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假日狂補眠 易增肥胖、心疾風險
2021
05
21
13:57
陸續有研究指出,長期處在平常睡得少、假日睡得多的「社交時差」中,恐增加肥胖、心血管疾病風險,為了方便民眾在日常生活中進行睡眠型態的健康管理,國家衛生研究院開發一款手機應用程式「作息足跡」(Rhythm),可透過手機記錄作息、睡眠,以利自我健康管理。 「社交時差」指平常因工作需要早起而睡眠不足,到了週末又補眠而晚睡晚起,如同從台灣到泰國曼谷或其他有時差地區,上班時則要將時差調回台灣時間。 國衛院開發App助管理作息 國衛院群體健康科學研究所助研究員級主治醫師林煜軒警告,這種生活型態會增加肥胖、心血管疾病風險,2017年美國睡眠醫學會研究就發現,每1小時的社交時差將提高11%心血管疾病的罹病風險;今年《當代生物學》(Current Biology)期刊研究更指出,睡眠不足會降低...
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蘿蔔糕當正餐 血糖脫標一路攀
2021
05
20
11:14
春節將至,蘿蔔糕是應景年菜之一,營養師提醒糖尿病患者要注意,根據以往經驗,年後10位患者中有6人因血糖控制不好再回到醫院就診,常在春節期間一餐吃很多,下一餐吃很少,造成血糖明顯起伏,有人還將蘿蔔糕當正餐吃,血糖驟升。 3塊蘿蔔糕 等同1碗7分滿白飯 豐原醫院營養師賴侑伶表示,蘿蔔糕和飯都屬於澱粉類食物,3塊蘿蔔糕等同七分滿的白飯,年後常有阿公、阿嬤的糖化血色素升高,多出正常值1至2%(正常值7),主要是將7、8塊蘿蔔糕當一餐正餐吃,其他蛋白質、蔬菜也沒有補充,造成血糖上升。 賴侑伶說,有民眾以為午餐吃很多,晚餐改吃清淡少一點,以為血糖會回到正常值,但往往忽略血糖下降速度並不會那麼快,反而容易造成血糖控制上出現問題,出現頭暈、口渴、疲倦、尿多等症狀。 含醣高鹽食物 盡量...
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29歲男喝多、尿多 糖尿病上身不自知
2021
05
19
11:13
29歲的邱先生半年來莫名暴瘦8公斤,且經常有噁心想吐、吃不下、口渴、尿多等症狀,他卻不以為意,直到日前因腹痛、呼吸喘掛急診,抽血檢查後發現血糖值超標,血液相當酸,確診為糖尿病引起的酮酸中毒。患者得知後十分錯愕,直說:「怎麼會是我?」但糖尿病患者確有年輕化趨勢,民眾要當心。 半年暴瘦8公斤 透過邱先生的主訴,可以發現他近半年來早已出現糖尿病症狀,包括喝多、尿多和體重減少,再加上年底餐敘不斷,對美食來者不拒,這一週來開始呼吸急促,無論休息或活動都非常喘,噁心嘔吐無法進食,甚至無法正常工作。檢查發現血糖值高達536 mg/dL(空腹正常值110以下)、血液pH值7.21(正常值7.4)、血中酮酸值達6.1 mmol/L(正常值小於0.6 mmol/L),後續若無及時治療,甚至會出現脫水...
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研究:1天3杯咖啡 罹患糖尿病風險降25%
2021
05
18
11:11
〔即時新聞/綜合報導〕喝咖啡的好處除了提神之外,也能降低罹患糖尿病風險!最近1項最新研究指出,每天喝3-4杯咖啡,罹患糖尿病的機率可以降低大約25%。 綜合外電報導,1項在歐洲糖尿病研究協會(EASD)年會上公布的調查數據指出,在分析了30項研究成果、與超過118萬名受試者之後,研究人員發現每天喝3杯到4杯咖啡,可以將罹患第二型糖尿病的機率降低大約25%。 研究指出,降低糖尿病風險的效果在女性與男性身上都有用,且不只是美式、拿鐵、卡布奇諾等品項,甚至低咖啡因(decaffeinated coffee)的咖啡也有功效。因為有效降低糖尿病風險的成分,是咖啡當中的咖啡酸、咖啡單寧酸等等,只要咖啡沒有加糖,都有助降低罹患糖尿病的風險。
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健康網》總是口渴才喝水? 營養師:想到就喝才是最好
2021
05
17
11:05
〔健康頻道/綜合報導〕您什麼時候喝水呢?是口渴了才喝嗎?營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出,水對人體是很重要的存在,其實喝水沒有最佳時機,想到就喝才是最好的。 彭逸珊提醒,千萬別等到口渴才喝水,因為口渴代表身體已經微微脫水了,最好是小口小口慢慢喝、少量分次喝;另外,根據國健署資料顯示,建議以1小時不超過1000毫升,每次不超過200毫升為原則。 彭逸珊也列出5個喝水時機除能補足流失的水分,也有特殊作用。 ●起床後喝:有助於腸胃蠕動。 ●用餐前喝:能短暫增加飽足感。 ●喝酒後喝:多喝水有助於解酒。 ●運動前中後喝:有足夠水分表現更好。 ●泡澡前喝:能補足流失的水分。
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糖尿病年輕化 控制血糖要及早
2021
05
14
11:12
糖尿病不是年紀大才會罹患嗎?我還沒50歲!」沈先生當下不可置信地詢問醫師。 各年齡層都有罹患可能 42歲的沈先生,因身體長期感到疲倦,於是利用公司補助進行高階健康檢查。解說報告時,他一項一項聆聽醫師解說報告正常與否、未來要做什麼樣的生活改變、多久要追蹤一次等。惟血糖檢驗這一項目:空腹血糖198mg/dl,以及糖化血色素高達9.2%,確診為糖尿病! 同樣的情況也發生在36歲的陳小姐身上。長期工作中容易覺得累的她,接受公司員工體檢。結果發現體檢報告顯示紅字的空腹血糖,已超過200mg/dl。陳小姐立刻回診,家庭醫師為她複檢後,發現糖化血色素為8.3%,確診是糖尿病,她也嚇了一跳! 根據最新出版的台灣糖尿病年鑑,各年齡層都有罹患糖尿病的可能,即使是沒有糖尿病家族史或體重沒有...
