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靠健走消除脂肪肝！運動前後，他都這樣喝水吃東西
2017
06
23
17:03
【早安健康／徐右祐整理】萬步網創辦人劉玉璋每日健走萬步，才走四個月，就減重十多公斤，脂肪肝完全消失，睡眠品質和精神狀態也明顯改善。 健走雖然能增加新陳代謝、預防心血管疾病，還能消耗大量熱量，達到減重的效果。但若是因此仗著自己有健走就肆無忌憚的大吃特吃，也很難瘦下來。此外，也有許多人將健走當成瘦身工具，常常走了好久卻什麼也不吃，認為這樣就能快速達成減重的效果，殊不知這樣可能容易復胖！ 萬步網創辦人劉玉璋在《神奇健走力》一書中指出，即便健走屬於較低強度的運動，也有應遵循的基本原則，錯誤的健走方式不但不能讓你獲得健康，還可能因為錯誤的觀念，讓健走事倍功半。 健走怎麼走？ 學界推薦的「每天一萬步」似乎很難達成，但如果身上隨時放有計步器，就會發現即使...
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健康知識
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【早安健康／徐右祐整理】萬步網創辦人劉玉璋每日健走萬步，才走四個月，就減重十多公斤，脂肪肝完全消失，睡眠品質和精神狀態也明顯改善。 健走雖然能增加新陳代謝、預防心血管疾病，還能消耗大量熱量，達到減重的效果。但若是因此仗著自己有健走就肆無忌憚的大吃特吃，也很難瘦下來。此外，也有許多人將健走當成瘦身工具，常常走了好久卻什麼也不吃，認為這樣就能快速達成減重的效果，殊不知這樣可能容易復胖！ 萬步網創辦人劉玉璋在《神奇健走力》一書中指出，即便健走屬於較低強度的運動，也有應遵循的基本原則，錯誤的健走方式不但不能讓你獲得健康，還可能因為錯誤的觀念，讓健走事倍功半。 健走怎麼走？ 學界推薦的「每天一萬步」似乎很難達成，但如果身上隨時放有計步器，就會發現即使...