從沒有睡意變成一夜好眠!關鍵就在這杯寶水2019092515:29 【早安健康/福辻銳記(日本名醫)】一杯水可以預防睡眠當中的脫水狀態,提供高品質的睡眠。一大早上廁所可以代替鬧鐘叫你起床,具有一石二鳥的效果。 睡前喝水會在半夜產生尿意,所以最好還是避免……一定有很多人是抱著這種想法的吧? 可是,事實上睡前喝一杯水不但有益健康,也讓人容易熟睡。 以前的日本人把睡覺時放在枕頭旁邊的水稱為「寶水」。由此可知,自古以來人們就知道,睡前喝的水有益健康,對保有良好的睡眠品質也有很重要的功效。 據說,人在睡眠時,汗腺的功能會活化,通常會流一杯到兩杯分的汗水。體溫會因為流汗而下降,拜此之賜,我們得以保有深層的睡眠。 文章出處:https://reurl.cc/4gaD8V 相關文章 越擦越乾!? 其實沒有效的「辦公室NG保濕對策」 跑步有力 關鍵不在腿!!何解? 揪乳癌自我檢查行不行?乳房攝影才是關鍵 減肥遇停滯期?營養師:基礎代謝是關鍵(上) 預防糖尿病先養好胰臟 營養師教關鍵5招 我要留言
【早安健康/福辻銳記(日本名醫)】一杯水可以預防睡眠當中的脫水狀態,提供高品質的睡眠。一大早上廁所可以代替鬧鐘叫你起床,具有一石二鳥的效果。 睡前喝水會在半夜產生尿意,所以最好還是避免……一定有很多人是抱著這種想法的吧? 可是,事實上睡前喝一杯水不但有益健康,也讓人容易熟睡。 以前的日本人把睡覺時放在枕頭旁邊的水稱為「寶水」。由此可知,自古以來人們就知道,睡前喝的水有益健康,對保有良好的睡眠品質也有很重要的功效。 據說,人在睡眠時,汗腺的功能會活化,通常會流一杯到兩杯分的汗水。體溫會因為流汗而下降,拜此之賜,我們得以保有深層的睡眠。 文章出處:https://reurl.cc/4gaD8V