核心提示：中秋節假期不長，但是三天的胡吃海喝，以及運動計劃的暫停，都會讓減肥的朋友，體內毒素增多，體重停滯甚至稍稍回升。所以，今天特別介紹一個“三日排毒餐”讓身體變乾淨！
第一日
早餐：新鮮蔬果2至3個
午餐：排毒瘦身湯（連渣帶湯一起吃）
午餐後喝一碗五花茶（金銀花、菊花、槐花、木棉花和雞蛋花，中藥店有賣，五碗水煮成一碗水不加糖，剩渣再3碗水煮成1碗水，晚餐後飲（一定要自己煮，不可喝涼茶舖的）
晚餐：排毒瘦身湯（連渣帶湯一起吃）+1碗糙米飯
第二日
早餐：同上
午餐：解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜
晚餐：同上
餐後飲兩包草本茶（普洱、綠茶等）
第三日
早餐：同上
全日任飲排毒果汁，餓就飲
晚上飲2包草本茶（普洱、綠茶等）
注意事項：
* 水果蔬菜選擇新鮮的
* 每天最好能配合熱水泡腳或者泡澡，要浸到出汗。
* 五花茶及草本茶、解毒通便用，一定要有。每天要喝2000ml以上清水。所有罐裝、包裝食飲品一概不能吃。
* 這個三日排毒法不僅可以節後急救，以後也可以每個月吃一次。
* 任何病患者食用前先請教醫生
菜譜做法：
排毒瘦身湯
功效：降血壓、利腸胃、通便、清熱解毒
材料：西芹、西蘭花適量，蕃茄 3個，馬蹄10粒，紅蘿蔔半斤，有機雞肉12兩，蜜棗2粒，鹽少許，姜1片。
做法：
1. 紅蘿蔔去皮、洗淨後切塊；蕃茄洗淨切塊；馬蹄去皮洗淨備用。
2. 將雞肉洗淨，放入滾水中加入薑片汆水燙去血水。
3. 鍋中放入十碗水煮滾，加入全部材料，用大火煮十分鐘，再轉小火煮二小時後，加鹽調味即可。
解毒美白粥
功效：解熱毒、消水腫、除暗瘡、美肌膚。
材料：薏仁、綠豆、米各75克，陳皮1小塊，甜食加冰糖，鹹食加一罐雞湯。
做法：薏仁、綠豆洗淨後，泡水3小時或一個晚上，把所有材料放入煮滾的水，煮成粥。
排毒果汁
功效：清熱解毒、利尿消腫、改善便秘、美白養顏。
做法：將適量蘋果、西芹、紅蘿蔔、青瓜、蕃茄攪拌成汁。
