身體為何會發炎？
每個人的身體都會發炎，而造成發炎反應的原因不同，造成的結果也就不同，會導致發炎的原因，有分外來、及內生兩大類，外來的原因如感冒、腸胃炎等感染性疾病，內生性如長期的壓力、慢性疾病 高血壓、糖尿病等，這和中醫的致病理論很像。
在陳無擇的《三因極一病證方論》把致病源分為外因、內因、不內外因，外因即是六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）與現代各種節氣的感冒類似，內因七情指情緒壓力等，不內外因即過度疲勞、外傷、蟲咬等，與現代的觀念不謀而合。
身體發炎會如何？
外來的感染人體會有自然防禦機制，而身體的免疫反應除了攻擊這些外來感染之外，也會同時攻擊自己身體的正常細胞，一般來說，這些鎮暴部隊在消弭這些外來攻擊之後理應功成身退，但是有時候因為在攻擊時，身體會分泌前列腺素等物質，有時這些物質分泌過頭，導致這些鎮暴部隊失控，造成身體持續發炎。
又或者，身體因為內在因素如肥胖等或是隨著年齡增長，血管壁產生斑塊，也會造成身體的發炎，長久下來，就會容易形成慢性病、癌症、巴金森氏症等的危險群。
樂活養生DIY
除了平常建議可攝取魚油、多食用新鮮蔬果、堅果等食物，也盡量降低紅肉、烤炸及高溫烹調的食物，除了從飲食著手，我們也可以選用一些抗發炎的中藥食材幫助身體代謝修護，例如中藥裡有許多保護心血管的藥材就可以多加選用，這類藥材就像身體的清道夫，幫助身體的血液循環，身體末梢的循環好了，有助於身體的發炎物質代謝，而好的血液供應，讓末梢的血氧供應夠，發炎的情形相對就會減少。
養心活氧飲
材料：
1.丹參2錢、西洋參2錢
2.薑黃粉1.5g
煮法：
使用2000c.c.水加入步驟1的藥材，水先煮滾後轉小火熬煮40分鐘，撈起藥材加入薑黃粉拌勻飲用。
功效：
促進血液循環，保護心血管，加強末梢血氧供應。
藥物功效：
1.丹參：是活血化瘀常用藥，可以改善微循環，臨床上常用來改善冠狀動脈血流，緩解因為血液循環不良之胸痛、肌肉痠痛等。
2.西洋參：西洋參同樣具有改善冠狀動脈血液功效，同時可降低血液凝固性，另外對於血醣、血脂肪的代謝有幫助，另外可同時增強免疫力改善身體發炎，而有抗癌功效。
3.薑黃：可緩解風濕臂痛，濕冷容易筋骨痠痛者適宜，另外薑黃也有抗凝血、抗腫瘤生成之作用，可降低身體的發炎。
備註：有失眠問題者可使用黨參代替西洋參，或是於一早飲用。
陳曉萱醫師，愛群中醫診所院長。曾任：台灣中醫家庭醫學會理事長、台北市立聯合醫院陽明院區中醫科總醫師、民生榮星中醫診所醫師。專長：卵巢早期衰竭、不孕症、子宮內膜異位、多囊性卵巢、妊娠產後調理
文章出處:https://reurl.cc/Z8AA6
辣媽青春的祕密
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肩胛骨歪斜讓後背贅肉消不掉！1分鐘讓你變年輕
2019040314:19
姿勢不良導致肩胛骨歪斜 背後肌肉鬆弛
使用電腦和手機，拱起的背部呈現圓形，不知不覺養成駝背的習慣，容易令肩胛骨歪斜、長出了許多贅肉，不論高矮胖瘦，背後長出贅肉，背影看起來年齡就比較大，不只肥胖造成穿衣變得緊繃，儀態變差，還會影響到健康。
你的雙手無法在背後交握嗎？姿勢不良、長時間辦公室工作，運動量不足等等，都是背後長出贅肉的高危險群。背後長出贅肉的原因，是肩胛骨歪斜。做家事、工作盯電腦，身體保持前傾的駝背姿勢，都會讓肩胛骨打開，背後肌肉衰退，造成鬆弛。
活動肩胛骨 改善肩頸痛、提升代謝，活絡血液循環
肩胛骨的活動一旦變得遲鈍，會造成背部的肌肉量不足，身體缺乏柔軟度，導致血液循環不良，肩頸痛、腰酸背痛，代謝也跟著下降。血液中的氧氣與營養不容易輸送到全身，廢棄物囤積體內，導致身體疲勞倦怠，還變得容易肥胖。
首都大學東京健康福祉學部理學療法學科教授竹井仁也表示，肩胛骨四周有17塊肌肉，藉由伸展肩胛骨，周圍的肌肉都會因為幫浦作用而使得血液循環變好。緊繃的肌肉自然變得放鬆，由此來消除僵硬和疼痛，並且有提高代謝的效果。
日本整體治療師中野大介表示，透過活動肩胛骨，不僅可活絡血液循環，還可以刺激到肩胛骨內側的褐色脂肪細胞，促進燃脂！
文章出處:https://goo.gl/uf6a75
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