對於一些白領上班族，運動漸漸已經遠離了親們，然後現在就要開始養成有規律運動的好習慣，大概剛開始是有點難度的，但是一旦是有心想要減肥的人，大家不妨先從日常生活中“動起來”。
居家活動是可以有的，比如拖拖地板、擦擦窗戶、栽種花木等等，可以消耗熱量，出出汗，又不會讓親太累，有樓梯的時候就別搭電梯了；路途比較短的，就走一走就到了吧。
每天爬樓梯
5分鐘，就可以輕鬆消耗100卡，又減重又健康。另一方面是不是也為社會做了點貢獻啊，嘻嘻。
種種花草
在家中種植一些花草，又可以美化環境。只需要20分鐘就可以消耗100卡熱量，一舉兩得的好差事。
做家務
20分鐘，輕鬆消耗200卡熱量，拖拖地板，洗洗碗，掃掃地，擦擦家具，又親的家裡呈現一片清淨效果，何樂而不為。
飯後散步
散步是居家人都會做的事情，但是要堅持下來並不是那麼容易，每天晚飯後，散步半小時，看看周圍的街景，心情愉悅，又促進消化。
我們的日常生活裡還有很多既輕鬆的辦法，可以在不流汗的情況下輕鬆消耗掉熱量，讓我們把運動變成生活中的一部分，又瘦的美麗了，同時也保持了身體健康，讓親更有自信。
