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減肥大食譜
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水果減肥法 秋季減肥最佳選擇
2012
10
23
12:25
水果減肥是很多人的最愛,但是如何利用水果來減肥呢?下面瘦身男女小編就要告訴大家在減肥期間哪些水果具有非常好的瘦身效果,如何吃水果能將其減肥效果發揮到最大,那麼就來看看水果減肥法吧。 SSNN.net 瘦身男女 吃啥水果瘦身最快? 瘦身男女 ssnn.net 1.鮮嫩草莓 瘦身男女 ssnn.net 草莓是一種營養價值很高的水果,果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓裡的維生素C有益消化,維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便,預防便秘。晚上腹部餓的時候吃些草莓,既能飽腹又能瘦身。 2.酸甜蘋果 眾所周知,蘋果是一種營養價值非常高的健康水果,同時吃蘋果還能瘦身。因為蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能見效促進消化,避免過多的熱量堆積成脂肪。而果肉...
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生薑能減肥燃燒熱量代謝快
2012
10
08
09:25
生薑的性質溫和,經常被應用到中醫的藥材中去,因為它特別的辛辣成分能夠暢通氣血,帶走寒氣和病菌。生薑還可以加強身體的新陳代謝,促進脂肪的燃燒,利用這個特點而產生的生薑減肥法就特別受到大眾的歡迎,今天我們就來看一看它到底有哪些特別之處吧。
一,加速巡夜循環瘦身男女ssnn.net 我們會發現,在食用過生薑之後,身體就會產生強烈的溫熱感,而且從肚子開始慢慢的通向全身,這主要是因為其特有的辛辣物質所產生的效果。這種感覺一般會持續很長時間,讓血液循環一直處於一個比較活躍的狀態。 二,提高代謝水平 我們所說的新陳代謝主要可以分成三種方式來進行,除了本身的基礎代謝之外,我們還可以通過運動和飲食這兩個方面...
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三類營養減肥早餐健康瘦身
2012
10
02
09:40
核心提示:減肥怎樣吃早餐最健康合理?下面,39減肥編輯介紹三類健康的減肥早餐,換著花樣吃,每天都瘦身。 一、豆漿早餐 材料:豆漿 豆漿配油條等其他主食,都是不錯的選擇。 做法:其實自己做豆漿很簡單的,買個豆漿機,前一天晚上把豆漿浸泡好,早上起來把大豆放到豆漿機中,只需要15分鐘,一碗熱騰騰的豆漿就好了,除了黃豆還可以加入黑豆、紅豆,這樣營養又美顏。 Tips:這款早餐最具中國特色了,女人喝豆漿好處多,可以預防婦科疾病,豆漿是植物蛋白,碳水化合物和蛋白質類的食物都有了,營養豐富。
二、牛奶早餐 1.牛奶+蘇打餅乾 這款早餐以牛奶為主比較西式,西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶,牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等,包括人體生長發育所需的全部氨基酸,消化率可高...
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秋季減肥食譜 讓你吃好不怕胖
2012
09
21
07:06
減肥期間最管用的就是飲食,秋季天氣轉涼,食慾就會增加,那麼秋季我們應該如何安排飲食來達到控制熱量不發胖的目的呢?下面瘦身男女小編就要推薦給大家幾個瘦身食譜,幫助大家在秋季可以吃好不怕胖。 SsNn.Net 本文來自瘦身男女快速減肥網
ssNN.net 快速減肥網 1、番茄蛋 瘦身男女...
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三個方法 幫你有效控制飲食
2012
09
19
14:14
減肥期間很多人都希望可以快速的達到瘦身減肥的目的,那麼如何才能高效的減肥呢?食慾是絕對你減肥成功的關鍵,下面瘦身男女小編就要告訴大家三個非常簡單的瘦身方法,幫助大家快速的瘦身成功,嚴格控制食慾。
1、唇膏新用—塗過期唇膏降低食慾 瘦身男女 ssnn.net 塗唇膏的瘦身術可以讓你的過季唇膏發揮大功效了!野蠻女友的方式是:在吃飯的前兩三分鐘,從眉間開始塗一直到鼻子的下面,並成一條線。可要記得每次吃飯都要塗兩三遍,准讓你的食慾大為降低。 2、從牙下手—戴牙套瘦身 對於瘦身者來說,節食是件極其痛苦的事。因此,想減肥的美眉可以戴上牙套,因為這是既矯正牙齒,同時又減肥的一石二鳥的完美方案。現在人們...
