現在的年輕人越來越喜歡出去旅行，無論時間多少、無論路途長短，它都已經成為了一種非常和受歡迎時尚的休閒放鬆方式。而在旅行期間，我們的身材也特別容易產生變化，有些人因為在旅途中大吃大喝而發胖，但也有些人就巧妙的利用了這個特別的時間來瘦身，那麼他們究竟是怎麼做的呢？瘦身男女ssnn.net
一，固定正餐時間
雖然旅行中最大的樂趣之一就是發現美食，但是我們的一日三餐要有規律的吃還是非常重要的。有些人一出去旅行就會飢一頓飽一頓，或者是不停的品嚐美食，這都是非常容易讓人發胖的。三餐規律能夠有效的避免飢餓感出現，而且即使是我們想要品嚐一些當地的食物，也不會因為吃得太多而發胖。
二，點餐是關鍵
旅途中我們沒有辦法自己選擇烹飪食物，所以只能去各類餐館解決飲食。而餐館中的食物熱量本來就比較高，雖然十分的美味，但是如果總是選擇那些高油炸高熱量的食物，那麼我們即使走得再累也還是會發胖。所以我們在點餐的時候既要重視食物的營養性同時也必須要關注到它們的熱量。
三，準備小零食
自己帶上一些比較健康營養的小零食，例如酸奶或者是堅果、全麥麵包等等，在路上沒有小吃攤或者飯館的情況下，可以為飢餓的身體補充一定的能量，這樣可以避免在下一餐中暴飲暴食，而且還能控制住身體吸收的熱量。尤其是當身體過於疲勞時，適當的補充能量可以維持代謝的效率。
四，增加運動機會
旅途中我們經常要從一個景點到下一個景點去，如果路途並不太遠的話，我們也可以選擇步行到達，這樣既可以節省金錢同時又能消耗熱量。另外很多酒店中都有很專業的健身房，我們可以好好的利用這個資源，選擇自己喜歡的項目來進行運動。之後回到房間後泡一個熱水澡來放鬆身心。
五，休息也重要
旅行講究的是勞逸結合，我們去旅行的目的就是為了休閒和放鬆，把平時工作和生活中的壓力全部釋放出去。所以不要為了減肥而讓自己太辛苦。盡量抱著輕鬆的心態，既不用節食也不用逼迫自己去運動，更不要毫無節制的飲酒熬夜，這樣反而會讓自己疲憊不堪，導致代謝水平下降，錯過了減肥的黃金期。
