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為什麼運動了還是沒有瘦下來 擺脫運動減肥誤區

2012092807:44
核心提示：很多MM一直在運動減肥，可是體重一直沒有下降，這是為什麼呢？看看你是否有下面的運動減肥誤區吧，有的話要馬上改過來哦。 為什麼運動了還是沒有瘦下來 　　1.你沒有嘗試新的方法 　　沒什麼比厭倦你的日常鍛煉項目更糟的事了；這不僅僅會導致你練習時不盡全力，而且乏味的鍛煉很難達到理想的健身目標。花點時間去尋找一個新的健身課程或新的鍛煉方法，利用健身房推出的新生特別項目，問朋友借張鍛煉的光盤，或者嘗試一下夥伴最喜歡的健身項目。 　　2.你無法堅持下去 　　厭煩你的鍛煉項目不僅僅會破壞你的日常鍛煉。任何事情都會對你周詳的鍛煉計劃造成阻礙，也就是說很難堅持下去。如果你遇到了這樣的困難，請閱讀一下我們的建議9個貼士幫你突破減好肥瓶頸，如何讓運動成為...
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健康蜂蜜減肥法一定要逃離這些雷區

2012092707:38
蜂蜜減肥法越來越受到女性的歡迎，因為很多人都通過食用蜂蜜達到了理想的身材。蜂蜜本身就具有排毒的功效，可以幫助我們把體內的毒素清理出體外，解決便秘的問題。而且它的味道甜美，可以提供給身體一定的能量，有效的控制食慾，讓女孩子們十分的青睞。不過，使用蜂蜜減肥法也有很多的要點需要知道，不健康的食用方式不但不會起到減肥的效果，而且還可能讓我們變得更加肥胖哦。所以現在就來瞭解一下這種減肥方法的雷區都有哪些，避開它們才能讓自己順利的減肥成功。 SsNn.Net 本文來自瘦身男女快速減肥網 一，不可空腹喝蜂蜜水 ssNN.net 快速減肥網 很多人都有起床後喝一杯蜂蜜水的習慣，但是需要注意的是，這麼做也比較容易造成肥胖的隱患，因為我們的身體在休息了一整晚之後，基本會處於比較飢餓和缺少能量的狀...
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掌握跑步減肥法3要3不要原則 避免越跑越胖

2012031210:23
核心提示：打算用跑步減肥法減肥的MM要注意哦，因為如果你使用的方法不對的話，你只會越跑越胖！小編特意為你推薦正確跑步的要訣：跑步3要3不要原則！堅持下面的跑步原則，相信你一定可「跑」出好身材！ 掌握跑步減肥法3要3不要原則 避免越跑越胖 掌握跑步減肥法3要3不要原則 避免越跑越胖。 　　跑步減肥法3要原則一：先做拉伸運動 　　你減肥心切，所以穿上跑步鞋就直接開跑?這可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你體內的能源分為快速能源和儲備能源兩種。只有當快速能源消耗得差不多的時候，你體內的儲備能源「脂肪」才會開始燃燒。就是說，如果體能不太好，伸直有可能你已經跑累了，脂肪還沒開始消耗。所以，想要有效地跑步瘦身，應該在跑步前先做些拉伸運動或放鬆運動，一方面可以熱身、防止受傷，另一方面可以先消耗...
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一餐麻辣鍋 熱量二千到三千卡

2011122606:51
愛吃自助式火鍋的少年吳健順，六年內體重增加一倍，手術前突破兩百公斤，成為「亞洲第一胖」。營養師指出，冷凍餃類、肥肉、高湯、沙茶沾醬是火鍋熱量破表主因，平均一頓麻辣鍋約攝取二、三千卡，超過男性成人一天所需。 義大醫院減重中心營養師徐婉玲建議，火鍋鍋底最好選擇清湯，較油膩的麻辣鍋、羊肉爐熱量高得嚇人，大約每毫升麻辣鍋湯就有一大卡熱量，加上油豆腐、鴨血、油條等，一頓約吃進三千卡，穩坐火鍋類「熱量王」。 高雄長庚醫院營養治療科組長王夢玲說，冷凍魚餃、燕餃、蛋餃類為增加口感，製作時加肥肉、糖，和同分量的瘦肉片相比，餃類會吃進更多飽和性脂肪，易造成血脂、膽固醇、三酸甘油脂偏高，建議少攝取。 她表示，吃火鍋最好只喝一碗湯，喝前先將浮油撈起，並多吃蔬菜增加飽足感。肉類選...
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