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健康網》夜尿頻繁好困擾 醫師:改變6種生活習慣 不動刀也能改善
2021
05
14
11:03
〔健康頻道/綜合報導〕夜尿是許多老年人會面臨的困擾之一,除了會影響睡眠之外,在半夜如廁也會增加夜間跌倒骨折的風險;對此,醫師指出,除了手術和藥物治療外,也可以透過改變6種生活習慣改善夜尿狀況。 三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 泌尿科 高銘鴻醫師」發文指出,攝護腺肥大、膀胱過動症還有錯誤的飲水習慣都會造成夜尿症,而夜尿本身並不是嚴重的疾病,但可能是身體亮紅燈的警訊,不妨先從調整生活習慣做起。 生活型態的調整 習慣1、傍晚不喝咖啡、茶、酒等利尿的飲料 習慣2、在睡前先進行一次排尿 習慣3、午睡時抬高腿部或穿彈性襪,能改善腳踝水腫與夜間多尿 習慣4、進行黃昏或夜間運動 習慣5、睡覺時避免太亮或是太冷的環境 習慣6、若有夜尿完又...
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健康網》痘痘長哪裡? 中醫:警訊對應五臟六腑有問題
2021
05
13
10:02
〔健康頻道/綜合報導〕紅「痘」生難過,春來發幾次!體內一把火會發到臉上嗎?熬夜、重口味會長哪種痘?中醫師說,看痘長在哪裡?就知道五臟六腑哪裡出問題喔! 扶原中醫雲林總院長郭大維在臉書粉專「郭大維中醫師」發影片指出,從痘痘長的位置可以判斷出哪個臟腑失衡,如何調理也不同,可以分類為下列幾種痘。 ●額頭痘:額頭痘跟心火、腦神經有關,因心主神明(頭腦),表示晚上睡不好。 ●左臉頰痘:如果長在臉頰,中醫說左肝右肺,因此左頰的痘與肝臟腑相關,表示肝火過旺,或長時間熬夜,甚至肝氣鬱結。 ●右臉頰痘:右頰的痘與肺、呼吸道有關,可能因過敏、抽菸或環境污染,導致右邊的痘較明顯。 ●下巴痘:很多女生月經來時會在下巴長很大顆的痘痘,並伴隨便祕的情況,這時就不要再吃麻辣火鍋啦。 ●...
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健康網》夏天也要擦乳液? 醫授呵護寶寶肌膚3要點
2021
05
12
10:01
〔健康頻道/綜合報導〕季節交替,近日更是忽冷忽熱,不僅成人覺得略為炎熱,孩子的皮膚狀況也不太穩定;對此,醫師表示,小嬰兒皮膚稚嫩,擦乳液的頻率要隨天氣不同調整次數,幫寶寶保養時,要掌握住乳液需成分單純、帶有保濕性等3點。 小禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」上發文指出,替寶寶擦乳液時,要根據天氣不同調整,夏天一天擦2-3次是正常的,冬天的話則是5-8次都不為過,時機包括洗澡後、睡覺前、還有局部肌膚乾燥時等。 巫漢盟解釋,也許爸媽會有疑問一直幫寶寶擦乳液好嗎?這點不用太擔心,當寶寶皮膚摸起來有點乾乾時,就需補上乳液,加上有些寶寶會流口水,臉頰不時會有因為口水刺激造成的紅疹,可用沾濕的護理巾先把口水擦掉,但反覆的擦臉會讓寶寶皮膚更...
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耳環「高高」掛 當心急性耳廓軟骨膜炎
2021
05
11
09:58
一位60歲女性病患因為左耳與日俱增的疼痛前來就診,這情況已經有5天了。在診室中可見病患的整個左耳耳廓紅腫,診斷為耳廓軟骨膜炎。由於病患已經在診所服用口服抗生素但仍無明顯改善,因此安排住院施打靜脈注射抗生素,數日後改善,才順利出院 耳廓軟骨膜炎是耳殼軟骨膜的一種感染,軟骨膜是覆蓋在耳軟骨的薄筋膜層。軟骨膜炎可能是鈍性創傷或穿孔破裂所引起的。 明顯腫脹、觸痛感 恐致軟骨壞死 在鈍器受傷的情況下,耳廓軟骨膜炎常起因於耳廓側面的血腫併發細菌感染;穿透性創傷可能來自各種外來的傷害,包括穿耳廓環或是在耳廓上打洞、毆打、咬傷和手術後感染。 涉及軟骨的感染可導致耳朵永久變形,因此必須立即診斷和治療耳廓軟骨膜炎。 感染軟骨膜炎時,耳朵的軟骨部分發紅、腫脹、觸痛。嚴重時可能化膿,需要外...
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