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9條飲食法則讓你秋季瘦不停
2012
09
06
10:24
秋季瘦身飲食相當重要,在換季之初飲食不僅要控制熱量,還要做到調節的作用,下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個秋季瘦身飲食原則,幫助大家快速的瘦身,那麼就來看看秋季應該怎麼減肥吧。 瘦身男女 ssnn.net et 快速減肥網
1、享用中式蒸煮法烹調之食物,諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等。 2、用低脂植物油炒菜,或炒菜時用噴壺來噴灑油,而不要用傾倒的方式。 3、想吃肉排或肉丸的話,寧願用烤的而不要用炸的!選用絞肉時,最好以雞肉來代替牛肉。 4、早餐正常吃,不要吃的油膩,例如吃一根香蕉,只含8大卡的熱量即可填飽肚子。 5、切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作為點心,並可存放冰箱隨時取用,當作零食。 6、晚餐後堅決不吃任...
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素食減肥不健康適當吃肉更易瘦
2012
09
04
14:46
核心提示:飲食減肥是很多MM常用的減肥方法,那麼,該怎麼進行飲食減肥呢?有什麼飲食減肥常識嗎?很多人提倡素食減肥,專家提醒,素食減肥不健康,減肥適當吃肉更容易瘦。
素食減肥體重反增加 長時間只吃素食減肥,會導致缺鐵性貧血,引起頭暈、乏力等症狀。純素食飲食減肥期間,很容易覺得餓,會不知不覺加大零食的攝取。雖然不吃肉類減少了熱量的攝入,但是不少零食都有較高熱量,這樣攝取的熱量反而更多了。 長期素食可能攝入更多能量 美國國立衛生研究院曾對素食減肥者提出建議,長期堅持素食的人並不能健康減肥。 他們的研究表明,總體來說,堅持食素的人攝入的熱量和脂肪,要比非素食主義者攝入更少。因此,素食主義者的...
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10種食物輕鬆排毒抗衰老
2012
09
03
14:57
減肥瘦身飲食很關鍵,那麼如何才能達到良好的瘦身效果呢?下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種減肥食品,幫助大家快速有效的消耗掉更多的脂肪,那麼就來看看應該怎麼做吧。讓你輕鬆排毒,一身輕鬆。 SsNn.Net 本文來自瘦身男女快速減肥網
1號抗氧化標兵葡萄 葡萄籽中的花青配糖體,其抗氧化能力是維他命c的20倍、維他命e的50倍。但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發酵的過程,抗氧化的成分就少了許多,火力也相應小了許多。而用葡萄釀成的紅酒因經過發酵,其抗氧化能力得以提高,火力也相對猛一些。因此,在吃葡萄的同時,再適量飲用些紅酒,你容顏上的皺紋會降臨得晚一些,肌膚老化跡象也會小得多。 2號抗氧化標兵番茄 這是因為番茄中含有豐富的茄紅素,而...
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劉詩詩瘦身秘訣 陳皮瘦身效果大
2012
08
30
13:14
隨著湖南衛視《軒轅劍》的熱播,劉詩詩現在已經成為炙手可熱的一線女星,那麼劉詩詩平時是如何瘦身的呢?下面瘦身男女小編就要跟大家一起分享劉詩詩的瘦身秘訣,幫助大家也能從中找到適合自己的方式。
劉詩詩瘦身減肥小奇招1、陳皮荷葉茶 材料:干荷葉一把(約10克);干山楂20克(約15片);薏米10克;陳皮10克;冰糖隨意;清水700ml(一人用量,關注孕婦禁服)。 製法: 1、將干荷葉、干山楂、薏米和陳皮清淨,撈出放入鍋中。 2、將鍋中倒入700ml水,用大火煮開後,轉中火繼續煮5分鐘。 3、放入冰糖到壺中,擱一個漏網,將煮好的茶水倒入壺中,攪拌待冰糖融化即可。 作用:體重偏重的美眉們可以喝連續七日,這對身體能起到很好的調整功效。 劉詩詩瘦身...
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雞蛋餅做早餐 減肥不怕餓肚子
2012
08
28
15:15
雞蛋中含有豐富的蛋白質,可以為人體提供足夠的能量,不易出現飢餓感,否則在吃午飯之前餓肚子的話,中午就很可能吃掉一些多餘的熱量,如果沒有消化就坐下來工作,難免不會發胖或是產生小肚腩。所以今天,我們就來為大家介紹幾款非常美味的雞蛋餅,讓大家既能得到營養,又不會暴飲暴食影響到減肥的效率。 一,海苔雞蛋餅 海苔是紫菜的一種,含有豐富的礦物元素和尼克酸,對減肥很有幫助,海苔雞蛋餅的味道鮮美,而且飽腹感特別強,非常適合作瘦身早餐。我們需要準備的材料有:海苔、雞蛋、小蔥、食鹽、雞精以及胡椒粉。把海苔撕成碎片放入麵粉中,然後打入兩顆雞蛋,加入切碎的蔥花、雞精、食鹽和適量的清水順指針攪拌均勻,在平底鍋內倒入少許的植物油燒熱,然後把麵糊攤平,兩面煎成金黃色就可以出鍋了。
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