完了,冬天再這樣,可怎麼辦?由醫師、中醫師、料理研究家共同編著的《生活妙點子1000招》中,介紹了幾項簡易瘦身食譜,餓了就吃/喝點填肚子吧!讓你健康、解飢、又窈窕! 1、決明子茶 決明子屬於豆類,又名下腑,是可以使眼睛明亮的藥茶。它含有大黃素的成分,不但幫助排便,還可以促進分解脂肪,調理身體機能,運動之後飲用,運動之後飲用,效果加倍。把決明子4大匙加上6杯的水,稍微煮一下,待泡出紅顏色,稍放一下,再倒入茶杯裡,隨著氣候的變化,加入陳皮或丁香,味道更佳。要長期飲用,可與中醫先討論。 2、南瓜粥 南瓜有很好的利尿作用,和豐富的營養,是產後調理身體、消...
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