親子日記APP
|
免費申請
|
登入
變。美。麗。的。秘。密
歡迎光臨我的部落格
部落格
相簿
百寶箱
留言板
樂天MJ
MJ-BOX
目前分類:「
減肥大食譜
」的相關文章
瀏覽方式:
摘要列表
|
標題列表
簡單瘦背操 塑造性感美人背
2012
04
20
07:35
核心提示:怎樣瘦背?怎樣瘦成性感迷人背?背部也可以性感?是的,下面,小編就教你一招簡單瘦背操,讓你輕輕鬆鬆擁有迷人背部,還能矯正你的一些不良姿勢哦。 簡單瘦背操 塑造性感美人背。 瘦背操初級:拉帶子飛翔練習 在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟管,雙手各執帶子的一端,坐好、拉緊,使胳膊與肩膀同高,然後輕輕彎曲肘部,慢慢地往後拉帶子,直至肘部與胸同高,收緊肩胛骨。
保持一會兒,回到開始的位置,重復做12至15次。 簡單瘦背操 塑造性感美人背。 瘦背操中級:單胳膊彎曲練習 把右手和右膝放在凳子上,左手抓一個中等重量的啞鈴,手掌向上,肘部輕輕彎曲。左肘與肩膀同高,收緊小腹,脖子與脊背在一條直線上。放下,回...
繼續閱讀»
分類:
減肥大食譜
/
留言(0)
怎樣才能減肥多吃“降脂”瓜果蔬菜
2012
04
02
07:17
核心提示:怎樣才能減肥?有什麼好的飲食減肥方法?很多瓜果蔬菜都有著降脂的功效,可以促進排出食物廢渣,補充維生素,防治高血壓等疾病,是健康減肥的法寶。 每當人們面對豐盛的餐桌,品味山珍海味,飽餐大魚大肉時,對一些瓜果蔬菜卻視如莫見,其實這些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的“降脂藥”之美譽。要想減肥,多吃這些瓜果蔬菜哦。
1、黃瓜:清熱解渴利尿 清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體內醣類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。 2、茄子:提高微血管彈性 ...
繼續閱讀»
分類:
減肥大食譜
/
留言(0)
自備低熱量小零食瘦身又解饞
2012
03
03
08:22
核心提示:想要達到最佳的瘦身效果,第一個先要忌諱的就是嘴。這可難為了我們這些整天在辦公室坐著的MM們了。小編這就給大家介紹幾款低糖低脂的零食,讓大家瘦身又解饞。 瘦身零食一:帶殼核桃 核桃是最著名的補腦食物,可以:提升腦活力。它富含多種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素,特別是亞麻酸和維生素E對改善記憶力益處多多。另外,亞麻酸可以在體內轉化為大腦的主要成分DHA,所以核桃是最適合強腦力勞動者的健康零食。OL們每日處於高強壓的工作中,競爭總是難免的,競爭越激烈腦細胞死傷也越慘烈。所以核桃作為解饞零食是最佳的選擇。 最重要的是,核桃堅果含有豐富的Ω-3脂肪酸,能讓人更長時間地保持飽肚感。研究表明,在進行健康生活方式教育...
繼續閱讀»
分類:
減肥大食譜
/
留言(0)
適合美女減肥時期食用的食物
2012
02
21
07:36
很多的美女都是在減肥的時候少吃或者是不吃食物,這樣就有可能會對人的身體造成損害,其實只要是掌握了那些食物是不會增加脂肪, 甚至是減少脂肪的,那麼在減肥時期只是吃這些食物就完全沒有必要擔心吃了之後會發胖了。 (減肥網 Www.SSnn.net 瘦身男女)
第一種介紹給大家的食物是經過鹽醃的蔬菜,這種蔬菜在人們的加工過程中,就會隨著鹽分的深入而是裡面的脂肪或者是其他的能量物質分解。這樣,人體吃入之後,就不會有過多的能量物質在身體之中蓄積了,也就不會再變胖了。這種食物的代表種類就有酸菜和泡菜之類的。這也是有很多的吃法,比如可以做成酸菜魚等菜品,美女們是不必擔心會吃膩的。 (減肥網 Www.SSnn.net 瘦身男女) 第二種食物是一種高蛋白的食物,那就是很多的美女...
繼續閱讀»
分類:
減肥大食譜
/
留言(0)
真正可以幫助減肥的食物
2012
02
14
08:06
剛剛度過一個繁忙的假日,需要減肥的人可能不少,但是他們可能沒有進入很好的健康減肥的狀態,還在吃一些有刺激性的高熱高脂的食物。如何開始健康減肥的第一課,挑選你的食物可以說是最重要的。其實有很多食物,可以讓你獲得美味的享受,同時也幫助你完成減肥目標。
這些可以幫助減肥的食物包括魚類,豆類和雞等。已經有豐富的研究表明,男性會比女性消耗更多的蛋白質,吃更多的蛋白質可以保持肌肉質量。身體需要通過分解蛋白質使用更多的能量,但分解蛋白質要比分解脂肪和碳水化合物更困難。 (減肥網 Www.SSnn.net 瘦身男女) 1.吃雞蛋可以幫助減肥 許多減肥專家認為,不起眼的雞蛋是一種減肥食物,它可以幫助你減肥。儘管證明雞蛋對減肥有利的科學論證過程是複雜的,但在實際的減肥案例中,...
