瘦身減肥需要掌握正確的方式方法，從日常的生活習慣入手無非是最好的減肥方式，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個減肥好習慣，幫助大家輕輕鬆鬆就能達到理想的瘦身成果。
1、打響週末戰爭
你的日常節食計劃不會有太多問題，但是一旦進入周末，你就會陷入朋友邀約、生日派對、婚禮或者各種宴會，影響你一周的節食，那麼就記住每天步行30分鐘到公司，晚上吃完飯後站半個小時，在跟朋友吃飯前記得吃點零食，能讓你少吃正餐哦！
2、對水說hello
無論你是去跑步、瑜伽還是其他運動，都要記得要攝入足夠量的水分，電解質飲料是不錯的選擇，但是要防止攝入過多熱量，要記得選擇卡路里較低的運動飲料，當然喝水是卡路里最低的選擇！
3、讓你的食物變得有趣起來
想讓食物變得更美味？那就是使用新鮮的香草或者香料，例如檸檬、迷迭香搭配起來就是完美低熱量的蔬果沙拉汁，記得給自己準備一些這樣的香草吧！
4、什麼時候適合增加運動量？
實在不太懂到底什麼時候才能增加運動量，你可以試試看在你正式開始一個月後，每週增加5%-10%的運動量，你也可以諮詢專業的健身教練。
5、記得定時換掉你的運動鞋
你知道麼？運動鞋的壽命沒有你想像中那麼長，大概350公里已經是極限，運動時候的摩擦會不斷磨損運動鞋上的膠類物質，使得鞋子的抗震性降低，導致運動鞋的抗震功能減弱，很容易傷害膝蓋。
6、選擇正確的胸衣
不少MM不懂得運動的時候需要換更舒適的運動內衣，運動內衣大多采用純棉材質，令你的胸部鬆弛，同時防止胸部外擴等，而舒適的內衣會讓你的運動更輕鬆，不用擔心跑到一半就開始胸部瘙癢哦！
7、緩解腹部疼痛
你知道麼？運動的時候肋骨下方會有尖銳的痛感，事實上這很容易導致你的運動半途而廢，你記得把你的拳頭壓在肋骨上，進行腹式呼吸後大約30秒，就能正常運動啦！
8、搖一搖更苗條
你實在是討厭死枯燥的運動了？不如試著打開自己的音樂播放器，給自己播放一段快節奏的舞蹈音樂，跟著音樂瘋狂搖擺吧！既能舒緩壓力，也能讓自己消耗不少熱量，這樣搖一搖一個小時，能夠消耗300卡路里的熱量哦！
9、做好體重的維護工作
你經過辛苦的運動與節食，終於瘦下來了，但是要記得好好保持，結交一些酷愛運動的朋友，多進行戶外運動，一起享受健康的美食，都是不錯的選擇哦！
