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哈佛醫師抗癌黃金湯:喝湯瘦40kg,肝功能指數從250降到30!
2021
03
01
16:21
【早安健康/高橋弘(日本內科專科醫師、麻布醫院院長)】 喝湯瘦了40公斤,肝功能指數從250降到30! (50多歲 ● 男性) 我的食量很大,每餐都要吃三人份,而且我很喜歡吃油膩與重口味料理。我的身高一百八十公分,體重將近一百二十公斤。健康檢查的數值也很不好,男性肝功能數值γ—GTP的正常值應低於五十,但我的數值竟高達兩百五十,肥胖的原因為「非酒精性脂肪肝」。 不只如此,膽固醇、中細脂肪、血糖值等數值也全部異常。 這個檢查結果讓我相當擔心,我去麻布醫院求診,與高橋醫師討論我的身體狀況。首先,我控制飲食,減輕體重,後來還在餐前飲用「常備抗癌蔬菜湯」。由於湯裡放了很多蔬菜,不僅能滿足食慾,還能避免復胖。 (編輯推薦:一天兩杯...
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牙周病99%成人都有!牙周病原因症狀是什麼?牙線如何使用能預防牙周炎?
2021
02
26
13:21
編按:牙周病,顧名思義便是牙齒周圍的疾病,主要發生在牙齒和牙齦的交界處。清潔工作沒做好,口腔裡的細菌便會在牙齒周圍堆積,剛開始會使牙齦發炎、紅腫、容易流血。口腔要健康,一般人常強調刷牙,卻少有人提到牙齦的保健。在台灣,大約99.2%的人都有牙周或牙齦發炎的困擾,比率高居亞洲第一!然而,牙齦健康與牙周病息息相關,卻普遍被忽略。 牙周病症狀 美國國立衛生研究院(National Institutes of Health)的國立口腔健康暨顱顏機構(National Institute of Dental and Craniofacial Research, NIDCR)資料指出,牙周病的主因是不良的刷牙與牙線使用習慣,導致口腔細菌與黏液形成的牙菌...
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燃脂效果是綠茶2.5倍!博士點名最快速燃脂食物,地瓜之外這些也上榜
2021
02
25
12:22
【早安健康/ 王進崑 (中山醫學大學營養學系教授)】 這樣吃,燃脂最快速 肥胖向來是現代人最為煩惱的問題,不僅影響外觀、也對健康造成影響。但很多人都忽略了一點:肥胖不是體重的問題而已,脂肪的堆積才是關鍵。因此正確的體重控制應該是:「如何消除脂肪」。 運動與飲食控制是減重的基本原則,然而正確選擇可以幫助脂肪燃燒的食物,比較容易達到減重的效益。燃脂食材在攝食後可以有效促進脂肪代謝,俗稱脂肪的燃燒,以下為常見的燃脂食材: • 肉桂:臺灣人較少食用肉桂,但隨著飲食西化,越來越多人飲用咖啡,並且在咖啡的奶泡上面灑上肉桂粉,或在麵包裡加入肉桂以增添濃郁香氣。其實,若想讓身體脂肪分解加速分解代謝,只要在食物中添加四分之一至一...
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脹氣便祕、瘦不下來又怕冷!醫:小心甲狀腺和腸道在互相傷害
2021
02
24
01:20
讀給您聽 powered by Cyberon 【早安健康/歐瀚文醫師】 這些問題可能起因於看似無關的腸道與甲狀腺 腸道與甲狀腺看似沒有交集的兩個器官,卻是緊緊相關連,當這兩個器官狀況不佳的時候,就會開始互相傷害的惡性循環。 在人體中,大約有20%甲狀腺素是在腸道裡轉換而成,當腸道菌叢失衡或是腸道發炎時,甲狀腺素轉換不佳,導致體內的甲狀腺素分泌下降。 當甲狀腺素在體內無法達到理想數值時,體內新陳代謝的速率下降,更會使得腸道的蠕動變慢。脹氣、消化不良、胃食道逆流、便秘等症狀就會開始出現,腸道發炎更加嚴重,使得甲狀腺素的生成持續不足,產生惡性循環。 (編輯推薦:酒糟鼻患...
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感冒最好良藥是排汗!成功抗癌40年醫師這樣做,從此少生病
2021
02
23
01:20
【早安健康/李豐(前台大病理科主治醫師)】 李豐醫師說:「8年前,我已多賺了30年!我的細胞病理專業讓我明白,生病都是咎由自取。是我們置自己的細胞於死地,讓身體沒有機會復原。罹癌後,我開始自我反省,改變了飲食、作息、運動,至今已和我的癌細胞和平相處超過40年。現在我希望大家跟我一樣好好善待細胞,健康自然來!」 細胞修復從傷口最底層開始 皮膚一被燙到,身體馬上反應,燙到的地方微血管馬上擴張,帶來血液及血液裡的兵兵將將,展開求援工作。 冒水泡的地方是因為下方的細胞被燙死了,細胞的水分都滲出來,卻形成保護膜,保護住受傷的地方。 這時,血管裡的兵將一方面運走已經死掉的細胞組織,一方面給下面活著的細胞提供材料,讓...