繼續閱讀»
分類:
減肥大食譜
/
留言(0)
網傳3337減肥法一週期瘦15斤 損害健康應警惕
2012
02
09
09:13
核心提示:最近,網絡瘋傳一種稱為「3337減肥法」,據說殘忍程度堪稱一絕,但是效率很高,一週期能瘦15斤,兩週期能瘦25斤。小編提醒,減肥要健康,用損害身體健康的代價,一味追求減肥效果,得不償失。 什麼是3337減肥法? 3337減肥法是一種號稱一週期3+3+3+7=16日能減去15~20斤的超級惡毒減肥法,據網友稱3337減肥法—— 「惡毒程度堪稱世上一絕!甚至比素有盛名的21天和黃瓜雞蛋都要痛苦!」 「這個世界上能夠堅持下來的人只有幾個!」 同時網友又介紹道,雖然3337減肥法殘忍程度極高,「但是效率也是其他減肥法為之不及的」。 接下來,我們就來看看3337減肥法到底有多殘...
繼續閱讀»
分類:
減肥大食譜
/
留言(0)
酸奶減肥法 春季輕鬆瘦10斤
2012
02
04
06:36
酸奶是一種非常好的減肥食品,可以有效的幫助清除腸道裡淤積的毒素,促進消化,幫助達到快速減肥瘦身的目的,那麼下面瘦身男女小編就要給大家介紹酸奶減肥法,幫助大家正確合理的利用酸奶減肥,早日完成瘦身大計。
一、酸奶要加熱的理由 酸奶一般需要存放於冰箱中,這樣才不容易變質,而我們一般飲用酸奶的方法也是從冰箱中取出直接食用。但其實冰鎮過的酸奶對身體有一定的負擔,冰凍的食物進入體內後,很快就會令內臟冷卻下來,令腸胃等消化系統機能下降,酸奶中的有效成分並不能被人體吸收。 如果你覺得在進行酸奶減肥法的時候感覺並不順利,那也許就是這樣讓有效成分白白流失了!所以,小編建議你在飲用酸奶之前,先適當地加熱一下,能促進鈣質的吸收,同時防止腸胃冷卻,不阻礙乳酸菌的活動。 二、酸奶...
繼續閱讀»
分類:
減肥大食譜
/
留言(0)
不可不知酸奶減肥的5大錯誤
2012
01
20
08:35
核心提示:酸奶不僅美味而且還有減肥功效哦,許多MM都喜歡喝酸奶來減肥。酸奶減肥法廣受好評,但是部分人對酸奶減肥法還存在誤解,今天小編就告訴大家酸奶減肥法的5大誤區,MM們一起來了解下吧! 酸奶不僅美味而且還有減肥功效哦,許多MM都喜歡喝酸奶來減肥。酸奶減肥法廣受好評,但是部分人對酸奶減肥法還存在誤解,今天小編就告訴大家酸奶減肥法的5大誤區,MM們一起來了解下吧!
酸奶減肥錯誤一:喝酸奶飲料效果一樣 酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的,本質上屬於牛奶的範疇;而酸奶飲料,只是飲料的一種,不再是牛奶。二者的營養成分含量差別很大,酸奶飲料的營養只有酸奶的1/3左右。孫孟裡建議,酸奶飲料可以作為消遣解渴的飲品,有一定的營養...
繼續閱讀»
分類:
減肥大食譜
/
留言(0)
極速減肥湯 十五天瘦八斤
2012
01
09
10:32
肥胖的女人並不是天生就肥胖的,大部分是因為在生活中飲食生活不規範所導致的。比如生活習慣不規律,經常熬夜,平常零食不離身,吃飯的時候喜歡油膩的食物。這些都是引起美女肥胖的原因。 (減肥網 Www.SSnn.net 瘦身男女)
於是很多的肥女開始考慮節食來進行減肥。每天的生活只吃一頓飯,每頓飯只吃一小碗米飯,連配菜都是不見一滴油腥。一段時間過後,身體倒是真的苗條了。但是,每天都是昏昏沉沉的,工作經常出錯,受老闆的罵變成了家常便飯。由於攝入的能量不足,連走路都像踩在了棉花上。 (中國第一減肥網站 www.ssnn.net 瘦身男女) 這些都還是能夠忍受的,畢竟為了減肥總是要有付出的。讓肥女們不能忍受的是,節食減肥成功之後,恢復了正常飲食生活,...
繼續閱讀»
分類:
減肥大食譜
/
留言(0)
火鍋減肥法 避開食材雷區精明享瘦
2011
12
22
10:29
核心提示:冬季吃火鍋保暖又減肥,於是火鍋減肥法也就成為了最人氣的冬季飲食減肥方法。說起火鍋,款式各種各樣,可是你在知道火鍋什麼食材會讓你發胖嗎?選對了減肥食物才能告訴燃燒脂肪,提高新陳代謝哦! 打火鍋的時候,你會放些什麼食材進入呢?白菜、粉絲、金針菇、豆腐、牛肉……面對各種各樣的火鍋食材,稍不注意,卡路里攝入量就會過多,要懂得低開高卡的食材,吃火鍋才能精明享瘦! 火鍋減肥法食材雷區一:豬肉,每100克高達200卡路里! 肉類食物一直在飲食減肥中都是需要留心的食材,在火鍋減肥法中也同樣要更謹慎地選擇。而不同的部位,以及是否取出脂肪,熱量也是存在相當大的差異。比如大腿肉,取出脂肪後每100克是148卡,但如果脂肪...
繼續閱讀»
分類:
減肥大食譜
/
留言(0)
上一頁
1
2
3
4
5
下一頁