做起來沒那麼簡單,但不是達不到。就像電影裡說的,原力不是這樣用的!而且你一定知道你沒有原力,也沒有辦法變成超級賽亞人,這又不是電影!但你的心裡一定有正面跟黑暗面!黑暗面就是要你放棄然後放縱;所以你最大的正面能力,不是體能或年齡,是 耐心、 信心、 用心!
你可曾受夠了,感覺快要抓狂了?!
瘦身看不到成效?原因與解決方法
因為忽略了某幾個運動跟飲食的基礎以及重要概念,所以覺得花了很多時間,每天、好幾個月、一年,發現沒有想像中那樣明顯進步,所以感到莫名激動跟想放棄。
通常有兩種極端:
1. 你可能平時運動太少,然後沒有節制飲食
2. 你可能每次運動時間太長,然後又吃太少
這都是長期下來沒有進步的原因之一。
你可曾受夠了,感覺快要抓狂了?!
因為太過在意不需要在意的地方,比如太過於跟別人比較,忘記了自己的節奏,每個人有適合自己的訓練方式或是飲食方式,不只是適合身體,也要適合心理。最簡單就是:
1.如果我要你做你不喜歡的運動,你一定不會開心,那你就不會持續。
解決辦法: 不一定要跟著別人做深蹲才能瘦,深蹲前你要學會的可能是臀部啟動或是改善柔軟度。
2.如果我規定你吃不愛的食物,你一定吞不下去,那你就不會持續。
解決辦法: 不一定要跟別人一樣吃水煮才會瘦,知道自己適合的熱量,加上營養均衡比較重要,健康的油脂還是必要的!