減肥一直是女性密切關注的話題,越來越多的女性希望在減肥的基礎上還能不傷身。下面,小編給大家推薦能減肥又不傷身的荷葉減肥茶。
荷葉由荷葉鹼、蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖酸等成分組成,具有降低血膽固醇以及甘油三酯的作用,因此,荷葉是減肥的良品,對水腫、便秘、脂肪多的肥胖人群能起到很好的減肥功效。
二、荷葉減肥茶的做法
1.荷葉薏仁減肥茶
材料:荷葉10克,薏仁 10克、陳皮 10克、山楂 20克、冰糖適量。
做法:
(1)把荷葉、薏仁、陳皮、山楂洗淨。
(2)倒適量清水進鍋中,把荷葉、薏仁、陳皮、山楂放進鍋中,用大火煮沸,再用中火熬煮6分鐘左右,加適量冰糖調味。
(3)去渣取汁飲用。
2. 荷葉決明子減肥茶
做法:
(1)把荷葉、玫瑰花、決明子放進壺中,倒進少量溫水,搖晃一下壺子,把開水倒掉。
(2)倒進開水、冰糖沖泡,去渣飲用。
3.荷葉肉桂減肥茶
材料:荷葉20克、肉桂2克、山楂50克、冰糖適量。
做法:
(1)把荷葉洗淨剪碎。
(2)倒適量清水進鍋中,把剪碎的荷葉放進去,用小火煮沸,再把山楂放進去,熬煮6分鐘左右。
(3)把肉桂、冰糖倒進去鍋中,再煮3分鐘左右。
(4)去渣取汁飲用。
三、荷葉減肥茶的注意事項
荷葉減肥茶雖能起到很好的減肥效果,但是有一些注意事項必須要遵守。脾胃功能較弱者不宜飲用荷葉減肥茶,以免對脾胃造成不良刺激。荷葉減肥茶不宜空腹飲用,容易使胃酸增加,從而引起胃痛。
一般人喝荷葉減肥茶能起到減肥的效果,但是一些人群不宜飲用荷葉減肥茶,例如孕婦、處於經期的女性。
以上是關於荷葉減肥茶的一些常識,女性朋友們可以通過以上方法熬煮荷葉減肥茶,輕鬆擁有好身材。