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大腸直腸癌怕做人工肛門? 3D腹腔鏡手術治療精準
2021
02
22
16:18
【健康醫療網/記者曾正豪報導】一位80歲的伯伯,因血便來門診檢查,經過大腸鏡檢查,在直腸上段發現3公分左右的腫瘤,經由3D腹腔鏡手術,順利切除病灶,術後一周即出院,恢復正常生活。 治療大腸直腸癌 常見腹腔鏡微創手術 萬芳醫院大腸直腸外科主治醫師盧延榕表示,腹腔鏡微創手術是目前大腸直腸癌手術常用的外科療法,此一手術與傳統切開腹部手術相比,傷口較小,只有3至5公分,術後疼痛較輕,病人很快就可以下床活動,住院天數大約為5到7天,這些都是腹腔鏡微創手術的優點。 3D立體影像 病灶無所遁形 如今腹腔鏡微創手術已經發展到3D立體影像顯示。盧延榕醫師說明,除了原本使用高畫質和高解析的2D平面造影外,透過3D影像系統,腹腔內各個器官都可以立體方式,更清晰呈現在...
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蘆筍:活腦強血管!醫師大推的防癌聖品,留住營養這樣吃
2021
02
19
16:10
【早安健康編輯部/綜合報導】蘆筍 時序入夏,正是蘆筍的產季。滋味清爽的蘆筍,常見於沙拉冷盤、日式手捲,但若以為蘆筍只是餐桌上的小小配角,那可就錯了! 蘆筍含有多種可以抗老化、抗氧化、預防癌症、護心血管、改善貧血、消除疲勞的營養成分,是許多醫師、營養師都大力推薦的優質食材。 食材履歷 白蘆筍跟綠蘆筍是同樣的植物,如果照射到陽光、行光合作用產生葉綠素,就會呈綠色,反之則呈白色。陽明大學醫學院藥理教授潘懷宗曾表示,綠蘆筍會在行光合作用時形成維生素A,但是除此之外,白、綠蘆筍的營養價值大致相同。 清洗與保存 烹調之前,要把蘆筍徹底清洗乾淨。潘懷宗建議用手一邊撈水、幫助水的流動,如此可避免農藥殘留。如要保存,可以先在蘆筍外面包裹沾濕的廚房...
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不只減重!專家:這樣運動殺死癌細胞防5大癌症
2021
02
18
16:10
【早安健康/郭豐州(國際超級馬拉松總會技術委員)】 運動不但可以減重,還可以抗癌 許多研究顯示,無論男女,體能狀況與罹患癌症死亡率成負相關, 體能越佳,罹癌比例越低。理由是 運動促進大小腸蠕動,能減少結腸與直腸癌發生。胰島素會促使腫瘤的發展,胰島素阻抗與乳癌、直腸癌、胃癌、胰臟癌、子宮頸癌都相關。 研究發現運動能降低胰島素分泌,而且 中度運動量對恢復胰島素敏感度最好。 運動促進肌肉分泌至少4種可以誘發腫瘤細胞凋亡作用的肌肉激素進入血液循環中,隨著血液循環到達異常的腫瘤組織,但需要運動30分鐘後血液中肌肉激素濃度才會上升,並且維持3小時之久。 運動降低癌症之可能機制有: 身體活動預防肥胖,降...
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這樣東西原來這麼好!防失智,還能治嘴破解便秘
2021
02
17
16:09
【早安健康/周舒涵編譯】巧克力可說是受到廣泛喜愛的大眾食品,其中每天都會吃巧克力的人更是不少。巧克力不只好吃,更兼具醫療級的保健效果,堪稱對健康多有益處的超級食品。除了降膽固醇、減少肥胖、高血壓、失智的罹患風險,日本埼玉醫科大學綜合醫療中心的研究更指出,巧克力富含鋅、膳食纖維、多酚等成分,對傷口復原的加速也非常有幫助。 日本大學發現巧克力加速傷口癒合,可改善傷口、嘴巴破、便秘等 日本埼玉醫科大學綜合醫療中心數年前發現,一位入院的重症患者本來難以治療的傷口卻以驚人速度癒合,並且很快就出院了。在發現該位患者有每天食用板狀巧克力的習慣後,就開始著手針對可可豆的傷口恢復效果進行研究。 實驗也證實了可可中含有的鋅、膳食纖維、多酚等成分,的確能夠促進傷口更快恢復,不只入院期間可以...
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內臟脂肪甩不掉?比肥胖更麻煩的肌少型肥胖,4招幫你增肌減脂
2021
02
16
16:09
【早安健康/劉燦宏醫師等專家】 體重明明沒變,竟然成了肌少型肥胖? 年過中年最討厭的事之一,就是隨著肌肉流失我們也同時變胖。紐西蘭奧塔哥大學生理學院助理教授雪德(Philip Sheard)接受媒體採訪時說,肌肉質量和骨質在30歲後就開始下降,而體脂肪卻持續增加,到了中年後期約55歲至65歲到達高峰,更不幸的是內臟脂肪還會增加到70歲之後。 別以為看起來瘦就是真的瘦,近來醫學研究顯示,有愈來愈多四十幾歲的人是肌少型肥胖(sarcopenic obesity)的潛在族群,所謂肌少型肥胖基本上指隨著年齡增長,肌肉質量變少、體脂肪變高,全球尚未有統一的定義。這些人的主要有三大特徵: 沒有運動習慣。 吃得少、食量小。 ...
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