久走雙腳紅腫痛 4叮嚀減少水泡發生

媽祖遶境期間，許多信徒跟隨久走，如何才能避免起水泡呢？弘森診所吳書毅醫師提醒，穿著合腳、舒適的鞋襪絕對是第一要點，若雙腳仍出現紅、腫、痛的狀況時，建議可換上輕便的涼鞋、拖鞋等，讓雙腳稍作休息，以幫助減緩水泡出現的不適。跟著健談圖文瞭解如何避免腳起水泡。 




1.穿著合腳的舊鞋：若需長時間健走，建議穿著包覆式的運動鞋而非皮鞋，且舊鞋通常比較柔軟且符合個人腳型，可減緩新鞋摩擦不適。 

2.穿著兩雙襪子：可選擇穿著雙層襪，或是穿上兩雙襪子，減少皮膚表面的摩擦。 

3.保持腳部乾爽：可用足粉或痱子粉保持腳部乾爽，或定時讓足部休息、透氣。尤其整天健行過後可換上拖鞋，讓雙腳皮膚休息，也有助皮膚復原。 

4.適當防護：若發現足部某點特別容易紅腫、疼痛時，可嘗試塗抹凡士林幫助潤滑，或自黏保護墊或ok蹦，以增加皮膚的保護力。 

然而，吳書毅醫師提醒，想要避免水泡，適當休息還是很重要的；若皮膚已出現紅腫熱痛的現象時，建議可先脫鞋讓雙腳降溫，若能搭配常溫水泡腳、並稍加按摩促進血液循環，也有助緩解疲勞不適。 

足部水泡相關問題，建議諮詢「家醫科、皮膚科」   


專家諮詢：弘森診所 吳書毅醫師 

文章出處:https://goo.gl/YGYCFv