許多青少年睡前愛滑手機，時常一滑好幾個小時停不下來，除了會睡眠不足、影響隔天的學習，還會影響心理健康，出現「身心失衡」的狀況！董氏基金會心理衛生中心引用一項今年1月刊登在國外知名期刊《兒童發展》《Child Developement》》的研究指出，夜間使用手機會影響睡眠，易增加憂鬱情緒、降低自尊與因應能力。
董氏基金會表示，這項研究歷時4年，是由西澳莫道克大學研究者主持，是首次就夜間使用手機與心理健康的相關性所進行的長期研究，追蹤1101名13歲到16歲的高中生，觀察青少年手機使用情況與睡眠行為的變化，並比較憂鬱情緒、外化行為、自尊和因應能力的變化。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，研究證明，熬夜玩手機的青少年易有心理健康問題，此階段的青少年多以同儕為重要他人，且手機幾乎是和朋友聯繫或交友社群的重要工具，身為父母，我們不需阻止孩子使用手機，但重要的是必須讓孩子知道正確且有限度的使用方式。
葉雅馨形容，夜間手機使用，有點像社交媒體的吸血鬼，從和朋友通訊、下載音樂、玩遊戲…等，總是讓青少年情不自禁的沉浸其中，造成家長的壓力。
另根據麻薩諸塞州橋水大學在2014年時針對642名大學新生進行的研究發現：80%的男性和女性承認自己在高中時經常熬夜，當父母以為他們在睡覺時，他們平均每晚花1至2小時玩手機。42%經常熬夜不睡的人表示受憂鬱症所苦，這在所有兒童中的比例是25%。
衛生福利部桃園療養院兒童青少年精神科醫師陳質采表示，新科技往往帶來新問題，現代人很難不用手機，但家長可試著提醒青少年，保持正常作息的重要性，人體大腦有一定的生理節奏，就像出國常會因時差造成睡眠改變而感到不適一樣。不管憂鬱或焦慮，「睡眠狀況」就是判斷青少年身心健康一個很重要的指標，若睡眠狀況發生異常，家長便可以考慮適時尋求專業協助。
葉雅馨補充，手機已是青少少年和朋友聯繫感情的重要工具，父母不需阻止孩子使用，但要傳達正確的使用觀念，如在購買前訂好使用規範，包括使用上限、最晚用到幾點、做完功課才能玩等，自己也要以身作則，否則孩子只會有樣學樣。
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